一個人就是一座孤島，是因靈魂之墻永遠沒法推倒。夫妻的有效溝通和交流是解決婚姻孤獨的唯一出路，如果你僅僅認為自己眼下的婚姻孤獨是對方造成的，意圖用移情或二次婚姻來擺脫，那你就真是大錯特錯。

不管我們怎樣評價當前中國人的婚姻生活，婚姻的幸福是主流，這是毫無疑問的，不然，為什么能讓那么多人不顧一切、放棄所有去追逐它?但是，在《家人》記者的采訪過程中，大多數(shù)有婚姻的人都告訴記者，在婚姻中他們都不同程度地感到孤獨，就是我們常說的婚姻的孤獨，情況嚴重的還發(fā)展為“婚姻孤獨癥”。如果問題真的這樣普遍，是不是婚姻中偶爾出現(xiàn)的孤獨就說明自己的婚姻是失敗的?答案顯然是否定的。

一、人生的孤獨與婚姻無關(guān)

婚姻的孤獨是人生孤獨的一種形式，正確認識婚姻的孤獨與人生的孤獨，對我們處理好婚姻關(guān)系是非常重要的。

在現(xiàn)實婚姻生活中，我們都會不同程度地常常感到孤獨。有時候你獨自回到家中，老婆或者老公不在身邊，望著窗外慢慢暗下的暮色，無所事事，打開電視機，也不知道看什么，拿起手機，卻不知道該撥給哪一個人；有時候想找一個人吃飯聚聚，可以來的人又未必是你希望與他相聚的人，你希望來的人又會因為各種原因不能來，一時間寂寞無聊……這種寂寞人人都會經(jīng)歷，完全與你的地位無關(guān)，與你的財富無關(guān)。即使你不可一世，大權(quán)在握，前呼后擁，這樣的孤獨對每一個人都是平等的。

人生的孤獨與婚姻無關(guān)。很多人以為走進了婚姻就擺脫了孤獨，以為婚姻就是簡單把二人的心拴在了一起，從今天開始對方就是我心中的王國，然而，事實卻沒有我們想象的那么容易。

婚姻中的夫妻永遠都是兩個獨立的個體，雖然人們希望彼此能如同一人，但是愿望總是相對的。我們不是常常說家是我們最安全、最堅固的避風(fēng)港嗎?事實上家庭確實也是人生的避風(fēng)港?？墒?，當你在外面對太多挫折、太多傷害時，回到家愿意跟老婆、老公訴說嗎?當你與自己的婆婆發(fā)生矛盾時，想想此時的老公，你會不會有孤獨的感覺?當對方在外努力工作，掙錢來改善家庭的境況，更多的是你在管理家庭、照看孩子，這樣的獨處你孤獨嗎?

你在外累了、傷了，家庭是你療傷的棲身之地，但是，靈魂承載的傷痛沒有人能替代你承擔，親人的關(guān)切只能讓我們在漫漫長夜中，學(xué)會反思、學(xué)會改變，甚至學(xué)會孤獨。

所以，老婆可以照顧你的生活，可以關(guān)心你的痛苦，可以為你付出，但她永遠也消除不了你自身的孤獨。老婆的溫情是你孤獨時候的伴侶，能夠緩解你人生孤獨的女人就是你最好的老婆。

老公也一樣。老公什么都可以為你擔當，就是無法擔當你的孤獨。能夠承擔家庭責(zé)任的男人就是一個好男人。能夠承受外界巨大誘惑而給你無數(shù)體貼的男人也是一個好男人。

有人說女人最怕孤獨，天下紅杏出墻的女人都是因為孤獨造成的。又有人說，男人比女人更怕孤獨，男人是有了外遇也孤獨。這樣的比較有意義嗎?沒有，其本質(zhì)都是矯情，都想向?qū)Ψ秸f明：“我是女人我孤獨”、“我是男人我孤獨”。悠悠歲月誰都曾經(jīng)有過孤獨，不然漫漫人生路為什么我們心中渴望真誠的婚姻生活?

