四十幾的時(shí)候，我因膽囊結(jié)石住院治療。出院后，我有一點(diǎn)不適就趕往醫(yī)院。一來(lái)二去，我和我的主治醫(yī)生成了好朋友。有一次，我感冒后找他，他看了看我，說(shuō)：“沒(méi)什么，回去好好休息就沒(méi)事了，別太緊張?！迸R走的時(shí)候，他告訴我：“醫(yī)生不是你健康的保鏢?！蔽也幌嘈?，我說(shuō)如果醫(yī)生不是，難道是我自己不成。他點(diǎn)了點(diǎn)頭：“如果非要說(shuō)是，那么最好的醫(yī)生是你自己，不是我。”

那天因?yàn)樗?，我沒(méi)有細(xì)問(wèn)。而他的話我一直在慢慢琢磨。開(kāi)始以為是因?yàn)槲依先ヂ闊┧?，他搪塞我的話。但后?lái)越想越不對(duì)，因?yàn)楦佑|那么長(zhǎng)的時(shí)間，他不是那種隨意搪塞患者的醫(yī)生。那他跟我說(shuō)的應(yīng)該很有道理才對(duì)。

因?yàn)槟谴胃忻埃以诩摇昂莺莸亍毙菹⒘藥滋?，忙碌的工作讓我給撇下了，閑下來(lái)時(shí)，做做運(yùn)動(dòng)，多喝水。沒(méi)想到，不到一個(gè)星期，我的感冒沒(méi)有吃一粒藥就好了。想想我原來(lái)感冒時(shí)要吃一大堆藥才有緩解，當(dāng)時(shí)我的心情就一個(gè)字——冤。

感冒痊愈的第二天，我請(qǐng)那位醫(yī)生朋友吃飯。在席間，醫(yī)生朋友告訴我，今后只要能勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律，吃得飽、睡得香，那么我成為一個(gè)長(zhǎng)壽的白胡子老頭是很有希望的。 “要明白，你的健康是你在做主。”他再次重申了那句話。

從此，不論是工作期間，還是退休后賦閑在家中，我都讓我每天的生活“不散”，即使有時(shí)因?yàn)樘厥馐虑槎靶紊ⅰ保乙脖M量做到我的心境不散，達(dá)到“神不散”?，F(xiàn)在的我，可以說(shuō)是過(guò)上了最適合我身心的生活：

1.堅(jiān)持每日早晨去野外空氣新鮮、沒(méi)有車(chē)輛的地方練氣功，并進(jìn)行自我按摩，從頭至足疏通經(jīng)絡(luò)。按摩完后，再做早操。

2.每日上午勞作2小時(shí)，打掃庭院，種菜種糧，澆肥灌水。

3.堅(jiān)持下午學(xué)習(xí)2小時(shí)，讀書(shū)看報(bào)，寫(xiě)寫(xiě)文章。

4.堅(jiān)持每日晚飯后，偕同老伴，出外散步4公里，夜睡8小時(shí)。

至今，我已壽越八旬，但很少生病。想想，還真是多虧了那位醫(yī)生朋友。