高血壓病是一種十分常見的疾病，它有多種高危并發(fā)癥，尤以侵犯心、腦、腎情況最為嚴(yán)重。可出現(xiàn)心力衰竭、腦出血(晚期高血壓最嚴(yán)重的并發(fā)癥，表現(xiàn)為偏癱、失語(yǔ)等)、腎功能不全(嚴(yán)重者晚期可導(dǎo)致尿毒癥)。高血壓患者不僅要低鹽飲食，還要終身服藥。其實(shí)，生活中不乏既不花錢又能降壓的方法，如使用得當(dāng)，有助于更好地控制血壓。

中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，后背正中的脊柱是人體督脈所經(jīng)之地，脊柱兩旁的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)與五臟六腑聯(lián)系十分密切，經(jīng)常予以刺激疏通，有益于氣息運(yùn)動(dòng)、血脈流通，滋養(yǎng)全身器官?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人體背部皮下還蘊(yùn)藏著大量免疫細(xì)胞，當(dāng)感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫細(xì)胞的好辦法。

推背或捏背(即倒捏脊法)可以舒通督脈。此法操作簡(jiǎn)單，易學(xué)易用，正確掌握不僅有助降壓，還能消除疲勞。下面簡(jiǎn)單介紹一下此療法。

患者俯臥，操作者把雙手的中指、無名指、小指彎成半握拳狀，食指半屈，拇指伸直在上，食指在下，將患者的皮膚捏起來，右手食指緊緊頂在左手食指指甲上，沿著脊椎骨從上往下隨捏、隨拿、隨推、隨放，一直捏到尾巴骨(骶骨)為止，每次捏3～5遍，捏完1次以后，兩手拇指還要在背后對(duì)著肚臍的兩旁按揉摩擦3—5次，此時(shí)整個(gè)倒捏脊過程才算基本結(jié)束。此操作方向與一般的捏脊方向(捏脊是從骶尾部向頸部捏)相反，故稱為倒捏脊法。

值得注意的是，捏脊盡量不要在過飽或過饑的情況下進(jìn)行；如果患有較嚴(yán)重的高血壓、心臟病、腎病以及肺病等，不可行此捏法；如果背上皮膚有破損，長(zhǎng)了癤子、皰疹，或患有傳染病如流行性感冒、流行性腦炎、流行性腮腺炎、肝炎、肺結(jié)核等，需待原發(fā)病痊愈后再捏；月經(jīng)期或妊娠期女性則要慎“捏”或不“捏”。