肘者，上肢中節(jié)，屈臂而成。

實(shí)戰(zhàn)搏擊中對(duì)于拳掌而言，肘可起到傳達(dá)勁力、承上啟下之功用，同時(shí)又是“七拳”中進(jìn)攻之利器。

肘法的技擊特點(diǎn)：一是攻擊性強(qiáng)，肘之尖部堅(jiān)硬且銳利，作為肘部的支撐和傳力部分的大臂粗壯有力，故肘法的攻擊力強(qiáng)大，打擊強(qiáng)度非常高，銳不可當(dāng)：二是靈活多變，由于肘法的運(yùn)用多是肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)協(xié)同作用的結(jié)果，所以肘的活動(dòng)靈活自如，肘技巧妙多變，自上而下、自下而上、前后左右，無所不能：三是打擊面廣，肘部攻擊敵人要害部位廣泛，遍及前胸、后背、兩肋、小腹、頭部、四肢，不受任何限制，可謂“肘打八方”，由于落點(diǎn)多，打擊面廣，且技法多變，故可以做到非此即彼，東方不亮西方亮：四是預(yù)兆性小，肘法的運(yùn)動(dòng)路線比拳腳短，剎那間即可完成打擊動(dòng)作，平穩(wěn)迅疾，隱蔽陰險(xiǎn)，損壞性大，預(yù)兆性小，常常令對(duì)手猝不及防?！叭蛉帜_打七，貼身短打用肘膝”，在貼身肉搏中有效地運(yùn)用肘技，往往可以達(dá)到一肘定乾坤的效果。

武術(shù)界素有“遠(yuǎn)靠手，近靠肘”、“寧挨十拳，不挨一肘”之說，足見肘法在技擊格斗中所占的重要位置。

以肘打人，力大且兇猛，因動(dòng)作路線短促，所以能夠快速而突然地發(fā)起進(jìn)攻，令人防不勝防。同時(shí)熟練地掌握各種肘法也是防守的有效手段，尤其是在近距離搏擊時(shí)更能體現(xiàn)出其巨大的實(shí)用性和威脅性。

中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)各門各派拳法中都包含多種實(shí)用的肘法技術(shù)，其中也不乏以肘法貫穿始終的優(yōu)秀套路，如南派有“李家三十六肘”，北派有“六合連環(huán)肘”，就連回族武術(shù)中也有“回回十八肘”，足見大家對(duì)肘法的重視和喜愛。

本文介紹的“天罡肘”屬少林黏衣閃翻門傳統(tǒng)拳法套路，主要流傳于山東、河北和東三省地區(qū)。套路以肘法為主，同時(shí)輔以拳腳動(dòng)作，整個(gè)套路由三十六個(gè)招勢(shì)組成，每個(gè)招勢(shì)為一種肘法，共計(jì)三十六肘，每一基本肘法又可以演化出多種用法。

其套路特點(diǎn)是：動(dòng)作緊湊，樸實(shí)無華；姿勢(shì)雄健，勁力威猛；節(jié)短勢(shì)險(xiǎn)，變化多端；以短挾長(zhǎng)，攻防兼?zhèn)?；不尚花架，但求?shí)用：閃翻輾轉(zhuǎn)，環(huán)環(huán)相扣?？胺Q肘法套路經(jīng)典，具有極高的實(shí)用價(jià)值和健身作用。

天罡肘，作為少林黏衣閃翻門的傳統(tǒng)拳法套路，因其實(shí)用性突出，“奪命殺招”過多，往往被師父認(rèn)定為“害拳”，一般都需要對(duì)弟子的道德和品行嚴(yán)加考核多年之后，才可以悉數(shù)傳授，并且在教會(huì)套路數(shù)年后，再甄選德藝雙馨者授之“天罡肘練功八法”，以令其內(nèi)外兼修，功力提升，以便有德者將其完整地傳承下去。

起勢(shì)