二、婚姻——兩個孤獨者相處

“不喜歡孤獨，卻又害十白兩個人相處，這分明是一種痛苦……”這是曾經(jīng)影響許多人的一首流行歌曲。它唱出了這個時代不少人內(nèi)心對愛和理解的渴望，也唱出了我們每個人被上帝降臨到這個世界上亦非自己所愿、誰也不屬于誰、誰也不能絕對擁有誰、孤獨地面對世界需要多么大的勇氣的真實。

婚姻心理學(xué)家認為，在婚姻中出現(xiàn)“婚姻孤獨癥”是很普遍的，但它的出現(xiàn)并不能說明自己的婚姻出現(xiàn)了危機。

是的，從某種意義上說我們都是孤獨的，因為我們都是單獨的個體，每個人有每個人的心智和思想，這世上恐怕無法找到兩個完全一樣的人。所以，我們所做的只能是緩解自身孤獨，因為我們有愛、有情、有義、有恨、有傷、有痛、有笑、有淚——有那些不少通往心靈的橋梁。

那么為什么婚姻中我們常常出現(xiàn)“身體的零距離，精神的遠距離”現(xiàn)象呢?

在《家人》記者的采訪中，很多人都向記者表達了自己的孤獨：工作上的困難、自己的挫敗、生活中的艱辛、家庭里彼此的不理解、夫妻生活的不快樂……總之，每一個人對生活都有獨立的看法。

最后，記者都提出一個問題：你們交流了嗎?90％以上的人都回答：沒有。其原因是十白對方擔心，十白對方不理解，怕對方小看自己，怕對方受傷也怕傷害自己。

原來都是因為有太多的擔憂，太多的顧忌，或者內(nèi)心的自我太多，于是我們就只好各自穿上心靈的防護衣，一次次一層層地穿上，最后完全絕緣，讓兩個孤獨者在那里發(fā)生碰撞。

在婚姻中，每一次彼此傷害之后(受傷幾乎是婚姻的必然)，我們只能多問問自己：與對方交流了多少?真正理解了對方多少?坦誠交流過多少?自己的一句話語、一個眼神、一個動作，給對方心靈帶來的慰藉有多少?

也許是我們不懂得什么叫孤獨，為什么孤獨，或者不習(xí)慣孤獨，所以才會去忽略對方而不是體貼對方：才會去傷害對方而不是去保護對方i才會去報復(fù)對方而不是寬容對方：才會去追求浮華奢侈的生活，而不是彼此呵護那顆容易受傷和孤獨的心靈。

三、婚姻，不是孤獨的終點

孤獨，沒有終點。

婚姻拯救不了孤獨，孤獨這個因子從人類一生下來就一直存在著，如影隨形地貫穿我們生命歷練的過程直到我們終老。

記者在網(wǎng)上還發(fā)現(xiàn)這樣的一個帖子，作者這樣寫到：

“來到廣州這個大城市足足有3年的時間了。今天卻突然發(fā)現(xiàn)自己是這個城市里面如此孤獨的一個。隔壁的房間里面住著婆婆和小姑一家人，可能鼾聲正甜呢。小姑一家從我們買了房子住進來已經(jīng)有兩年多的時間了，婆婆一年有大半年都在，這次過來是因為我懷孕專門來照顧我的。婆婆人很好，小姑也還好。但是因為生活習(xí)慣、血緣關(guān)系等等的原因吧，我始終覺得自己是生活在別人的家里，最終我是個外人。

跟老公的溝通不是特別多，有很多觀念上的不一致。不管怎么樣，老公還算是一個比較細心顧家的男人。在懷孕以后我對人的依賴感明顯增強了，老公也主動少了一些活動，多些時間早點回家陪我，但是與其說陪我不如說是人在這里而已。在家的時間他基本是上網(wǎng)度過的，看看新聞、聊聊QQ，還有些不得不通過網(wǎng)上處理的工作。

“今夜無法入眠，關(guān)上燈，周圍黑黑的，強烈的孤獨感使我希望得到一個溫暖的擁抱。婚姻中夫妻的交流是通過一個又一個小事聯(lián)系起來的，而不是刻意地主動尋找時間和機會去交流，在對方身上花的時間和精力越多，也就會越加珍惜對方?？傊?，我覺得婚姻中向?qū)Ψ絻A訴的欲望會隨著對方的無視和漠然而漸漸淡化，所以，我要學(xué)會孤獨，是好好思考一下自己生活的時候了。”

