【典型案例】：曉慧現(xiàn)在越來(lái)越討厭老公大豪，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)，他最近染上個(gè)吹牛的怪毛病。

大豪是保險(xiǎn)公司的一個(gè)部門(mén)經(jīng)理，只不過(guò)做得時(shí)間長(zhǎng)了，有些業(yè)績(jī)，但他跟朋友講話或是跟剛認(rèn)識(shí)的人講話時(shí)，一開(kāi)口就說(shuō)自己手上有多少大客戶，要么就說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)如何器重他。但曉慧很清楚，根本就沒(méi)有那么夸張。這么自我炫耀，難道不臉紅嗎？

前不久朋友聚會(huì)時(shí)，大豪還把一個(gè)收入不如他的朋友小李狠狠嘲笑了一番。他說(shuō)，小李現(xiàn)在月薪在3000元以下，基本上可算下等人了。他還說(shuō)小李之所以下等，其實(shí)是他的工作能力下等。如果小李的工作能力像他一樣，就會(huì)有身份有品位了。小李還算涵養(yǎng)好，只是沒(méi)講話就摔門(mén)出去了，弄得大家都很尷尬。其實(shí)大豪的收入也不過(guò)3000多點(diǎn)，曉慧不明白他怎么會(huì)有這么莫名其妙的優(yōu)越感。另外，在座的很多人月收入都上萬(wàn)了，也都沒(méi)講這種話。

【心理分析】

曉慧丈夫的表現(xiàn)，是比較典型的過(guò)度壓力心理補(bǔ)償癥狀。他過(guò)度吹噓的行為，既為了彌補(bǔ)現(xiàn)實(shí)落差，在心理上達(dá)到自我理想的境界，也是出于顯示自我、獲得別人關(guān)注的目的。其產(chǎn)生原因主要為兩個(gè)方面：

No.1壓力大

因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?，男人有時(shí)借助大話釋放壓力、降低內(nèi)心的恐懼和焦慮，從而獲得心理博弈優(yōu)勢(shì)。此外，還有人通過(guò)刻意蔑視、貶低他人，借以抬升自己，獲得心理的滿足。

這種行為很情緒化，是不難識(shí)別的。如果吹噓得很離譜或完全不符合邏輯，就該檢查其是否有夸大妄想的心理問(wèn)題。

No.2自信心不足

男人吹噓的心理，很多時(shí)候是為了提高自信，以不示弱的面目對(duì)人，目的是為了獲得社會(huì)起碼的尊重。喜歡自我吹噓的人很容易自我陶醉，得意忘形，也容易忽視別人。所以常常漏洞百出，有時(shí)會(huì)換來(lái)無(wú)情的嘲笑甚至眾叛親離的結(jié)局。

【心理處方】

無(wú)論何種原因的吹噓，大多容易影響心理健康及人際關(guān)系。有時(shí)候，吹噓還可能是一種人格異常的表現(xiàn)，所以一定要在早期施以抑制。要從自己擅長(zhǎng)的小事做起，認(rèn)清自我的能力。同時(shí)要學(xué)會(huì)健康地釋放心理壓力。具體來(lái)說(shuō)，大致可按下列步驟進(jìn)行：

◆找到壓力來(lái)源

解決壓力就像解繩結(jié)一樣，首要的一步就是找出繩頭，也就是你的壓力來(lái)源。而且，我們需要的是找出具體的壓力來(lái)源，而不是簡(jiǎn)單的、概括的來(lái)源。因此，要列一個(gè)壓力來(lái)源表給自己。

◆學(xué)會(huì)暫停

在我們最肆意和最無(wú)法控制自己情緒的時(shí)候，給自己按下“暫?！辨I，采用特殊的呼吸法，改善自己的心情。

◆擺正心態(tài)，降低自己的期待值

一個(gè)人不能總是成功，要做好失敗的心理準(zhǔn)備。放低你對(duì)自己和別人過(guò)高的要求。然后你便會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界豁然開(kāi)朗。

◆集中注意力

不要徒勞地去想沒(méi)有意義的干擾，戴上“心靈耳塞”，專(zhuān)心致志于當(dāng)前的工作，為自己創(chuàng)造“紛擾真空”。

◆學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移

當(dāng)你感到壓抑時(shí)，可以適度地轉(zhuǎn)移你的注意力。如做點(diǎn)其他的事，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看書(shū)或唱歌等等。也可以多想想自己“過(guò)五關(guān)斬六將”的輝煌，少想自己“敗走麥城”的失敗，盡快擺脫壓抑的陰影。