劉　芳

對初潮少女加強身心保健和健康輔導(dǎo)非常重要。

一、家長和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理、性心理知識，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是進入青春期的標志，沒有必要憂心忡忡，同時，要讓她們對月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔。

二、初潮時應(yīng)避免參與劇烈體育運動、長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

三、經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，極易引起細菌感染和發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。

四、加強自我防護，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。

五、注意休息，保證充足的睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的飯菜，對增強體質(zhì)、恢復(fù)精力大有裨益。

六、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。（江西 劉芳）