動(dòng)作分解：雙腳并步站立，腳尖朝前，身體自然挺直，兩臂伸直自然下垂，雙手置于大腿兩側(cè)，手心向里，指尖向下，頭頸正直，舌抵上腭，下頜內(nèi)收，唇閉齒扣，含胸收腹，臀部?jī)?nèi)收，目視前方(圖1)；承上動(dòng)，雙手握拳，外旋、直臂，分別向身體兩側(cè)抬起，繼而向上運(yùn)動(dòng)，至頭頂會(huì)合后再一并經(jīng)由胸前向下運(yùn)動(dòng)至腹前，雙手坐腕下按，拳心向下，拳面相對(duì)，拳眼向內(nèi)，臂肘微屈，下肢保持立正姿勢(shì)不變，頭部隨勢(shì)左轉(zhuǎn)，目視左前方(圖2)。

動(dòng)作要點(diǎn)：拳法起勢(shì)要求全身放松，精神專注，呼吸均勻，神情安逸，動(dòng)作端莊、沉穩(wěn)，舒展、大方，節(jié)奏清晰、穩(wěn)緩。

第一勢(shì)、老僧掩門(掩肘)

動(dòng)作分解：承上勢(shì)，身體略左轉(zhuǎn)，左腳向左后方撤回一大步，重心左后移，雙腿屈膝半蹲成右半馬步，左拳外旋屈肘收抱于左腰間，拳心向上，同時(shí)右臂屈肘，右拳外旋，以右小臂內(nèi)側(cè)為力點(diǎn)隨轉(zhuǎn)身由身前向左掩磕，小臂與大臂成90度角，拳心向內(nèi)，拳面向上，高與眼齊，目視前方(圖3)；上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)，重心右前移，左腳跟外展，右腳跟內(nèi)扣，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步，左臂隨勢(shì)抬起，屈肘隨轉(zhuǎn)身向前、向右掩磕至胸前，力達(dá)左小臂內(nèi)側(cè)，小臂與大臂成90度角，拳心向內(nèi)，拳面向上，高與眼齊，右拳同時(shí)屈肘收抱于右腰間，拳心向上，目視前方(圖4)；上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)，左腳跟內(nèi)扣，右腳跟外展，重心平落于兩腿間，雙腿屈膝半蹲成馬步，右拳隨勢(shì)向右側(cè)水平?jīng)_拳，攀眼向上，力達(dá)拳面，高與肩齊，同時(shí)左拳屈肘收抱于左腰間，攀心向上，目視右前方(圖5)；緊接著，身體再次向右擰轉(zhuǎn)，重心右前移，左腳跟外展，右腳跟內(nèi)扣，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步，同時(shí)左拳內(nèi)旋隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)向前、向右摜打，臂肘微屈，力達(dá)拳面，拳心向下，高與嘴齊，右拳隨勢(shì)外旋收抱與右腰間，拳心向上，目視前方(圖6)。

動(dòng)作要點(diǎn)：掩肘要使用爆發(fā)力橫向掩磕，含胸收腹，充分借助身體的擰轉(zhuǎn)來發(fā)力，動(dòng)作脆快有力，小臂于胸前掩磕時(shí)速度要有意識(shí)地加快；右沖拳與左摜拳動(dòng)作要連貫、迅速，一氣呵成，擊點(diǎn)準(zhǔn)確，下盤弓步與馬步的轉(zhuǎn)換要靈活、自如：馬步要求兩腳腳尖略內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)向兩側(cè)外撐，胯部展開，形成圓襠，腰身正直，臀部?jī)?nèi)收，腳趾抓地，重心穩(wěn)固，只有這樣沖拳才能勁力充沛。

