一說到女性退休的年齡——55歲，人們往往會說自己老了，不再漂亮了。英國著名日化用品聯(lián)合利華公司曾經(jīng)有過一個標新立異的“奇招”，即用一位96歲的老婦人擔(dān)當旗下著名品牌“多芬” 潤膚產(chǎn)品的代言人。廣告效應(yīng)十分轟動，這位老奶奶白發(fā)慈祥、笑容可掬，皮膚有些皺紋但十分光潔健康，讓人覺得既可親又優(yōu)雅，一下子帶動了廣大中老年人對皮膚保養(yǎng)的關(guān)注，更為品牌贏得了不少銷量。

隨著“老齡化”時代的悄然而至，越來越多注重形象和氣質(zhì)的職業(yè)婦女也將步入55歲。事實上，告別忙碌的工作崗位，沒有那么緊張的生活節(jié)奏和煩心事，您有充足的時間來調(diào)理自己的肌膚，完全可以讓55歲成為一個養(yǎng)顏護膚的新起點。

選擇適合自己的護膚品

中國的中老年人對化妝品似乎不怎么關(guān)注，市場上專門針對老年人的護膚產(chǎn)品更是少之又少。皮膚科專家認為，老年人選擇護膚品，首先要選擇營養(yǎng)型的，這樣才能讓松弛、有皺紋、皮下脂肪減少、汗腺及皮脂腺萎縮的皮膚減緩衰老的速度。此外，老年人還需要溫和、敏感度低，具備進一步防止皮膚皮脂水分流失及維護皮膚彈性的護膚品。

一是天然中草藥提取物類中草藥通過對人體的綜合調(diào)理，能促進皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，提高皮膚抗病力，使皮膚更加細嫩、健美。例如，含有人參成分的護膚品含有多種維生素、激素和酶，能促進蛋白質(zhì)合成和毛細血管血液循環(huán)、刺激神經(jīng)，起到滋潤和調(diào)理皮膚的作用；而花粉中含有多種氨基酸、維生素及人體必需的多種元素，能促進皮膚的新陳代謝，使皮膚柔軟，增加彈性，減輕面部色斑及小皺紋；珍珠中含有24種微量元素及角蛋白肽類等成分，能參與人體酶的代謝，促進組織再生，起到護膚、養(yǎng)顏、抗衰老的作用。

二是維生素和水解蛋白等營養(yǎng)補充類維生素A可防止皮膚干燥、脫屑；維生素C可減弱色素，使皮膚白凈；維生素E能延緩皮膚衰老、舒展皺紋，多種維生素綜合使用，能夠更好地抗氧化，養(yǎng)顏防皺效果更好。水解蛋白類則可與皮膚產(chǎn)生良好的相溶性和黏性，有利于營養(yǎng)物質(zhì)滲透到皮膚中，形成一層保護膜，使皮膚細膩光滑，皺紋減少。珍珠成分以及一些以補充膠原蛋白為基礎(chǔ)的化妝品對中老年女性尤其合適。

三是隔離防護類老年人皮膚由于新陳代謝減慢，對外界環(huán)境的抵抗力相對較弱，空氣污染、長時間日曬，都可能加速皮膚的衰老，使皮膚更干燥，色斑增加。一旦皮膚受損，要恢復(fù)起來也比較困難，因此要加強對皮膚的防護，避免直接日曬和冷空氣刺激。在春季，老年人的皮膚容易失水干燥，因此應(yīng)重點選擇保濕性強的化妝品，以減少皮膚的失水。若皮膚干燥明顯，還可選擇油分多的護膚品，以補充皮膚的水分和營養(yǎng)，保持皮膚的潤澤。

注重“飲食養(yǎng)顏”，以內(nèi)養(yǎng)外

中醫(yī)認為“肺主皮毛”，皮膚和毛發(fā)的健康狀況，與呼吸系統(tǒng)狀況有一定關(guān)系。老年人肺氣較弱，常感風(fēng)寒，若肺氣虛而不能宣發(fā)衛(wèi)氣、津液于皮毛，不僅對呼吸系統(tǒng)疾病抵抗能力弱，而且皮膚容易焦枯失澤，人也顯得瘦弱衰老。

根據(jù)中醫(yī)以內(nèi)養(yǎng)外的原則，護膚應(yīng)先護肺。許多新鮮水果，富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，能滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津，老年朋友應(yīng)該多吃。說到食療兩用的潤膚中藥，首先要提百合和黃芪，百合能清肺潤燥、滋陰清熱，經(jīng)常食用可以解除人體虛熱，防止皮膚干燥發(fā)紅；黃芪含有多種氨基酸，能促進皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，提高皮膚抗病力，使皮膚細嫩、健美。建議中老年女性朋友堅持每天一碗百合枸杞粥，一杯黃芪茶，一個月以后，您就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚要滋潤細嫩很多。

加強“運動駐顏”，調(diào)理氣血

除了飲食以外，合理的運動也能使臉色更加紅潤有光澤。老年朋友大多賦閑在家，有充足的時間活動筋骨。據(jù)觀察，35歲開始，女性的肌肉強度幾乎每年以0.3%~1%的比例衰減，耐力明顯下降，而脂肪卻從25歲起，平均每年增加1.5~2.5千克，致使身體日顯臃腫，缺乏生機和活力。選擇運動，不僅強身輕體，還可調(diào)動全身血液循環(huán)，加快皮膚表面新陳代謝，讓臉色看起來更透亮健康。

除了體育鍛煉，老年朋友不妨試試面部運動，即自我頭面部按摩，經(jīng)常搓搓臉。皮膚衰老是因為血液循環(huán)降低，皮脂分泌減少，彈性減退等因素引起，因此，老年朋友每晚堅持做皮膚按摩，可用晚霜或按摩膏，在臉部頸部打圈，力度不要過大，能加快皮膚新陳代謝，增加皮膚的光潤度，起到活血養(yǎng)顏的作用。另外，還可以每周做一至二次滋潤性、營養(yǎng)性的面膜護理，堅持下去，定能收到防皺、柔膚的成效。

老年朋友如果注意了以上幾點，趁著剛退休，把自己的肌膚好好地保養(yǎng)保養(yǎng)，相信過上一段時間，無論是您的子女親戚，還是身邊的老同事、老朋友，都會發(fā)現(xiàn)您煥然一新，更加年輕了。