劉峰在一家外資企業(yè)擔(dān)任主管，金融危機一開始公司經(jīng)營就受到了金融風(fēng)暴的影響，年后面臨重組，要盡量減少中層主管。由于人事變動很大，年前他有幾次險些職位不保。為了立足，他惟有逼迫自己更加勤奮?，F(xiàn)在劉峰的心情越來越不好，一想到自己多年的積蓄購買的股票已跌去了80%多，他真是欲哭無淚；特別最近公司業(yè)績不好，大幅裁員恐怕在所難免，劉峰也每天為自己的職位擔(dān)憂，為此他失眠、厭食，情緒下降到冰點，甚至不敢面對家人。

近一年來，金融危機對大家的心理影響非常大。很多人的心情如股市指數(shù)大起大跌，到心理門診咨詢的焦慮抑郁病例激增。許多公司也有成本壓力，員工對自己的職位患得患失，容易被經(jīng)濟起伏帶動。在金融危機的大環(huán)境下，對多數(shù)職場人來說，職位是否能保住，確實是很大的壓力。這會導(dǎo)致郁悶、煩躁。

緩解生活壓力，我們要嘗試定期清理自己的情緒。壓力要調(diào)節(jié)，調(diào)整心態(tài)是根本。凡事要量力而行!讓目前自己的狀態(tài)在心理能承受的范圍內(nèi)，別讓期望值也隨經(jīng)濟形勢輕易波動。

每個人都會有壓力，它會陪伴我們走過整個人生旅程!我們必須勇敢地面對。如果我們一遇到壓力就逃避，就放棄，那么不但不利于壓力的排除，同時還會養(yǎng)成自己膽小、懦弱、自卑的不良心理。

找朋友訴說是一個最常見的舒緩壓力的方式，說出來總比悶在心里好。要知道，長期不說出來的結(jié)果是自己崩潰。述說可以梳理自己的混亂心理，還可以完成心理的新陳代謝。這與生理上的功能相似，與別人去交流，就會產(chǎn)生能量的互動，能幫助實現(xiàn)心理的新陳代謝過程。但需要注意的是，和朋友交流的目的是把東西倒出去，然后進行挑揀，把積極的情緒留下，而壞情緒要拋棄。

運動也是一種很好的舒緩壓力方式，如下班后或休息日去登山、跑步、打球、游泳等。還有和知心朋友喝喝酒，侃侃大山，和家人短途旅游等，都是很好的減壓方式。

此外，在空閑時不妨自問一下：我幸福快樂嗎，對自己的優(yōu)點缺點正確地評估。有學(xué)習(xí)的標桿，看看別人身上有哪些優(yōu)點，去學(xué)習(xí)，一步一步提高。能力不是產(chǎn)生壓力的唯一原因，但是一個很重要的原因。所以，不斷地學(xué)習(xí)和提高自身的能力、素質(zhì)，才能有效地緩解壓力。