奶奶今年89歲，耳不聾、眼不花，身板硬朗，心如明鏡，真讓整天腰酸背痛的我慚愧。如果有哪個(gè)好事的小輩問(wèn)：“奶奶，你身體這么好，是不是吃了啥好東西？還是有什么長(zhǎng)壽秘訣？”奶奶就會(huì)笑罵道：“臭小子，五谷雜糧還不夠你吃的？沒(méi)事好好學(xué)習(xí)，好好做事去?！笨纯?，聽(tīng)話聽(tīng)音，奶奶告訴我們的長(zhǎng)壽秘訣就是要吃五谷雜糧，還有四體要勤快。不過(guò)，奶奶可是還有很多好習(xí)慣呢。

奶奶常常掛在嘴邊的一句話就是：“六十不趕集，七十不上席?！?/p>

奶奶住在鄉(xiāng)下，其實(shí)就是起居有常，勞作有度，盡量保持平時(shí)的生活規(guī)律。奶奶十分勤勞，就算是現(xiàn)在，89歲的老人仍然堅(jiān)持自己做飯、洗衣。夏天凌晨4點(diǎn)左右就會(huì)起來(lái)澆菜園，冬天的早上起得稍晚些，吃過(guò)早飯她也要出門曬草，或做一些雜事。可是我注意到奶奶每做完一件事都會(huì)稍事休息，更多的時(shí)候到床上躺一下，哪怕只有幾分鐘。

人到老年，機(jī)體調(diào)節(jié)功能減退，不能和年輕人一樣，過(guò)于勞累、熬夜。有的老年人看到子女團(tuán)聚，心里高興，想著法給子女做可口的飯菜。老年人大多數(shù)患有不同的慢性疾病，這樣折騰很容易勞累過(guò)度，容易誘發(fā)各種心腦血管疾病。

別看奶奶身體硬朗，對(duì)人熱情，70歲的時(shí)候，上房揭瓦沒(méi)問(wèn)題?？梢灿兴蛔龅氖虑?，那就是70歲以后不參加大喜大悲的聚會(huì)宴席。最初我們都說(shuō)是老人古怪，后來(lái)聽(tīng)一位醫(yī)生也勸自己70多歲的老父親不要隨便參加別人大喜大悲的聚會(huì)，便問(wèn)其原因。原來(lái)，情緒激動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)興奮引起心跳加快，血流加速，血壓便會(huì)升高，容易誘發(fā)腦出血、心絞痛，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，情緒激動(dòng)是健康之大忌，是冠心病發(fā)病的罪魁禍?zhǔn)住７昴赀^(guò)節(jié)，婚喪宴請(qǐng)之后都會(huì)有些老年人經(jīng)受不了情緒過(guò)于激動(dòng)，而被送進(jìn)醫(yī)院。

看來(lái)不懂養(yǎng)生的奶奶，其實(shí)深諳養(yǎng)生之道呀。

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