編者按

健康是一個(gè)人事業(yè)發(fā)達(dá)、職業(yè)發(fā)展、生活幸福的前提條件。

你想健健康康，你想年年輕輕，你想手到病除，你想少去醫(yī)院、少花錢，那么，求人不如求已，看看《不生病的智慧》，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己可以主宰自己的命運(yùn)，有時(shí)候舉手之勞，我們就能夠?yàn)樽约嘿I一份“生命健康的保險(xiǎn)單”。

本刊刊出“從初級(jí)護(hù)士到‘民間奇醫(yī)’的專題報(bào)道后，不少讀者來電和來信，希望與馬悅凌女士聯(lián)系，了解更多的“不生病”的方法，為了滿足廣大讀者的要求，本刊連續(xù)登載馬悅凌的防病治病經(jīng)驗(yàn)談，交給大家一把打開健康之門的鑰匙。

一天，一個(gè)朋友非要拉我去聽一堂營銷課，是介紹用大豆生產(chǎn)的系列保健品的。一個(gè)小會(huì)議室里擠滿了情緒高漲的會(huì)員們，沒過一會(huì)兒，我實(shí)在是坐不下去了，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)這里的人多數(shù)都有口臭，空氣十分污濁。會(huì)議結(jié)束，我對(duì)朋友說，我注意到你們這兒的人普遍有口臭，都是體內(nèi)有寒造成的，希望你在吃這些保健品時(shí)，千萬不要忘記每天多喝一些生姜泡的茶，或者直接口含生姜，這樣就能暖胃，也沒必要經(jīng)常用口腔清潔劑了。

沒幾天，那個(gè)朋友打來電話說，我們這已有好些人天天都按你說的辦法吃生姜片了，口臭真的好多了。

其實(shí)口臭最常見的原因就是胃寒，而現(xiàn)在的人普遍把它當(dāng)胃熱處理，要分清是胃寒還是胃熱，只要看看舌苔、舌質(zhì)就知道了。真正由胃熱引起的口臭，舌質(zhì)是紅的、舌苔發(fā)黃，只要喝用蘿卜煮的水，消食化瘀很快就會(huì)消除了。這種胃熱引起的口臭只是偶爾發(fā)生，而經(jīng)常發(fā)生胃熱、積食的人，每天堅(jiān)持背部撞墻 20分鐘，撞擊的后背正好有脾胃的穴位，就能疏通經(jīng)絡(luò)，消食化瘀，以后也不會(huì)再有口臭了。

反復(fù)發(fā)作的口臭，舌苔普遍發(fā)白，多數(shù)都是胃寒引起的，只要多喝生姜水，經(jīng)常口含生姜片，戒掉寒涼的食物，就能消除這煩人的口臭。

另外，引起口臭還有一個(gè)非常值得注意的原因，當(dāng)你并沒有明顯的口腔疾病，也沒有明顯的胃痛，可總是感到口腔里往外冒著怪味、臭味，時(shí)重時(shí)輕，你試著天天吃姜、含姜片后，又忌掉了所有的寒涼食物，但還是口臭，舌苔是黃膩苔或者發(fā)暗、發(fā)黑，這時(shí)就一定要警惕了。這一類病人，往往體內(nèi)長有惡性腫瘤，而且腫塊已經(jīng)變質(zhì)、變爛了，這種腐敗的組織自然就會(huì)散發(fā)出臭味，并通過口腔發(fā)散出來，這種情況很可能就是消化道的各種癌癥，如食道癌、胃癌、腸癌、肝癌、肺癌等。

遇到這種情況一是要及時(shí)去醫(yī)院做檢查、排除隱患，二是馬上要在自己的飲食及生活上做重大調(diào)整，提高身體的抵抗力，只要及時(shí)補(bǔ)足氣血，堅(jiān)持疏通經(jīng)絡(luò)，癌癥是可以戰(zhàn)勝的，下面是最簡單有效的處理方法：

1.馬上忌掉所有寒涼的食物，多吃性平、性溫的食物，停掉一切水果和各種保健品。

2.每天用生姜 3片、紅棗 10粒（切片）煮水喝，一天 2次，如遇肝火旺，可先吃生泥鰍將虛火打掉。

3.每天吃本書介紹的補(bǔ)血食療方：當(dāng)歸粉一天 1~2次，一次一小勺；黑米糊天天早上吃；固元膏每天 1~2次，一次 1勺；多吃鱔魚，補(bǔ)血祛腎寒。

總之，要以補(bǔ)血的食療為主，補(bǔ)氣的食物盡量少吃，肉類不可缺少，對(duì)增加體能很重要，但一定要燉爛了吃，蔬菜和肉的比例是 1 ∶1。

4.每天用桶泡腳，泡到全身微微出汗，能幫助排寒、疏通經(jīng)絡(luò)、提高體溫，每周 2次。

5.每天搓手臂 2~3次，每次不少于 5~10分鐘，一定要把手臂上 3條經(jīng)絡(luò)搓透，可以分段慢慢搓，把手臂各個(gè)部位全部都搓到熱熱的，直到?jīng)]有明顯的壓痛感、摸不到里面有硬塊為止。手臂上的經(jīng)絡(luò)是全身經(jīng)絡(luò)的源頭，源頭上一通，經(jīng)絡(luò)瘀堵的情況就不會(huì)加重，相應(yīng)臟器的癌腫也不會(huì)發(fā)展，剩下來的就是長期堅(jiān)持了。這是治療癌癥的關(guān)鍵。

6.中年人可以再增加背部撞墻，每天 20~30分鐘。老人就不要做了，但可以每天用手將腰上的兩個(gè)腎俞穴搓熱，一次 100下，一天 2次。

經(jīng)過這樣的調(diào)整后，口中的氣味就會(huì)變淡，散發(fā)氣味的時(shí)候越來越少，舌苔在變薄、變淡，身體上的浮腫也會(huì)明顯消退，臉上的氣色明顯好轉(zhuǎn)，睡眠也很香，夜尿的次數(shù)減少了，大便有規(guī)律了，也就沒有了困擾很久的那種疲勞感了。

注：《不生病的智慧》被評(píng)為 2007年度中國優(yōu)秀健康圖書，作者馬悅凌，被譽(yù)為“健康教母”“民間奇醫(yī)”。其新書《父母是孩子最好的醫(yī)生》《溫度決定生老病死》已經(jīng)出版。