編輯同志：

我今年45歲，身體狀況一直不錯。可最近一段時間，我因連續(xù)加班和長時間地熬夜，經(jīng)常會出現(xiàn)嗡嗡的耳鳴聲，在夜深人靜時這種響聲會更加刺耳，使我無法正常地休息。去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生確診我患的是神經(jīng)性耳鳴。請問，有什么好方法可以治療此病？

上海 宋嘉良

宋嘉良讀者：

神經(jīng)性耳鳴是一種常見的耳病，大多由耳部神經(jīng)病變所引起。目前，臨床上對該病尚沒有特效的治療方法。神經(jīng)性耳鳴患者可選用以下幾種方法進(jìn)行調(diào)治，以緩解耳鳴的癥狀：

1.搓掌摩耳法：可用兩手手心相互揉搓50次，趁手心較熱時緊按雙耳，每天可重復(fù)做6次，連續(xù)做2～3個月為一個療程。在用此方法進(jìn)行治療時，患者應(yīng)保持心情平靜。

2.屏氣法：可取正坐位，緊閉嘴唇，用兩指捏緊鼻孔，再鼓氣沖擊耳竅，直至耳內(nèi)有轟轟的聲響為止，可每日做數(shù)次。

3.摩耳法：可用大拇指沿順時針方向按摩耳部12下，再沿逆時針方向按摩耳部12下，每日按摩數(shù)次。

4.彈后腦法：可用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次，再用兩手的小魚際（小指側(cè)的掌緣）掩住耳道，將雙手的手指放在后腦部，用食指扣住中指輕彈后腦部24次（能聽到“咚咚”的響聲），此套動作每天可做2～5次。

5.聲音掩蔽法：可將收音機(jī)調(diào)到一個有噪音的波段，再把音量調(diào)整到比自己耳鳴的聲音稍高些，每次聽10～15分鐘，每天聽5～8次。按此法收聽噪音可堅持5～10天。

6.使用聰耳枕法：取荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等份，混合在一起后填入枕芯，制成枕頭。此枕可長期使用。枕此枕有消除耳鳴、增強(qiáng)聽力、保護(hù)視力的功效。

此外，神經(jīng)性耳鳴患者還應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)（多吃富含鋅、鐵、鈣的食物，少吃高鹽、高脂肪、低纖維素類的食物），避免過度勞累，佩戴有防護(hù)作用的耳塞和頭盔，保證充足的睡眠和有規(guī)律的生活。這樣可改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，減少噪音對聽神經(jīng)的損傷。

◆河北省雄縣醫(yī)院 副主任醫(yī)師 劉江峰