大量類似的案例，究其原因，更多的還是婚姻中缺乏有效交流和不愿交流造成的?？陀^說，在這方面中國人確實做得不好，不想交流、不愿交流、不會交流已經(jīng)是很多夫妻的通病。

不想交流，是本身就沒有交流的欲望和要求，好像誰先邁出主動交流的一步，就會在家庭生活中處于被動的地位；

不愿交流，就是知道怎樣交流，也有交流的能力，但是，由于對對方有成見，或者根本不愛對方，感情已經(jīng)出現(xiàn)裂痕，所以放棄交流；

不會交流，就是壓根就沒有交流的意識，夫妻情感生活本身就簡單，過日子，養(yǎng)兒育女是家庭生活的主調(diào)。 其實人生來就是孤獨的，如果你只是認為自己在婚姻中的孤獨，是對方不理解你造成的，企圖對移情和再婚充滿希望，那么你真的是大錯特錯。

這樣的判斷是一個非常危險的誤區(qū)，很多人曾經(jīng)企圖以改變自己的婚姻來改變孤獨，最終他們還是發(fā)現(xiàn)又從孤獨的終點回到了起點。不會進行有效溝通和交流的人，缺乏經(jīng)營婚姻能力的人，婚姻中的孤獨感比其他人更強。

四、婚姻孤獨并不可怕

事實上是人們夸大了婚姻孤獨的危害性，一般情況下婚姻的孤獨就是一種生活中經(jīng)常的寂寞，是一個人獨處的寂寞。如果人人都肯面對自己的孤獨，而不是選擇逃避，也許這個世界很多問題就不會發(fā)生，至少很多人的心理疾病就不會出現(xiàn)。

其實，每個人都有過孤獨感，只是每個人面對孤獨的感受不一樣，大部分人都選擇逃避，只有很少一部分人才能勇敢地去面對。也許是中國人習(xí)慣生活在集體里面，特別習(xí)慣生活在有組織的庇護下，而婚姻生活又恰恰是獨立于群體以外的，因此，我們還未習(xí)慣面對自己、習(xí)慣于游離群體以外的生活。

有一本書，叫《挽歌：寫給我的妻子艾瑞絲》，是英國知名哲學(xué)家、小說家艾瑞絲和牛津大學(xué)教授約翰·貝禮經(jīng)歷43年相知相守、晚年飽受疾病及衰老的磨難的真實記錄。

回憶錄寫了兩人從相識、結(jié)婚、病老以至走向衰亡的生命歷程?；榍?，妻子艾瑞絲有一段在世俗眼光看來堪稱“放浪”的經(jīng)歷，但由丈夫貝禮寫出來，卻絲毫無損于艾瑞絲的純真善良，反而讓我們看到，艾瑞絲其實是個活在精神和心靈世界里的人。當兩人還在蜜月旅行途中，貝禮就已感覺到，艾瑞絲無時無刻不在寫作，也活在她所創(chuàng)造的世界中，那是個他無法理解或進入的世界。這種心靈的距離卻讓他感到安心，“無知和孤獨似乎變成了愛情和婚姻中最好的一部分”，“因為我們在彼此身上看到了孤獨，我們兩人可以相濡以沫，互相撫慰”。全書著墨最多的就是兩人的婚后生活，這可說是一本探討婚姻本質(zhì)的書，而“婚姻生活真正的樂趣就是心靈的孤獨”。

易卜生說“最孤獨的人，往往是最偉大的。”；中國話說“曲高和寡”，這都是反映在孤獨中的心態(tài)。孤獨不是內(nèi)心里的空虛，真正的自由只能在孤獨中誕生。

因此，婚姻的孤獨并不可怕，只是學(xué)會孤獨，把握孤獨，處理好孤獨的技巧就尤為重要。

我們要學(xué)會孤獨。因為學(xué)會孤獨就是學(xué)會成熟，婚姻生活中的孤獨無處不在，不能因為老婆、老公偶爾不在自己身邊你就變得寂寞、頹廢。學(xué)會孤獨最根本的一點就是學(xué)會自信，學(xué)會獨立生活的勇氣，學(xué)會當孤獨突然襲來時，你依然可以坦然面對，，生活不會因為孤獨而變得雜亂無序。