實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：實(shí)戰(zhàn)中，雙方對(duì)峙，蓄勢(shì)待發(fā)(圖7)；對(duì)手率先主動(dòng)進(jìn)攻，左腳上步，以左弓步直拳擊打我胸部，此時(shí)我迅速向左后方閃身，左腳向后撤步，重心后移，雙腿屈膝下蹲，同時(shí)右臂屈肘，右拳外旋，以右小臂內(nèi)側(cè)為力點(diǎn)隨轉(zhuǎn)身由身前向左掩磕對(duì)手左小臂外側(cè)，以瓦解其攻勢(shì)(圖8)；對(duì)手一擊未果，再發(fā)右直拳繼續(xù)擊打我上盤，我應(yīng)快速反應(yīng)，身體右轉(zhuǎn)，重心右前移，下盤轉(zhuǎn)換步形為右弓步，左臂隨勢(shì)抬起，屈肘隨轉(zhuǎn)身向前、向右與胸前掩磕對(duì)手右小臂外側(cè)，力達(dá)左小臂內(nèi)側(cè)，令對(duì)手連擊落空(圖9)：乘對(duì)手連續(xù)失手，尚未繼續(xù)動(dòng)作之機(jī)，我迅速發(fā)起反擊，反守為攻，身體猛然左轉(zhuǎn)，重心平落于兩腿間，雙腿屈膝半蹲成馬步，右拳隨勢(shì)向右側(cè)水平?jīng)_拳，以拳面為力點(diǎn)猛擊對(duì)手胸腹部(圖10)：對(duì)手躲避我右拳勢(shì)必俯身，而導(dǎo)致頭部前探，我再乘勝追擊，身體緊接著再次向右擰轉(zhuǎn)，左拳內(nèi)旋隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)向前、向右摜打?qū)κ诸^部之太陽(yáng)穴或下頜、腮部，力達(dá)拳面，此擊可令對(duì)手遭受重創(chuàng)，頭暈?zāi)垦?，喪失反抗能?圖11)。

技術(shù)解析：掩肘動(dòng)作要準(zhǔn)確到位，并注意掌握好出手的時(shí)機(jī)應(yīng)恰到好處，出手早了對(duì)手撤招換勢(shì)，晚了于事無補(bǔ)；反守轉(zhuǎn)攻時(shí)，出手要果斷，連續(xù)擊打，令對(duì)手措手不及、無喘息之功；拳法擊打要求兇狠，力點(diǎn)準(zhǔn)確，勁力通透，毫不領(lǐng)情，強(qiáng)調(diào)以身體的轉(zhuǎn)動(dòng)來帶動(dòng)上肢發(fā)力，力由腰發(fā)；同時(shí)注意下盤在整個(gè)實(shí)戰(zhàn)過程中耍始終保持重心平穩(wěn)，步型扎實(shí)，轉(zhuǎn)換自如。

第二勢(shì)、犀牛分水(崩肘)

動(dòng)作分解：承上勢(shì)，身體向左轉(zhuǎn)，左腳跟內(nèi)扣，右腳跟外展，重心平落于兩腿間，雙腿屈膝半蹲成馬步，左拳外旋，屈肘收抱于左側(cè)腰間，拳心向上，同時(shí)右臂屈肘，隨轉(zhuǎn)體向上、向左再向下扣壓至胸前，大小臂在水平面上成90度角，高與胸齊，拳心向下，拳眼向內(nèi)，力達(dá)右小臂，目視前方(圖12)；上動(dòng)不停，身體猛然向右旋轉(zhuǎn)180度，右腳跟內(nèi)扣，左腳隨轉(zhuǎn)體向右前方上步，腳尖內(nèi)扣，雙腿屈膝半蹲成馬步，左臂屈肘隨勢(shì)向上提起，于左腳落步踏實(shí)之瞬間向前下方沉砸，力達(dá)左肘尖，左小臂垂直，拳心向內(nèi)，拳與頭部齊高，右臂姿勢(shì)保持不變，目視前方(圖13)：緊接著，身體重心略微下沉，左臂屈肘、內(nèi)旋、夾緊，與右臂肘同處于一個(gè)水平面上，拳心向下，拳面相對(duì)，隨即一起分別向兩側(cè)平直崩開，力達(dá)兩肘尖，頭部左轉(zhuǎn)，目視左前方(圖14)：上動(dòng)不停，左臂伸直，左拳外旋，以拳背為力點(diǎn)向頭部左上方弧形崩打，拳心斜向上方，高與頭齊，身體其它部位保持不變，目視左前方(圖15)。

