許美陸

女孩子大多注重自己胸部的形狀和大小，但對胸部的保健卻比較茫然，甚至是無知。這也是體檢時過半數(shù)女性都會被查出患有乳腺增生的最大原因。

乳房的問題由多種原因造成。從中醫(yī)角度講，女性壓力過大、心情不暢造成肝滯氣郁，是引起乳腺管淋巴管和經(jīng)絡(luò)管堵塞的根本原因。簡而言之，就是乳腺氣血循環(huán)不暢，導(dǎo)致淋巴無法很好地回流出去，擁堵在乳腺，于是疾病就發(fā)生了。

我見過一位中年女性，她說自己已經(jīng)患乳腺增生好多年了，每個月的那幾天，乳房總是非常腫脹，甚至感覺硬邦邦的，好像一碰就會爆裂，痛苦極了。她遵從醫(yī)生的建議，對所有辛辣、刺激性的食物一律忌口，就連自己原本最愛吃的火鍋也忍痛割愛，還配合吃藥，針灸，但卻始終不見改觀。特別疼痛的時候，針灸能夠緩解一時，卻改變不了每個月必然發(fā)作的痛苦。

當(dāng)她站在我面前，我一眼就看出來，她最嚴(yán)重的問題其實(shí)出在肩頸部，因?yàn)樗碾p肩總是很不自然地緊張地聳著，頭部有些向前。

稍微聊了一下，我才知道個中原委。原來，他是家報社的編輯，常年伏案工作和過大的壓力導(dǎo)致肩頸部過分緊張。一經(jīng)檢查，她的上背部，從頸部到肩胛骨，整個像木板一樣僵硬，肩關(guān)節(jié)的活動也受限制。照例，我通過按摩先緩解了她的整個后背，排除淤滯的氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，然后在肩頸部做了加強(qiáng)按摩。第二次她再來的時候，我看到她背部已變得挺直，肩膀也不那么緊張了。她告訴我，自從上一次治療后，她堅持按照我教給她的方法每天自己按摩肩頸部，這次月經(jīng)期間，乳房已經(jīng)明顯不像以前那么脹痛了。

不過，我還是提醒她，乳房屬于內(nèi)分泌的器官，所以它的健康與整個生活習(xí)慣都有很大關(guān)系。按摩只是直接作用于局部的最直接的緩解方式而已，還必須配合飲食和生活習(xí)慣作整體改善。

乳房長久以來被作為女性的性特征和女性美的代言，人們關(guān)注的只是它的大小形狀。為了追求這種假相的美，有些女性就習(xí)慣戴用裝飾性的文胸，結(jié)果既沒保護(hù)好胸型也沒能防止脂肪外流，更沒有起到完整托起的作用。并且，現(xiàn)在大部分文胸都有一個鋼托，剛好壓在了乳腺外側(cè)肝經(jīng)通過的地方。

另外，肝膽經(jīng)由肩頸部位開始與乳房的肝經(jīng)相連?，F(xiàn)代人由于缺乏運(yùn)動經(jīng)常會肩頸勞損，直接影響到了肝膽經(jīng)的暢通。因此，乳房保養(yǎng)跟肩頸有著密切而直接的聯(lián)系，要想乳房健康，肩頸也要健康。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·經(jīng)脈篇》說到，人體經(jīng)絡(luò)在內(nèi)連接臟腑，在外連接筋肉。正常生理情況下，經(jīng)絡(luò)有運(yùn)行氣血，感應(yīng)傳導(dǎo)的作用，而發(fā)生病變時，經(jīng)絡(luò)成為傳遞病邪和反映病變的途徑。通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，內(nèi)臟的病變可以反映于外表。因而在臨床上，就可以根據(jù)疾病癥狀出現(xiàn)的部位，結(jié)合經(jīng)絡(luò)循行的部位與所聯(lián)系的臟腑，作出較為準(zhǔn)確的診斷。

