梳子的優(yōu)劣影響發(fā)質(zhì)

梳頭是一項利于生發(fā)、護發(fā)的保健運動，梳子的優(yōu)劣會直接影響到頭發(fā)的發(fā)質(zhì)。梳子選擇得好，頭發(fā)就會烏黑濃密、堅牢不脫。那么，如何挑把好梳子呢?

好梳子的梳齒排列均勻、整齊，間隔寬窄合適，不疏不密；梳齒尖端鈍圓，不可過于尖銳，以免損傷頭皮。不少發(fā)生在頭皮的炎癥、過敏性和感染性疾病，都與頭皮受到頭梳的輕微外傷有關(guān)。使用的梳子不合適，頭發(fā)容易斷，也容易打結(jié)。

選購梳子時，首先要看梳子的設(shè)計，要柔軟有彈性，不扎手；然后看梳齒，圓頭的比尖頭的好；齒與齒之間也不能太密，這樣梳頭發(fā)的時候才不會傷害到發(fā)絲，不會產(chǎn)生靜電。

不同的頭發(fā)，要用不同的梳子。尼龍、硬塑料、金屬等頭梳制品，與頭發(fā)接觸摩擦時會產(chǎn)生靜電，刺激頭皮，長時間使用會讓頭發(fā)干枯、萎黃，甚至導致脫發(fā)，特別是干性發(fā)質(zhì)的人不宜使用。較長的頭發(fā)、粗厚的頭發(fā)、纏結(jié)的頭發(fā)、卷燙的頭發(fā)以及洗頭后搞亂的頭發(fā)，應(yīng)用闊齒梳梳理。天然鬃毛的發(fā)梳，可以減低對頭發(fā)的摩擦力和壓力，有助于將頭皮上的皮脂帶到發(fā)身，而這些皮脂就是頭發(fā)最佳的天然護發(fā)素。

一般情況下，每個人都應(yīng)該準備兩把梳子，一把專門用來梳濕頭發(fā)，另一把梳干發(fā)。如果干、濕頭發(fā)同用一把梳子，干發(fā)由于與外界接觸頻繁會通過梳子傳播有害細菌。

“五戴”莫上床

云兒

睡眠是最完整、最系統(tǒng)、最有效的休息方法，也是科學養(yǎng)生的重要內(nèi)容。如果忽略了睡眠中的一些細小事情，也會對健康不利。

戴“表”睡覺。有的人喜歡戴著手表睡覺，這樣做不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于自身的健康。因為手表特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良后果。

戴“牙”睡覺。一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道。假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈，引起大出血甚至危及生命。因此，臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。

戴“罩”睡覺。每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。

帶“機”睡覺。有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在枕頭邊。專家指出，各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

帶“妝”睡覺。有些女性往往在睡覺前懶得卸妝，而帶著殘妝艷容睡覺，這樣會堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸。長時間下去還會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助干早入夢鄉(xiāng)。

女人頻繁性愛易得腎炎青青

性生活頻繁可能引起女性的腎臟感染。腎臟感染是一種很常見的疾病，而且絕大部分患者都是婦女。每周性生活超過3次的人較容易發(fā)生腎臟感染。一般說來，每周達4～5次，或每次性生活時間太長，都算在“過度”之列。過度性生活造成細菌侵入尿道甚至上行到膀胱，導致大部分女性尿路感染。此外，其他性生活習慣，如經(jīng)常更換性伴侶及使用殺精子避孕藥等也容易尿路感染。

熬夜有技巧阿霞

熬夜也要有技巧，否則，鐵打的身體也受不了。

1：不要吃泡面填飽肚子，最好以水果、面包、清粥、小菜充饑。

2：提神飲料最好以綠茶為主，可以消除體內(nèi)多余的自由基。腸胃不好的人，可以喝枸杞子泡熱水的茶。

3：熬夜前要卸妝或是把臉洗干凈，否則厚厚的粉層或油漬會讓你在熬夜后長痘痘。

4：熬夜后，第二天中午時記得打個小盹兒。

一般而言，熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議你改回原來的睡眠時間。

熬夜會使生理時鐘發(fā)生問題，所以要改回原先的睡覺時間會很難，建議你不論前一晚多晚睡，次日一定按平時的時間起床。白天想睡時不可臥床大睡，小睡片刻即可，如此便能逐漸將入睡時間恢復正常。

辦公室里最臟的五個地方萌希

據(jù)統(tǒng)計，辦公室桌面的細菌數(shù)量比廁所里的細菌數(shù)量高出400倍。無所不在的細菌困擾著辦公一族，以下是一份殺菌清單。

電話

辦公室里，每個人幾乎都有屬于自己的電話，但其他人也會臨時借用。傳播細菌的途徑——口水：經(jīng)由嘴巴噴射到話筒上；撥號鍵：很多人的手觸摸過；聽筒：每個人都把它貼在自己的耳朵上。

殺菌方案：

1、每天上班之前，用干凈的軟布擦拭一遍電話機的機身和話筒。

2、每隔一個月，用消毒棉清洗整個電話機。

3、盡量避免其他人使用你的電話。

大門

你有沒有想過，每天出入公司大門的同事、客戶、物業(yè)人員、推銷員、快遞員、送餐者……上百雙手接觸的那個門把手同樣也是你每天必須接觸的。在這個使用頻率頗高的門把手上，沾染著上萬種來自不同地方的細菌。