動(dòng)作要點(diǎn)：右臂壓肘時(shí)肩背部要適當(dāng)緊張；左肘向下沉砸時(shí)，重心要隨之下沉，沉肩墜肘，含胸收腹，避免挺胸、凸臀、聳肩、臂肘僵滯；崩肘時(shí)，兩臂一定要保持水平，身體要為之一震，力達(dá)肘尖；身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要以腰胯為軸，兩腿變換隨腰胯而動(dòng)，兩腳變位、變換步型要靈活、扎實(shí)：整個(gè)動(dòng)作自然、穩(wěn)重，氣勢(shì)連綿不斷：呼吸要配合動(dòng)作的起伏協(xié)調(diào)自然，不努不憋。

實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：實(shí)戰(zhàn)中，雙方對(duì)峙，伺機(jī)而動(dòng)(圖16)：對(duì)手主動(dòng)進(jìn)攻，上步近身，突然伸出雙手向我撲來，欲鎖掐我頸部，我可迅速左轉(zhuǎn)身，右臂屈肘內(nèi)旋，以右小臂為力點(diǎn)，隨轉(zhuǎn)體向上、向左再向下扣壓對(duì)手雙手前小臂與肘關(guān)節(jié)處，令其進(jìn)攻受阻，并可順勢(shì)用右手抓握住其右手腕部(圖17)；緊接著，我身體右轉(zhuǎn)，左腳向前上步，由對(duì)手右腿外側(cè)插入，以膝蓋扣住對(duì)手右腿膝窩，首先控制住其下盤，令其根基不穩(wěn)，左臂同時(shí)屈肘隨勢(shì)向上提起，以肘尖與上臂后側(cè)為力點(diǎn)，于左腳落步踏實(shí)之瞬間向前下方沉砸對(duì)手右臂肘，致使其雙手松脫，先將對(duì)手勁力化解，瓦解其攻勢(shì)，再施術(shù)制敵(圖18)；上動(dòng)不停，我反守為攻，身體重心突然下沉，重心左移，左臂肘夾緊，以肘尖為力點(diǎn)向左崩擊對(duì)手胸口、心窩，令其徹底潰敗(圖19)；繼而我可乘勝追擊，左臂外旋，再以左拳拳背為力點(diǎn)向左上方弧形崩打?qū)κ置娌浚M(jìn)一步擴(kuò)大戰(zhàn)果(圖20)。

技術(shù)解析：右手扣壓對(duì)手手臂的動(dòng)作要迅速、及時(shí)，不能讓對(duì)手鎖住頸部，否則就為時(shí)晚矣，抓握其手腕要牢固；上步迅疾，勁從根起，力量順達(dá)；上下肢動(dòng)作要配合協(xié)調(diào)；崩肘時(shí)要瞬間發(fā)力，勁力要柔中帶剛，發(fā)力要求順達(dá)而有爆發(fā)力，切忌僵勁蠻力，必須運(yùn)用先柔后剛的“寸勁”，才可使力量迅速集中于動(dòng)作的著力點(diǎn)；崩拳時(shí)，臂部肌肉要適當(dāng)緊張，以肘為軸，盡量發(fā)揮出崩彈之勁，落點(diǎn)要穩(wěn)、準(zhǔn)、狠；整個(gè)招式在實(shí)用過程中要出手果斷，“手起如箭落如風(fēng)，追風(fēng)趕月莫放松”，連貫協(xié)調(diào)，一氣呵成。

第三勢(shì)、烏龍盤柱(盤肘)

