我已經(jīng)年過花甲了，但身體還算健康，精神也很好。醫(yī)生都說我是60多歲的年齡，40多歲的心臟。其實，這都得益于養(yǎng)生象棋，我才會有今天的好身體。

都說人老腦先衰，所以我非常重視用腦鍛煉。每天晨練后，吃完早餐，我會靜靜思考幾分鐘，想想一天中有無重要活動和安排。然后，我就提上菜籃上街買菜，和小販開開玩笑。以前在上班的時候，我最大的業(yè)余愛好便是下象棋。現(xiàn)在退休了，愛好依舊。每天上午我讀書看報、練字，大概一個小時后就外出散散步，到附近的公園走走看看，遇上朋友就下下棋；下午的時光，我一般去找人聊聊天，然后繼續(xù)下棋，生活其樂融融。

我之所以認為下象棋養(yǎng)生，這其中重要的就是心態(tài)問題。在公園里，常見老年朋友下棋時情緒激動，爭得面紅耳赤，其實這樣是無益于養(yǎng)身的。下棋，無論輸贏，都要有顆平常心。常言說：“心平氣和養(yǎng)百年?！比嗽谑郎?，喜怒哀樂、悲歡離合是常事，下棋輸贏也是正常的事，老年人特別要過好這一關(guān)。于是，很多時候我告誡自己，盡管人逢喜事精神爽，但也不能過分激動，遇到不愉快或傷心事，要看得平淡、平常一些，不能太沮喪。我將這種心態(tài)帶到下棋當(dāng)中，旗開得勝，我不驕不傲，更不激動；棋逢高手，我冷靜沉著、不卑不亢。這種好的心態(tài)，不僅讓我有顆健康的心臟，而還讓我贏得了很多棋友。他們最后都成了我的好朋友，我們經(jīng)常聚在一起聊天、喝茶、下棋。

回憶過去，這種看淡輸贏的平和心態(tài)讓我懂得了很多，人生大起大落之后都要歸于平淡。記得在剛退休的那段日子里，我的內(nèi)心總有一種失落感；遇事愛攀比，心情輕松不起來，人一下老了許多。后來天天下棋，我才從棋中感悟世事，好好想一想，自覺與世相爭的心態(tài)甚是好笑。于是，我很快就把心態(tài)調(diào)整過來了，輕松了、開心了，人也就顯得年輕了。