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離婚后遺癥就像手癬，表面看沒什么，細摸就發(fā)現(xiàn)許多小疙瘩。這些小疙瘩遇到刺激就發(fā)紅、發(fā)癢，而分手后的心理無疑是各種刺激中最強有力的一種。

來訪者故事：

（講述人：小茶）

我是一個今年三月剛剛走出婚姻的女人，年過四十。離婚前我的家庭表面上看來很不錯，夫妻事業(yè)有成，經(jīng)濟收入也不錯。經(jīng)過了二十多年的艱辛和努力，我剛剛有了如釋重負的感覺，忽然間，他提出了離婚。

在不知不覺中，我們中間出現(xiàn)了一個“第三者”。

離婚前夜，我差點兒自殺！

那是我今生今世至死都不會忘記的悲痛欲絕的日子。去年7月12日晚上，經(jīng)常借口說晚上有應(yīng)酬、每天都不回家的丈夫突然比平時早回來了，他直接跟我說：“咱們離婚吧！我不想這樣生活下去了，我覺得以前活得太累了，以前我一直都在為別人活著，我想下半輩子為自己活一次?！蹦菚r候，我的心沉到了萬丈深淵里，我知道這個婚姻完了……

他指出我在婚姻中的許多毛病和缺點，他說下半輩子不能再與我在一起生活了！面對感情的突變，那一刻，我真正體會到了“哀莫大于心死”的感覺，更知道了什么叫“心如死灰”。

那天晚上，他甩下了離婚的決心走了?？帐幨幍姆块g里，留下腦子一片空白的我。在隔壁的屋子里，不知內(nèi)情的兒子睡著了。不知為什么，那么巧合，那天晚上下著好大好大的雨。

我慢慢開始轉(zhuǎn)動自己的思維，想找個人說說話。我打電話給一個好朋友，聽見她的聲音，淚水控制不住地流了下來：“想找你聊聊，我的丈夫要和我離婚……”

她終于來到我身邊，見到我后，看了我許久，我只是流淚，她任由我痛快地哭。后來她開口了：“你的生命還有你的兒子、你的妹妹、你的弟弟，還有我，你的朋友，這些人都是最愛你的人，婚姻只是生活的一部分，婚姻的失敗并不代表你整個人生的失敗，你必須好好活著！”

離婚后，我總是會望著窗外，對面不知誰家的陽臺里掛著一件泛白的睡袍，我的心猛的揪了起來，那情形是如此強烈的敲擊著我脆弱的神經(jīng)，仿佛我依舊穿著那件泛白的睡袍靠在陽臺上等他的歸來。每每在這個時候，樓下的他抬頭望了一下便一陣風(fēng)似的跑進來……這是多久以前的事了？我的淚漸漸聚成一滴、二滴，終于不負重荷，“啪！”的掉在衣襟上，似乎發(fā)出刺耳的聲響，等我一下驚覺過來，已經(jīng)發(fā)呆了好一會了……

在家的時候，我總是會默默地發(fā)呆，但是，到了外面，我的神經(jīng)卻是緊繃著的。我牢牢記著朋友的話，一定要好好活著，不能讓別人看不起。我總是努力在別人面前表現(xiàn)出自己的生活激情，和同事喋喋不休的聊家常，工作也格外地起勁。我要讓人們看到，沒有丈夫我一樣可以活得很好。

但是，我內(nèi)心的苦只有自己知道，回到家，我就什么都不想說了，我看到真實的自己原來是那么的脆弱，我感覺到肩頭越來越沉，我想總有一天我會崩潰的，真不知道該如何走出這樣的狀況？

