長時(shí)間穿塑身保暖內(nèi)衣

易致便秘

塑身保暖內(nèi)衣滿足了人們追求外形優(yōu)美的需要，但卻一直都飽受爭議。其中多數(shù)醫(yī)學(xué)專家們對(duì)這類保暖內(nèi)衣都持強(qiáng)烈否定的態(tài)度。塑身保暖內(nèi)衣不但很緊身，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，而且還有可能導(dǎo)致便秘。由于腹部緊緊被包裹，腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致胃腸功能不斷降低，消化系統(tǒng)功能減弱，最終造成便秘。尤其是一些習(xí)慣性便秘的患者，就更不要為了追求優(yōu)美體形而把保暖內(nèi)衣套在身上了。一是緊引起的神經(jīng)系統(tǒng)緊張，二是暖引起的水分蒸發(fā)過快，這兩種情況都是造成便秘的直接原因。專家建議，塑身保暖內(nèi)衣不宜長時(shí)間穿，特別不要在夜里睡覺時(shí)穿。

兒童經(jīng)常使用艾葉泡腳

可防治感冒

艾葉味苦、性溫，具有溫經(jīng)散寒之功效，有明顯的止咳、平喘、祛痰作用。按照中醫(yī)原理，人體五臟六腑各組織在足底都對(duì)應(yīng)有相應(yīng)的區(qū)域。用艾葉泡腳對(duì)預(yù)防小兒感冒，尤其是平素體質(zhì)虛弱易患感冒的小兒有著積極的促進(jìn)作用。具體用法:艾葉加水1500ml左右煎煮，水開5分鐘后，關(guān)火、蓋上鍋蓋，至溫度適宜時(shí)（防止藥物有效成分揮發(fā)而影響療效），將藥液倒入盆中，然后患兒雙腳置于盆中浸泡，可邊洗邊揉搓小兒足底，每次15～20分鐘，晚上睡前用為佳，以每周4～5次為宜。

悅耳音樂可讓心臟

變得更強(qiáng)壯

美國研究者稱，令人心曠神怡的歌曲通常也會(huì)令心臟變得更強(qiáng)壯。當(dāng)人們聽著他們最喜愛的歌曲時(shí)，血管會(huì)出現(xiàn)擴(kuò)張，擴(kuò)張模式和人們大笑或使用血管藥物時(shí)相仿。而人體血管擴(kuò)張程度越大，血液流動(dòng)越為順暢，導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)的血液結(jié)塊就越少出現(xiàn)。血管彈性增強(qiáng)還能預(yù)防動(dòng)脈硬化癥。研究者認(rèn)為，“多聽歌”可以作為有效項(xiàng)目列入心臟健康鍛煉活動(dòng)中。

戴隱形眼鏡坐飛機(jī)

可能導(dǎo)致失明

如果你是隱形眼鏡一族，又常坐飛機(jī)，就要注意了，戴著隱形眼鏡長途飛行，容易導(dǎo)致視力損傷，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致失明！高空飛行戴隱形眼鏡會(huì)有兩個(gè)問題：干燥及氣壓。在飛機(jī)上的時(shí)候，常常感到口干、皮膚干燥，眼睛自然也不例外。如果在飛機(jī)上戴隱形眼鏡，一定要預(yù)防干燥，短程飛行可點(diǎn)眼藥水來補(bǔ)充水分，消除干澀的不適感。長途飛行則盡量不要戴隱形眼鏡，讓眼睛充分休息。高空的氣壓會(huì)影響角膜的弧度，隱形眼鏡很容易變形，加上長時(shí)間干燥，也讓隱形眼鏡材質(zhì)變得很脆弱，一旦碎裂就可能導(dǎo)致失明。

減肚腩可降低

人們患眼病的幾率

肚子大，贅肉多，不僅會(huì)影響美觀，還可能帶來不少疾病。研究人員對(duì)年齡在45~64歲的12515名受試者進(jìn)行了為期6年的跟蹤調(diào)查。發(fā)現(xiàn)腰圍增加最多的肥胖者，今后患老年性黃斑變性的幾率最大。在體重穩(wěn)定者中，那些腰圍下降的人，眼病發(fā)病率也隨著腰圍下降而降低。而那些身體肥胖的人，在減小肚腩后，老年性黃斑變性的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低得最多。研究人員分析，肥胖會(huì)帶來許多病，尤其是腰臀比例過高，會(huì)引發(fā)一系列的慢性疾病，從而傷害眼睛。減肚子能降低眼病發(fā)病率，這將是人們?cè)跍p肥過程中的意外收獲。

每天多睡一個(gè)小時(shí)

有利于減肥

睡眠，是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的減肥方法。過去人們總認(rèn)為吃得多、睡得多是導(dǎo)致肥胖的重要原因。但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的睡眠有助于解決體重超標(biāo)的問題。如果一個(gè)人連續(xù)兩天平均只睡4個(gè)小時(shí)，那么體內(nèi)饑餓激素的水平就會(huì)升高一倍，而體內(nèi)調(diào)節(jié)脂肪含量和食欲的激素分泌也會(huì)減少。研究人員用了13年時(shí)間，追蹤研究了大約500名年齡在27~40歲的成年人。調(diào)查期間，女性受試者每晚的平均睡眠時(shí)間從7.7小時(shí)減至7.3小時(shí)，男性受試者則從7.1小時(shí)減至6.9小時(shí)。與此同時(shí)，這些人的體重平均增加了2.27公斤。每晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)者，體重增加得最多。每天多睡一個(gè)小時(shí)，兒童肥胖癥的發(fā)病率就會(huì)降低9%。此外，缺少睡眠，還會(huì)出現(xiàn)抑郁，導(dǎo)致過敏。

責(zé)編/昕莉