惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。

食惟半飽無(wú)兼味，酒至三分莫過(guò)頻。

每把戲言多取笑，常含樂(lè)意莫生嗔。

炎涼變?cè)p都休問(wèn)，任我逍遙過(guò)百春。

明代名醫(yī)龔?fù)①t生于中醫(yī)世家，曾任太醫(yī)院官吏，其醫(yī)術(shù)甚為高超，經(jīng)治者服藥輒愈，在京城享有“醫(yī)林狀元”的盛譽(yù)。龔?fù)①t活到92歲，他寫(xiě)的《攝養(yǎng)詩(shī)》，是根據(jù)多年從醫(yī)治病、保健養(yǎng)生的實(shí)踐，歸納出的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。

全詩(shī)共四句，第一句“惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心”講的是：若欲延年益壽，首先要斂氣保精以養(yǎng)其內(nèi)在精神。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精、氣、神為人之“三寶”。保精、益氣、養(yǎng)神為健康長(zhǎng)壽之根本。第二句“食惟半飽無(wú)兼味。酒至三分莫過(guò)頻”是講吃喝問(wèn)題，提醒人們做到食勿過(guò)飽，勿求厚味。飲酒應(yīng)以少量為好，切莫貪戀“杯中物”。第三句“每把戲言多取笑，常含樂(lè)意莫生嗔”是讓人們經(jīng)常保持樂(lè)觀、開(kāi)朗、豁達(dá)的性格，開(kāi)口常笑。第四句“炎涼變?cè)p都休問(wèn)，任我逍遙過(guò)百春”則是說(shuō)，一個(gè)人在處于逆境、無(wú)權(quán)無(wú)勢(shì)的時(shí)候，或者坐冷板凳的時(shí)候，不但一般人對(duì)你冷漠，連平時(shí)很親近的朋友也會(huì)逐漸和你拉開(kāi)距離，“冷”眼旁觀，這就是所謂世態(tài)炎涼。對(duì)此要從容面對(duì)，不要放在心上，一定要忍得、耐得，自在逍遙，樂(lè)享百年。

全詩(shī)淺顯易懂，內(nèi)涵豐富，堪稱延年益壽之妙訣?，F(xiàn)代人如能潛心研習(xí)，并身體力行，對(duì)養(yǎng)生保健，延緩衰老進(jìn)程，益壽延年，定會(huì)有所裨益。