現(xiàn)象分析：

如同沉船對航海者來說總是一件痛苦的事，離婚，也意味著家庭航船的沉沒，它給夫妻雙方，尤其是女性帶來的心理創(chuàng)傷與后遺癥是難以估量的。

離婚后遺癥一：失敗和悔恨的心理。

如果我那時冷靜一些，結(jié)果可能就不是現(xiàn)在這樣了。我可以用一杯熱咖啡，一個寬容的吻留住他，我沒有；我還可以擊中他的責(zé)任感，告訴他女兒需要一個完整的家，我為他錯過了駐外的機會，我沒有。在簽離婚協(xié)議的那一刻，我竟然產(chǎn)生了吻一吻那張絕望面孔的沖動，但我又忍住了?，F(xiàn)在，我會常常惦記他的一次柔情蜜意，他身上特有的味道，然而他已經(jīng)成為別人的先生了。

——玲玲

在悔恨交加中，女人會對離婚本身有另外一層感觸：“難道我真的應(yīng)該和他離婚嗎?”

所有離婚女人，在離婚后的第一年，幾乎都經(jīng)歷過一種失敗的心理狀態(tài)。如果結(jié)婚被認為是成年人最重要的社會行為之一，那離婚無疑是一種極端失敗的招認，即使過去的愛已被鋼牙咬碎，她們?nèi)匀蛔栽棺园貑枺骸拔揖烤棺鲥e了什么?”

隨著這種失敗感而來的，常是一種罪惡感，她們往往事后固執(zhí)地認為，婚姻實際上是有韌性的，沒有當(dāng)時感覺的那樣脆弱。尤其是這些離婚的女性將孩子的幸福列入考慮，并且認為這種幸福的失去是永難彌合的損失時，想要尋求解答，就愈發(fā)困難了。這種混亂的矛盾心理，往往可以超越最初的失敗感，而擴展到萬念俱灰的境地。如果說男人還可以用他的工作做擋箭牌，那么以愛情和婚姻作為生命主調(diào)的女性，一旦失去了對愛情的幻想，實際上就走向了凋零。

離婚后遺癥二：放蕩或獨身的兩極心理。

我結(jié)婚4年，最后半年沒有性生活，先生總是說“太累”。3個月前，我與先生離異，于是每晚都去酒吧，只為找一個單身男人過夜。我給了自己足夠的借口：我這樣使自己經(jīng)常保持著興奮狀態(tài)，來緩解精神上的痛苦和胸間的怒火，同時也為擺脫念念不忘的失敗感，求得一種暫時性的安慰。

——青青

離婚的女人，尤其是被先生離棄的女人，感到魅力與婚姻共亡，害怕再也沒有人對自己感興趣，所以企圖通過“游戲人生”來證明自己魅力尚存。雖然離婚解決了眼前婚姻生活的矛盾沖突，可能獲得暫時的安定感，但是，過去形成的家庭人際關(guān)系一旦崩潰，對女人來說，失去群體生活，無論如何總要產(chǎn)生凄涼、孤獨的感覺。據(jù)一項心理調(diào)查證明，盡管離婚者五對中有四對在離婚前實際上已經(jīng)分居了，可是真正離婚時精神上的痛苦才達到頂點，并且，以后常為不安和寂寞所困擾。

離婚后遺癥三：逃避心理

我必須重新認定一個全新的自我，結(jié)束以前的身份，開始新生活，還要背熟一套體面的外交辭令，在別人詫異的注視下自如地解釋為何倒退為單身。盡管做了無數(shù)次的自我設(shè)定，在成雙成對的場合，我還是像一個剛出道的少年，因為單身手足無措。不久前，我出席朋友的婚禮，幾乎每位老友見到我的第一句話都問：怎么，老公沒陪你來嗎?在回答了無數(shù)遍“離了”以后，我感覺自己像別人眼里的一個小丑，只有瑟瑟地躲在角落里低頭喝酒。