殺菌方案：

進出大門以后洗手，或者用消毒紙巾擦拭雙手。如果有條件的話，請公司的衛(wèi)生清潔人員經(jīng)常對大門和其它出入門的把手進行清潔消毒。

電腦鍵盤

由于鍵盤的構(gòu)造，它的縫隙里有很多部位我們平時根本無法消毒或者清洗?？p隙里殘存著很多細菌，你每天用雙手在其上敲擊，頻繁與它們接觸。殺菌方案：

盡量不要在電腦桌前吃食物，避免鍵盤滋生細菌。此外，定期擦拭鍵盤也必不可少。私人電腦，盡可能地不讓其他人使用。

計算器

對于在財務(wù)部門工作的人來說，計算器是一種公用的工具，也是必不可缺的東西。與鍵盤一樣，計算器的干凈程度沒有人關(guān)心，其上的病菌超乎你的想象，甚至有可能威脅到你的生命。

殺菌方案：

請申請獨自使用一臺計算器吧，這畢竟不是什么昂貴的辦公用品。同鍵盤一樣，也不要一邊吃東西一邊使用它。每天上班時，先用消毒紙巾對它進行擦拭。

地毯

不要小看你腳下這塊薄薄的毯子，它可是藏污納垢的好地方。地毯的纖維之間有無數(shù)空隙，可供各種各樣的細菌容身。地毯的溫度和濕度能令細菌更快地繁殖，從而危害到辦公室人群的健康。有許多人患有所謂地毯過敏癥或者鼻炎，其實都是因為長期受到地毯中細菌的騷擾。

殺菌方案：

至少1個月請專門的清潔人員對地毯進行一次整體清洗，3個月進行一次深層清洗。如果平時有打翻食物或者飲料在地毯上等現(xiàn)象，

也應(yīng)該立即進行局部清洗。一些可以吸螨蟲的強力吸塵器，能對地毯進行有效的日常清潔。

“三明治”女人容易透支健康木子

陷入“三明治”時代的女人大多攜帶著一個顯著的標志——“忘我”。30歲的女人，是否該停下你匆忙的腳步，其實，你的健康也需要精心管理。

健康管理的第一步：把婦科診所當成“娘家”，“?；丶铱纯础保龅椒阑加谖慈?。一個人一生中身體健康的黃金時代，男子是15～25歲，女子是15～30歲，此時得病機會少，過了這個階段，身體就逐漸步入多事之秋了。

第二步：學會自查。女性生殖器官腫瘤病因、病狀皆不相同，但概括起來不外乎四個字：

血：月經(jīng)是每月一次的陰道流血，除此之外的血是不正常的。

帶：陰道分泌物又叫白帶，系白色粘稠的液體，其質(zhì)(指顏色、性狀等)和量的異常，預示某種疾病的存在。血性白帶、米泔樣分泌物可能是癌瘤所致。

痛：子宮內(nèi)膜異位癥等可引起疼痛，疼痛也是腫瘤存在的一大特征，特別是當腫瘤發(fā)生扭轉(zhuǎn)、破裂時，會引起劇烈的急性腹痛。

塊：腫塊是腫瘤的最基本形式，任何腫塊都要予以注意，當然并非都是病理性的，也并非都是惡性的。

自摸腫瘤方法：

睡前放松腹部，雙手在下腹部按摩或清晨時按摸，這時膀胱充盈，會把腫瘤頂向上，更易摸到。中年身體發(fā)胖腹部增大，以為是發(fā)福了，而實際有可能是腫瘤所致。

乳房自檢方法：

檢查時間通常為月經(jīng)過后的7天內(nèi)，因為乳房不太腫脹，方便檢查。

面向鏡子，雙手垂下，觀察乳房左右是否對稱，外觀有沒有異樣。右手托起左邊乳房，由鎖骨以下部分開始至肋骨及乳頭，用指頭在乳房上打圈按摩，按壓乳房不同部位，檢查乳房部分有沒有硬塊及凹陷；然后，用左手檢查右邊乳房。用拇指及食指擠壓乳頭，看看有沒有分泌物流出。檢查腋下位置，察看腋下淋巴腺有沒有硬塊及腫瘤。

女人你應(yīng)是“食肉動物”咪咪

很多吃全素的女性，反而容易出現(xiàn)肥胖、高血壓等癥狀，過早衰老。她們很有可能患上“新陳代謝癥候群”?！靶玛惔x癥候群”指的是因為不正常的新陳代謝所引發(fā)的一連串合并癥。通常在腰圍、血壓、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和空腹血糖5個判斷指標中，出現(xiàn)3個高于標準，就代表可能已出現(xiàn)“新陳代謝癥候群”。它是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。

女性長期吃純素食，會使人體碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內(nèi)分泌和代謝功能發(fā)生障礙，容易發(fā)生貧血和腫瘤。此外，長期素食還會引起胃酸及消化酶減少，味覺降低，導致食欲不振；植物油不飽和脂肪酸所產(chǎn)生的過氧化物，與人體蛋白質(zhì)結(jié)合形成脂褐素，在器官中沉積，會加速女性的衰老。所以吃素的你是不是可以為了健康考慮適當吃點肉呢?