動(dòng)作分解：承上勢(shì)，身體左轉(zhuǎn)180度，左腳跟內(nèi)扣，右腳隨轉(zhuǎn)體向左前方上步，重心略左后移，雙腿屈膝半蹲成右半馬步，右臂隨勢(shì)向前下方屈肘下砸至右胸前，拳心向內(nèi)，高與胸齊，力達(dá)右小臂與拳輪，左拳屈肘收抱于左腰間，拳心向上，目視右拳(圖21)：緊接著，身體右轉(zhuǎn)，左腳跟外展，右腳跟內(nèi)扣，重心右前移，右腿屈膝前弓，左腿挺膝蹬直成右弓步，同時(shí)左臂內(nèi)旋屈肘夾緊，拳心向下，以肘尖為力點(diǎn)隨轉(zhuǎn)體向前、向右于胸前盤肘，肘尖向前，高與肩齊，右拳外旋收抱于右腰間，拳心向上，目視前方(圖22)；上動(dòng)不停，身體再向左轉(zhuǎn)，右腳跟外展，左腳跟內(nèi)扣，雙腿屈膝半蹲成馬步，身體重心平落于兩腿間，同時(shí)右臂內(nèi)旋屈肘，拳心向下，以肘尖為力點(diǎn)隨轉(zhuǎn)體向前、向左于胸前盤肘，肘尖斜向右前方，高與胸齊，右手隨勢(shì)變掌扶按于右拳拳面之上，目視右肘尖(圖23)；上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)，左腳跟外展，右腳跟內(nèi)扣，重心右前移，右腿屈膝前弓，左腿挺膝蹬直成右弓步，同時(shí)雙臂伸直，雙手成掌，隨勢(shì)向右前方弧形拍出，掌心向前，高與肩齊，目視前方(圖24)；緊接著，右腿挺膝直立，身體重心前移，左腿屈膝隨勢(shì)向前、向上抬起，膝蓋高與腹齊，腳尖垂直向下，雙手同時(shí)變?nèi)瑑?nèi)旋、直臂，一并向身體兩側(cè)后方擺動(dòng)，分至胯后兩側(cè)，拳心向后上方，目視前方(圖25)。

動(dòng)作要點(diǎn)：整個(gè)動(dòng)作過程中，弓馬步型的轉(zhuǎn)換較為頻繁，注意步型轉(zhuǎn)換均以前腳掌為軸，腳位方向變化要靈活、迅速，要做到變化有序，迅速敏捷；兩次盤肘皆以腰胯帶動(dòng)肢體運(yùn)動(dòng)，腰實(shí)胯沉，胯合膝穩(wěn)，擰腰順胯，“勁由腰發(fā)多根基，貫入兩肋四肢軀，發(fā)到手腳成一點(diǎn)，丹田叫力山也移”，運(yùn)動(dòng)在肘，機(jī)關(guān)在腰；獨(dú)立提膝時(shí)，支持腿要五趾抓地，身體保持中正，上體不偏不倚，注意控制好身體的平衡與穩(wěn)定；整體要求動(dòng)作與身法、步法緊密配合，協(xié)調(diào)一致，節(jié)奏清晰、準(zhǔn)確，動(dòng)作連貫、輕靈，中間切勿停頓，剛?cè)嵯酀?jì)。

實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：實(shí)戰(zhàn)中，雙方對(duì)峙，蓄勢(shì)待發(fā)(圖26)：我主動(dòng)進(jìn)攻，快速上右步，用右拳由外側(cè)向前下方砸壓對(duì)手后脖頸，力達(dá)右小臂與拳輪，令其身體前俯、低頭(圖27)；緊接著，我身體猛然向右擰轉(zhuǎn)，左臂屈肘夾緊，以肘尖為力點(diǎn)隨轉(zhuǎn)體向前、向右盤擊對(duì)手右側(cè)太陽(yáng)穴或后腦，令其頭部遭受重創(chuàng)(圖28)：隨之，身體再猛然向左擰轉(zhuǎn)，同時(shí)右臂內(nèi)旋屈肘，以肘尖為力點(diǎn)隨轉(zhuǎn)體向前、向左盤擊對(duì)手左側(cè)太陽(yáng)穴或后腦，連續(xù)打擊(圖29)；此時(shí)對(duì)手頭部已經(jīng)遭受嚴(yán)重震蕩，我可再接再厲，伸出雙手由兩側(cè)向前摟抱住其頭部及后頸部，控制其上盤，防止其脫身(圖30)；繼而，雙手用力向下抓拉、按壓，同時(shí)猛然抬起左膝，迎撞其面部，可瞬間令其鼻口竄血，喪失戰(zhàn)斗力(31)。

