北京奧運會男子110米欄的比賽，雅典奧運會冠軍劉翔因傷遺憾地退出比賽，后被證實為腳跟腱末端損傷。跟腱末端損傷。這似乎是一種比較“專業(yè)”的疾病，其實，如果沒有合理的運動保健，普通健身者也有可能出現(xiàn)跟腱末端損傷。

末端病屬于運動技術(shù)傷，肌腱末端就是肌腱的止點或者說是肌腱與骨連接的部分，這部分組織因勞損而引起的組織變性改變就叫做末端病。這種病在運動員中十分常見，如髕腱末端病、肩袖末端病等。其病因為超負荷運動時反復的牽拉造成局部血運障礙，或肌腱與骨連接部位發(fā)生微小損傷。損傷會引起局部疼痛。造成無法發(fā)力和完成技術(shù)動作，影響運動成績。

運動員的訓練量是普通人活動量的數(shù)倍甚至數(shù)十倍，因而易造成末端的損傷，所以，末端病損傷多屬于運動技術(shù)傷。如果減少運動量或者停止訓練，一般能自然痊愈。但在專業(yè)運動員中，此種方法很難應用，治療和康復也比較困難，多年來一直是國內(nèi)外運動創(chuàng)傷研究的重點。

普通人健身要注意防護

末端病并非運動員所特有的疾患，我們經(jīng)常在門診見到一些罹患末端病的普通患者。因為普通人的肌肉力量以及機體承受負荷的能力遠不如運動員，忽然增加運動量或動作不規(guī)范，都能使末端組織受到異常牽拉而造成局部損傷和疼痛。比如網(wǎng)球肘，就是因為肘外側(cè)在錯誤的揮拍動作下，造成反復牽拉所形成的末端病。而專業(yè)網(wǎng)球運動員因為掌握了正確的揮拍動作，就很少發(fā)生網(wǎng)球肘。

糖尿病和痛風患者

這些患者的末端組織比健康人更容易受到損傷。所以，如果普通人在健身后出現(xiàn)了末端病疼痛的癥狀，不但要檢點自己是否運動量過大或動作錯誤。還應進行必要的檢查，看看是否有血糖和尿酸異常的情況。

體育愛好者

要想預防末端病的發(fā)生，體育愛好者不僅要注意掌握適當?shù)倪\動量，還要逐漸增加個人肌肉力量素質(zhì)的訓練。對于想進行技術(shù)性強的運動項目(如拍類運動)和器械訓練等的人士來說，在專業(yè)人員的指導下進行訓練比較安全和合理。

老年人

特別需要指出的是，跟腱痛的情況在老年人中多見。一些老年人喜歡長跑、爬山，慢慢就出現(xiàn)了和劉翔一樣的跟腱疼痛的癥狀。除了與上面提到的因素有關(guān)外，跟腱疼痛還與老年人自身的特點有關(guān)。老人肢體末端血運較差，組織功能降低，類似跟腱這種地方就更容易出現(xiàn)末端病，嚴重時甚至會發(fā)生跟腱斷裂。所以，對于老年人來說，健身固然重要，但應警惕因健身方法不當而造成損傷。正確的方法為：避免激烈運動，以緩慢運動為主，并限制運動量。萬一出現(xiàn)局部疼痛，要注意休息，不要勉強繼續(xù)運動，以免造成更嚴重的損害。