服用保健品最好是在白天的兩餐間隙，晚上尤其是睡前服用保健品并不可取。中醫(yī)認(rèn)為，“人動(dòng)則血行于諸經(jīng)，人臥則血?dú)w于肝”。老年人脾胃虛弱，在睡前進(jìn)補(bǔ)會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，脾胃在消化補(bǔ)品過(guò)程中處于“動(dòng)”的狀態(tài)，勢(shì)必影響到肝血的歸藏。睡前服用補(bǔ)品還容易出現(xiàn)失眠的情況，這也與脾胃負(fù)擔(dān)重有很大的關(guān)系。

尤其是含有大量葡萄糖類(lèi)的補(bǔ)品，更不可在入睡前服用。因?yàn)樗邥r(shí)人的心率減慢，新陳代謝降低，補(bǔ)品中的糖漿類(lèi)物質(zhì)會(huì)使血液黏度進(jìn)一步增強(qiáng)，導(dǎo)致局部血液動(dòng)力異常，影響身體健康。特別是患有高血壓、高血脂、冠心病和腦缺血的人，睡前更不可輕易服用補(bǔ)品。