值得慶幸的是，乳腺癌病變不是短時間形成的，往往是由良性的乳房疾病發(fā)展而成的，比如乳腺增生。所以，積極保養(yǎng)乳房，才是讓乳房健康的長久之計。對女人來說，具體做法是：疏通，散結(jié)和養(yǎng)療三個步驟。

女性的乳房就像樹根一樣，布滿了大大小小的導(dǎo)管，有乳腺管、淋巴管、細(xì)小的血管，經(jīng)脈管等。這些導(dǎo)管在胸部密集，交織成一張張蜘蛛網(wǎng)，乳房疾病產(chǎn)生的主要原因是導(dǎo)管的阻塞，血液循環(huán)不良、淋巴管毒素過多，乳腺管堵塞。所以，保養(yǎng)乳房的首要方式是疏通。

現(xiàn)在，許多女性要承受工作和生活的雙重壓力，或長期伏案工作本身就是對前胸的壓迫，另一方面過大的壓力無法得到緩解，長期淤滯在胸前，導(dǎo)致氣血不流通。而乳腺就是一個布滿了淋巴管道的內(nèi)分泌器官，所以氣血淤滯的時候它的反應(yīng)是極為敏感和快速的。

很多時候，堵塞的原因是運(yùn)動不多。相對于身體其他部位，乳房的運(yùn)動是很少的，也很難運(yùn)動得到，按摩是比較直接，有效的方式。所以，女性可以在按摩前胸之后，順左手推動的方向，向右上方移動，也就是沿著胸大肌的走向，用同樣的手法邊按壓邊移動，直到胸大肌的止點(diǎn)(肩膀處)。這個動作一來可以放松胸部肌肉，讓它們不過度地牽扯胸骨，肋骨，也不再壓迫乳腺，讓這里得到最新鮮的滋養(yǎng)：二來，同時按摩到了膻中穴，天池穴乳中穴和神封穴，順便經(jīng)過任脈，心包經(jīng)，胃經(jīng)和腎經(jīng)，照顧到了心，胃和腎等臟器，

最后，在胸大肌的止點(diǎn)，也就是肩膀的前緣，用左手的中指，無名指用力向下按壓右肩這個點(diǎn)，多按壓幾次。感到疼痛是正常的，胸大肌是前胸最大，最有力的肌肉，而它的一端就直接連在肩關(guān)節(jié)處，所以在肩關(guān)節(jié)處加強(qiáng)按摩，能夠直接緩解它對胸部，乳房的壓力，并且疏導(dǎo)淋巴的回流。

當(dāng)然，正如我一再強(qiáng)調(diào)的，必須保持身體的平衡，按摩完了右邊，請在左邊也用同樣的方法按摩一遍。

傳統(tǒng)中草藥中，藏紅花，馬鞭草對護(hù)胸有著很大幫助，它們可以疏通乳絡(luò)，化淤散結(jié)，預(yù)防養(yǎng)護(hù)，對乳腺炎、乳房疼痛，乳房腫塊，乳腺增生等乳腺疾病有很好的治療和預(yù)防作用，也可以疏通乳腺導(dǎo)管，淋巴管，微循環(huán)管道，經(jīng)絡(luò)管道，促進(jìn)阻塞及代謝產(chǎn)物的疏通排泄。

此外，現(xiàn)代人喜愛的精油中，也有對護(hù)胸很有幫助的，比如迷迭香，茶樹、羅馬洋甘菊精油等。這些精油，對乳房細(xì)胞有強(qiáng)大的激活力，可以增強(qiáng)它們的再生能力，加速乳腺細(xì)胞增長及脂肪細(xì)胞的聚集，養(yǎng)胸效果持久。

值得一提的是，無論使用哪種中草藥或精油保健，最好都時常進(jìn)行前胸的按摩。只有前胸肌肉不再壓迫乳房周邊的神經(jīng)與淋巴管道，淤滯的氣血才能排除，新鮮的血液與營養(yǎng)才可能進(jìn)入乳房局部，其他保健也才起到真正的效果。

編輯孫瑋