重慶永洲縣永剛村的蔣德清老人在107歲時(shí)，仍精神矍鑠，頭腦清晰，聽(tīng)力也不錯(cuò)。她百歲壽誕時(shí)，有人問(wèn)她長(zhǎng)壽的秘訣是什么，老人笑著說(shuō)，她每年總有兩到三天不吃飯，只喝水，目的就是為了清腸排毒。

廣州市荔灣區(qū)104歲的李淑貞老人每月總要刮一次痧，每次約30分鐘，刮至背部由紅到紫方可。她認(rèn)為，每次刮痧后睡一覺(jué)，第二天的感覺(jué)特別舒適。

著名百歲畫(huà)家王康樂(lè)認(rèn)為：人體的排泄物中含有毒素，如果久留體內(nèi)必有害處，所以他從不憋便，每天大便的時(shí)間也很講究。尤其是小便，每隔三四小時(shí)，即使無(wú)便意也要去排一次。

百歲壽星馬寅初在一個(gè)星期中有兩天以水果代餐，這個(gè)養(yǎng)生方法在壽星中可以說(shuō)是獨(dú)一無(wú)二的。馬寅初和他的夫人張桂君(享年106歲)能年過(guò)期頤，不能說(shuō)和他們的這一生活習(xí)慣無(wú)關(guān)。

湖北省赤壁市107歲的壽星汪貽玠的生活極有規(guī)律。每天清晨，他總要在床上按摩天庭、太陽(yáng)穴等穴位后方起床，早餐后再散步15分鐘。他認(rèn)為，這樣對(duì)排除肝臟中的毒物極為有利。

湖南省桃花縣高橋鄉(xiāng)104歲的范香秀除了喝茶外，還特愛(ài)吃擂茶。做法是：將綠豆、芝麻、花生及茶葉放入擂缽內(nèi)，然后用木棒擠壓，使其變成糊狀后服用。