技術(shù)解析：盤肘時(shí)動(dòng)作迅猛有力，借身體擰轉(zhuǎn)時(shí)之慣性發(fā)力，做到動(dòng)作穩(wěn)實(shí)，發(fā)力順暢，左右連環(huán)，連續(xù)攻擊動(dòng)作要一波猛過一波，直至對(duì)手倒地束手就擒為止；拉頸、撞膝動(dòng)作要配合協(xié)調(diào)，上下相隨，意在驚上取下；進(jìn)身速度要快，手隨身進(jìn)，身手合一，“近人先進(jìn)身，手腳齊到方為真”；出肘速度要快，干脆利落，切勿拖泥帶水，狠打善，快打慢，長(zhǎng)打短，硬打軟，“遇敵猶如火燒身，硬打硬進(jìn)無遮攔”。

第四勢(shì)、羅漢破門(頂肘)

動(dòng)作分解：承上勢(shì)，身體左轉(zhuǎn)，左腳向右腳后方落步踏實(shí)，直膝站立，左腳隨勢(shì)屈膝提起，膝蓋高與腹齊，腳尖垂直向下，同時(shí)右拳變掌，隨轉(zhuǎn)體向頭部右上方托架，臂肘撐圓，掌心斜向上方，左拳變掌外旋一并向左前方托起，高與眼齊，臂肘微屈，掌心向上，目視左掌(圖32)；上動(dòng)不停，左腿猛力蹬地向前躍出，右腳先向前落地、踏實(shí)，左腿屈膝提起，腳尖垂直向下，膝蓋略高于腹部，雙手隨勢(shì)向上、向后劃弧擺動(dòng)，右腳落地時(shí)，左手握拳內(nèi)旋屈肘、橫至于胸前，拳心向下，右掌內(nèi)旋俯按于右拳拳面之上，目視左前方(圖33)：上動(dòng)不停，左腳向左前方落步、踏實(shí)，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步，右掌隨勢(shì)推撐左拳，以左肘肘尖為力點(diǎn)于落步瞬間向左側(cè)頂肘，高于肩齊，目視左肘尖方向(圖34)；緊接著，身體略微右轉(zhuǎn)，左腳跟外展，重心左前移，右腿屈膝，右腳向左上步，于左腳內(nèi)側(cè)以腳尖點(diǎn)地，雙腿屈膝半蹲成右丁步，同時(shí)右掌變?nèi)怆S轉(zhuǎn)身向前、向左掩磕至胸前，力達(dá)右小臂內(nèi)側(cè)，小臂與大臂成90度角，拳心向內(nèi)，拳面向上，高與眼齊，左拳變掌護(hù)按于右小臂側(cè)，目視右拳(圖35)；上動(dòng)不停，右腳向右側(cè)邁出一大步，雙腿屈膝半蹲成馬步，重心平落于兩腿間，同時(shí)右拳內(nèi)旋、屈肘、夾緊，隨勢(shì)向右側(cè)水平頂肘，力達(dá)右肘尖，拳心向下，高與胸齊，左掌輔助右拳向右推撐，目視右前方(圖36)。