我們要把握好孤獨。孤獨也是雙刃劍，人們追求金錢名利的心是最脆弱最沒有抵抗力的。邪惡會趁虛而入，腐蝕我們的本性，蒙住我們的眼睛，最后把我們拉進不復(fù)生還的深淵。而只有不斷地把握好孤獨，我們才能以清晰的思維精銳的眼光去看清點點滴滴的丑惡世態(tài)，才能讓我們有足夠的信心去戰(zhàn)勝邪惡。

我們也要處理好孤獨。當我們在愛情或婚姻中受到創(chuàng)傷時，孤獨會將我們的創(chuàng)傷醫(yī)好，并且在孤獨中反省自我，重新找出一片新的天地，走好人生的每一步；同時也能讓我們心平氣和地對待人生，遠離世俗的紛爭，從而真正地主宰自己的命運。

五、如何面對婚姻的孤獨

心理學(xué)家把孤獨概括成兩種：社交孤獨和情緒孤獨。

婚姻中的孤獨屬于情緒孤獨。如果你在婚姻中出現(xiàn)孤獨，你千萬不要憂郁，因為多數(shù)婚姻都存在著孤獨因子，這恰好說明你在婚姻中的情感需要是正常的。只是你怎么想辦法讓對方與你配合，讓兩個孤獨者共同減緩孤獨對你們的侵襲?！都胰恕酚浾呓ㄗh以下方法供參考：

一、夫妻的有效交流是解決婚姻孤獨的唯一出路。夫妻要共同創(chuàng)造更多交流感情的機會，彼此都不要擺出一副不可侵犯的面孔。一定不要計較誰主動、誰被動的面子，熱情主動本身就是對愛人的尊重。

二、不管雙方多忙，都要為彼此的感情交流留出一些空間，傾聽和分享對方的快樂、喜悅、牢騷或煩惱，表示出對配偶的關(guān)心。不要羞于表達愛，若是覺得有些話說出口太“肉麻”，可以用紙條、短信、郵件來傳達，給生活制造一些驚喜和激情。

三、婚姻孤獨是一個信號，它在告訴你這個婚姻有問題的同時，給出的另一個提示是，你該對婚姻做些什么了。孤獨冒出來，不只是為了讓你難受，它同時也在逼著你去改變，改變你跟對方的相處方式，或者改變你自己。

四、如果夫妻雙方覺得無法通過自身調(diào)節(jié)來解決問題，可以嘗試共同去咨詢心理專家，進行“夫妻療法”或是“家庭療法”，在與專家的交流中可以發(fā)現(xiàn)問題的癥結(jié)所在，專家也會提出指導(dǎo)性意見，幫你們適當調(diào)整自己的行為。

五、“哀莫大于心死”，當一方飽受孤獨之苦而達到忍無可忍時，就會對婚姻喪失信心。因此，感到孤獨的一方，不要完全將責(zé)任歸咎于配偶，最好能主動分析自己的性格，認清自己在家庭角色中的準確定位。

六、積極地學(xué)會獨處。在感到孤獨的時候，可以發(fā)展自己的某個愛好，讓自己能夠享受獨處，在獨處中找到樂趣。這不僅能克服你的孤獨感，而且，讓你確信，你能夠自己照顧好自己，不需要總是依靠別人來讓自己快樂。這種感覺，會增加你的自信，加強你的愛心。你一定要相信，沒有健康個人愛好的人，最容易產(chǎn)生寂寞與孤獨。

七、可能的話，一定要養(yǎng)成讀書、上網(wǎng)之類的良好習(xí)慣，這樣的活動一方面可以讓你豐富知識，另外也可以充實你的生活，在知識的海洋里尋找屬于自己的天地。

八、婚姻的孤獨與人生的孤獨是不一樣的。婚姻的孤獨更多的是寂寞造成的。寂寞是孤獨的副產(chǎn)品，寂寞的人未必孤獨，孤獨的人必寂寞，因為寂寞是偶爾在一定時間內(nèi)的無聊：孤獨，是靈魂的孤寂，是精神長期無寄托造成的。有精神信仰的人很容易驅(qū)趕寂寞，缺乏精神信仰的人，最多只能想出無聊的事情來打發(fā)寂寞的時間而已。