——萍萍

如果有位朋友突然淡出社交圈，她可能離婚了。新近離婚的女人有無法信任別人的傾向，她故意避開舊交，因為她認為離婚是件羞辱的事情，夫妻間千絲萬縷的恩怨又是百口莫辯的，無法被任何人真正地了解的。演砸了婚姻這場戲，無顏走到前臺謝幕，只有從后臺的旁門偷偷溜走。而逃不開的女人呢，只有留在原地，私生活赤裸地暴露在眾目睽睽之下，嚼在別人的舌間，此時，她受傷的自尊心成倍地反彈，每根頭發(fā)都豎起來感知冷暖，對任何事情，任何人都非常地敏感。

離婚后遺癥四：面臨經(jīng)濟困境

離婚后選擇了做銷售，雖然職位不高，但我比任何人都懂得出人頭地，公司的每個大客戶幾乎都努力去接觸。每個繁華過的女人都會像我一樣立志要打回去，并且實實在在地付諸行動。

——莎莎

許多離婚女性還要承受由富裕到貧賤的心理落差。她必須以快得出乎意料的速度來適應(yīng)生活水平的降低與頭銜的消失。許多當(dāng)初“嫁得好“的女人從離婚法庭出來后，都會因為緊縮預(yù)算，控制開支，花著小錢。有的女人因為當(dāng)初回家當(dāng)太太，不得不高齡復(fù)出，做著新人的工作，拿著和她們一樣的薪水。重新生活一回的局面，迫使她們現(xiàn)實得非同尋常。

離婚后遺癥五：急切地再婚

不是我的錯，我不是悍婦，我不是心理變態(tài)，我更沒有生理疾病。

——露露

為了給那些猜忌者最響亮的還擊，她們沒有給自己片刻去反省第一次婚姻失敗的教訓(xùn)，一路狂奔著再披婚紗——只為告訴別人她不是異類。被別人懷疑目光刺傷的離婚女人，總希望證明離婚不是自己的錯。但事實上，她們往往是重蹈覆轍，她們會把第一次婚姻的失敗又重新演一遍。

離婚女人要想更快地從憂慮、壓抑和痛苦的情緒中解脫出來，學(xué)會下面的心理自我調(diào)適法十分必要。

認知平息法

人的行為常受情緒影響，而人的情緒可由認知來平息。所謂認知平息法，就是說人的情緒可經(jīng)由認知的改變而修正，通過改變認知思考方向，用理性思維處理消極情緒。例如，由于前夫有外遇而離婚的女人，總覺得前夫有負于自己，常常陷入痛苦難以自拔，假如她能反問一下自己：“同一個和自己沒有絲毫感情的人繼續(xù)生活，還有什么快樂可言?”這樣，便可以理智地控制情緒，使心胸開闊一些，眼光放遠一些，從而贏得更多更長久的解脫和幸福。

坦率交談法

坦率交談是保持心理健康的秘訣之一。找你信任的知己互相談心，把你離婚后的喜怒哀樂盡情地向她傾吐，不讓內(nèi)心積存任何消極不利的情感和情緒。就像倒垃圾一樣，把你心中的郁悶、煩惱早早發(fā)泄出來，便可以避免因為消極情緒的刺激，引起大腦皮層興奮與抑制功能的失調(diào)。

環(huán)境脫敏法

觸景生情，愛屋及烏。當(dāng)離婚女人深深陷入自我煩惱時，不妨?xí)簳r離開所厭煩的情境，通過改變婚前的生活環(huán)境或生活方式來排解疏導(dǎo)。所以，當(dāng)情緒低落的時候，可暫時訪友探親，或出外旅游，或把心思放在謀求“第二職業(yè)”上，這樣也可以不同程度地轉(zhuǎn)移或消除苦悶憂傷的情緒。

情感取代法

所謂情感取代法，是指重打鑼鼓，另立爐灶，通過覓偶再婚，消除孤寂，恢復(fù)和保持心理平衡的方法。日本有關(guān)調(diào)查表明，男人離婚1～2年以后再婚的人很多，而女人經(jīng)過5年以后，再婚率比男人高。通過再婚的情感取代法，也不失為一種離婚女人心理調(diào)適的可取方法。■■（責(zé)編 江有汜）