佳　節(jié)

我今年已81歲,2003年還曾被評為“健康老人”。

1985年我因患腦血栓、冠心病、多發(fā)性骨質(zhì)增生等病癥而提前退休，雖經(jīng)過長時間的治療和調(diào)養(yǎng)，卻并沒有使我的身體好轉(zhuǎn)。1991年農(nóng)歷四月初六早上，我忽然不會說話，手腳也不聽使喚，偏癱在床。醫(yī)院診斷為“腦出血和腦萎縮”。經(jīng)過一段時間的治療，雖脫離了生命危險，生活卻不能自理。

1996年病魔再一次向我襲來，CT診斷為“大面積腦梗塞”，生命危在旦夕。雖經(jīng)搶救挽回了生命，但自此大把大把吃藥。由于藥對胃黏膜有損傷，那段時間根本沒有胃口，每天只喝一點稀面湯。我的家人千方百計投醫(yī)問藥，卻沒有讓我的身體好轉(zhuǎn)，反而更糟糕，我徹底絕望了!

后來，我聽了朋友建議來到人民醫(yī)院檢查，醫(yī)生讓我改掉以前盲目投醫(yī)、盲目服藥的習慣，指導我遵醫(yī)囑服藥，把藥歸類，定時、定量辨證服藥，并堅持藥食同療。一段時間后，我的身體有了好轉(zhuǎn)。從此，我在家人的支持下，樹立了樂觀向上的信念。根據(jù)自己久病服藥積累的經(jīng)驗，采用中西結(jié)合、醫(yī)患配合、藥食同療、辨證服藥的方法，用自己的意志、信心和智慧，用全新的理論和親身的臨床實踐，開創(chuàng)了一條徹底戰(zhàn)勝病魔的新路子。

我家附近有一個公園，里面有健身器材，那是我和老伴的健身場所。我平時6點鐘起床，冬天太陽出來才外出鍛煉，每天散步兩個小時，走卵石路2000步，邊聽收音機邊散步；寫100字小楷，爬樓梯上下100級，既鍛煉上肢，也鍛煉下肢；興致高昂地朗誦“一瓢面，包瓢半，餃子”用來鍛煉舌頭的靈活性，改善口齒不清的癥狀；堅持“十指梳頭”，早上起床后梳100下，晚上睡覺前梳100下，既疏通頭上經(jīng)絡(luò)，改善大腦供血，同時也鍛煉了胳膊和10個手指的靈活性，一舉兩得。

我一日三餐以清淡為主，合理膳食。俗話說：病從口入，吃得不科學也會生病。每天早餐一袋牛奶、一個雞蛋，把雞蛋打碎在牛奶里，大約二兩饅頭，有時配一些雞肉。中餐吃撈面條，一半小麥面，一半紅薯面，控制在三兩左右，少許瘦肉，大量青菜。晚餐一碗稀飯，一兩饅頭，一個雞蛋炒胡蘿卜，大量青菜。有時以南瓜為主食，每頓飯的副食都配些豆制品。做菜用芝麻小磨香油，幾十年沒斷過，它有軟化血管、防止便秘的作用。

我堅持樂觀、積極、向上的心態(tài)，堅定必勝的信念，堅持做到不吸煙、不喝酒、不大喜、不大悲、不大怒、不生氣，不高興的事不放在心上。

如今，我生活完全能夠自理，行走自如，而且還能幫助老伴做一些家務(wù)。

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冬末春初嚴防腦中風

腦中風主要包括腦梗塞和腦出血，具有發(fā)病率高、死亡率高、復發(fā)率高、致殘率高及治愈率低等特點。我國現(xiàn)有腦中風病人700萬左右，大概每21秒鐘就有一個中國人死于中風，每12秒鐘有一個新發(fā)病例，腦中風是中國第二大致死原因，也是第一大致殘原因。

冬末春初，氣候冷熱不定，是腦中風病的高發(fā)期。所以天氣多變化之時尤需加強防護，中醫(yī)有一句話叫“虛邪賊風，避之有時”。對于以前無中風病史的人群，要注意飲食多樣，以谷類、蔬菜為主，少吃肥肉、動物內(nèi)臟，清淡少鹽；飲酒應(yīng)限量，避免過度飲濃茶、濃咖啡和吸煙等。心態(tài)要平和，戒生氣、發(fā)脾氣等，保持情緒穩(wěn)定。還要定期到醫(yī)院檢查，進行針對性的干預。

對于以前有腦中風病史的患者，除了按以上方法進行預防外，還要注意藥物預防。另外，要加強肢體功能、語言等方面的訓練，及早盡快恢復功能，過上正常人的生活。

（責編：辛婭）