有一天，一個(gè)失戀的女孩在公園里哭泣，這時(shí)一位哲學(xué)家走來輕聲地問她：“你怎么啦?為何哭得如此傷心?！迸r：“我好難過，為何他要離我而去。”不料這位哲學(xué)家卻哈哈大笑，并說：“你真笨”。 失戀的女孩便很生氣地說：“你怎么這樣，我失戀了，已經(jīng)很難過，你不安慰我就算了，你還罵我。” 哲學(xué)家回答女孩說：“傻瓜，這根本就不用難過，真正該難過的應(yīng)該是他，因?yàn)槟阒皇鞘チ艘粋€(gè)不愛你的人，而他卻失去了一個(gè)愛他的人及愛人的能力?！?有句話說得好：快樂是自己找的，痛苦是自己尋的。 蘇格拉底的一位學(xué)生問他：“請(qǐng)告訴我，為什么我從未見過您蹙額皺眉，您的心情總是那么好呢?” 蘇格拉底答道：“因?yàn)槲覜]有那種失去了它，就使我感到遺憾的東西?！?有一個(gè)學(xué)生在心情不好時(shí)，他就喜歡靠著墻倒立。他說：正著看這些人、這些事，我會(huì)心煩，所以我倒著看世界，覺得所有人和事物都變得好笑了，我就會(huì)好過一點(diǎn)。 其實(shí)生活中90％的煩惱都是自己找來的。 有一個(gè)心理學(xué)家就做了一個(gè)很有意思的實(shí)驗(yàn)。 他在周日晚上召集一群實(shí)驗(yàn)者，要求也們把未來7天所有煩惱的事情都寫下來，然后投入_個(gè)大型的“煩惱箱”。 到了第三周的星期天，他在這些實(shí)驗(yàn)者面前打開了那個(gè)箱子，與在場(chǎng)的每個(gè)買驗(yàn)者逐一核對(duì)每項(xiàng)“煩惱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中有9成煩惱根本就沒有真正發(fā)生。

心理學(xué)家又要求大家把那剩下的那個(gè)煩惱寫在一張字條上，重新丟入紙箱中，等過了三周，再來尋找解決之道。結(jié)果到了三周后的這一天，他開箱后，發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)者的那些煩惱已經(jīng)不再是煩惱了。真正驗(yàn)證了“煩惱是自己找來的”。

據(jù)研究者統(tǒng)計(jì)，一般人的憂慮中有40％是屬于過去，有50％是屬于未來，只有10％是屬于現(xiàn)在。

大多數(shù)的煩惱都會(huì)在第二天早晨好很多，與很多疾病都可以不治而愈是一個(gè)道理。

每個(gè)人在生活中都會(huì)不可避免的遇到一些煩惱和不開心的事情，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響人的情緒。壞情緒的特點(diǎn)是螺旋式下降：越想煩惱的事就會(huì)越生氣，越生氣自我感覺就越不好。生氣者會(huì)把發(fā)生的事情想象成一個(gè)巨大的影子，這個(gè)煩惱影子會(huì)擠壓著身體，堵著心口。讓生氣者在煩惱和郁悶中把自己變得越來越小，小的只會(huì)往牛角尖里鉆。當(dāng)一個(gè)人陷入絕境時(shí)，他的視野自然會(huì)變得狹小，只會(huì)拘泥在自己煩心的事情上，對(duì)其他事物會(huì)毫不關(guān)注。這個(gè)時(shí)候，最好的辦法就是逃脫出來，暫時(shí)拋開眼前的一切，不去想這件事，去做其他的事或是自己平時(shí)最喜歡的事情。或去看看幽默笑話，出去散散心，甚至把自己忙得沒有空暇去理睬那個(gè)心中的死結(jié)。雨過天晴太陽出，走出這個(gè)過程，重新回來想煩心的事情時(shí)，或許會(huì)有意想不到的收獲。

當(dāng)你感到困惑、煩惱的時(shí)候，不妨脫離當(dāng)時(shí)的情境，換個(gè)角度看事情，換個(gè)角度去想現(xiàn)在的問題，也未嘗不是一個(gè)好方法。

遇到煩心事情時(shí)，要學(xué)會(huì)放棄原有的思維框架，把事情往好的方面想，就容易走出面前的困惑和痛苦。 樂觀態(tài)度與悲觀態(tài)度之間，其實(shí)也就是那么一點(diǎn)之隔。如果我們把心態(tài)比作是一臺(tái)天平秤，平和安靜的心態(tài)就是歸零的原點(diǎn)。悲觀在秤的左側(cè)，樂觀在秤的右側(cè)。向正極的右側(cè)增加一點(diǎn)砝碼你就進(jìn)入了樂觀。樂觀的人內(nèi)心總是充滿著希望，即使在絕境之時(shí)也能看見光明與機(jī)會(huì)；而悲觀的人內(nèi)心充滿著太多怯懦與絕望，在遇到困難時(shí)，往往只會(huì)看到黑暗與失敗。我們太多人都經(jīng)歷過心理脆弱的時(shí)候，心理脆弱不是問題，關(guān)鍵是自己內(nèi)心選擇的砝碼是否偏向了樂觀。只有懂得選擇正向思考的人才能擁有快樂的人生。

(編 輯 無 為)