動(dòng)作要點(diǎn)：右掌上架，左掌上托時(shí)要含胸收腹，左肩向前牽引，右肩微向后拉：獨(dú)立步時(shí)，支撐腿要五趾抓地，兩腳變位、變換步型要靈活、穩(wěn)實(shí)；頂肘時(shí)下頜內(nèi)收，頭正頸直，虛領(lǐng)頂勁，懸頂正容，避免頭頸左右歪斜或前俯后仰，保持靈活自然，避免僵硬、呆板，以致氣血上涌；出肘時(shí)展背順肩，肩部要盡量松展、沉順，臂部肌肉適當(dāng)緊張：丁步要求一腳全腳掌著地，一腳腳尖繃直點(diǎn)地，塌腰、落臀，兩腿并攏，防止上身前俯后仰；掩肘要使用爆發(fā)力橫向掩磕，借助身體的擰轉(zhuǎn)來發(fā)力，動(dòng)作脆快有力，小臂于胸前掩磕時(shí)速度要有意識(shí)地加快：整個(gè)動(dòng)作過程注意保持重心平衡、穩(wěn)定。

實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：實(shí)戰(zhàn)中，雙方對(duì)峙，伺機(jī)而動(dòng)(圖37)；對(duì)手主動(dòng)進(jìn)攻，上右步以右拳擊打我頭部，我迅速閃身，避開拳鋒，右手內(nèi)旋、屈肘向上、向右托抓住對(duì)手右手腕部，同時(shí)左手外旋向左、向上托抓對(duì)手右肘關(guān)節(jié)外側(cè)，雙手交錯(cuò)用力，擒拿其臂肘(圖38)；此時(shí)對(duì)手迅速反應(yīng)，在我對(duì)其進(jìn)行擒拿之瞬間撤手換勢(shì)，飛起左腿踢擊我襠腹部，我迅速轉(zhuǎn)體，拾起左腿，屈膝以左小腿外側(cè)磕擋對(duì)手來腿，以化解其攻勢(shì)(圖39)；緊接著，我左腳快速向前落步，左臂屈肘，以左肘肘尖為力點(diǎn)猛力頂擊對(duì)手心窩，右掌俯按于右拳拳面之上，以助發(fā)力(圖40)；此時(shí)身后又來一敵，以左直拳偷襲，我可迅速縮身，右腳后撤，重心后移，雙腿屈膝下蹲，同時(shí)右臂屈肘，右拳外旋，以右小臂內(nèi)側(cè)為力點(diǎn)隨勢(shì)由身前向左掩磕對(duì)手左小臂外側(cè)，以瓦解其攻勢(shì)(圖41)；繼而，右腳立即上步，由對(duì)手左腿外側(cè)插入其身后，以膝蓋扣住其左腿膝窩，右腳絆住其左腳后跟，牽制其下盤，同時(shí)右臂屈肘、夾緊，以肘尖為力點(diǎn)順勢(shì)頂擊其左側(cè)軟肋，令其因嚴(yán)重?fù)p傷而落敗(圖42)。

技術(shù)解析：武諺云“起腿半邊空”，對(duì)手以腿進(jìn)攻，其重心勢(shì)必不穩(wěn)，必須抓住戰(zhàn)機(jī)，乘虛而入；掩肘時(shí)要避其鋒芒，擊其空虛，明辨虛實(shí)，避實(shí)擊虛，先退后進(jìn)，蓄勢(shì)察敵，強(qiáng)外攻內(nèi)，聲東擊西；整個(gè)動(dòng)作要敏捷、靈活，做到“對(duì)方打來身如球，擰走轉(zhuǎn)身莫停留”；頂肘要求一狠二毒三要命，見空就打莫留情，出手如飄風(fēng)，收手如狡兔，肘敏步快，放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，干脆利落，勢(shì)如破竹；頂肘的打擊目標(biāo)為胸肋部，肘走直線，發(fā)力短促，節(jié)短勢(shì)險(xiǎn)，對(duì)方略有不慎，即可造成重創(chuàng)；上步頂肘時(shí)，步伐要大，出肘時(shí)擰腰順肩，快速有力；馬步要扎實(shí)，頭上領(lǐng)，身下沉，舒肩挺胸，避免重心偏高，下盤不穩(wěn)。