上期介紹了8種助眠食物，很受讀者歡迎。這里再為大家介紹幾道有助睡眠的湯——

酸棗仁湯酸棗仁15克搗碎，水煎，睡前1小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。適用于血虛引起的心煩不眠或心悸不安者。

靜心湯龍眼肉、川丹參各15克，以2碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。有鎮(zhèn)靜的效果，適用于心血虛衰的失眠者。

安神湯將生百合25克蒸熟，放入200毫升水中，然后加入一個(gè)蛋黃，攪勻加入少許冰糖，煮沸后即可。于睡前1小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，能有效安眠。

三味安眠湯酸棗仁15克，麥冬、遠(yuǎn)志各5克，水250毫升，煎成50毫升，于睡前服用。有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，能起到安眠的效果，適用于陰虛引起的心煩不眠者。

桂圓蓮子湯桂圓、蓮子各適量，煮成湯飲用。此湯有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。