不拿健康當回事，年輕的“瀟灑”也有可能給你的健康來個突襲。吸煙、拼酒、享受日光浴，這些看似年輕瀟灑的活動究竟有哪些威脅?如何健康度過假期?讓我們來研究研究:

經常處于嘈雜的環(huán)境

K歌，泡吧……也許有一天，酷愛這些活動的你會發(fā)現自己的聽力大不如以前。經常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽覺系統(tǒng)對中波聲音接收能力下降，有時候聽不清別人所說的話，周圍有噪音的時候情況尤甚。隨著年齡的增長，人們繼而會對更高波段的聲音反應遲鈍，也就是說，聽高音調聲音，如門鈴、電話的能力降低。

補救方法:采取行動，避免聽力下降，可以在看電視、聽音樂時，刻意將音量調小一點兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時帶上耳罩等。如果耳邊經常嗡嗡響，說明你可能患有耳鳴癥，對于那些喜歡大聲放音樂的人來說，這是一種常見病，如果出現此癥狀還是應該及時就醫(yī)，了解緩解癥狀的方法。

拼 酒

朋友聚會難免要喝兩杯，可是拼酒很容易導致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學界將酗酒定義為:一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達到或高于0.08。由于大量酒精會殺死大腦神經細胞，長此以往，記憶力會減退，還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病。

補救方法:如果你對酒精尚未達到依賴的程度，那么從現在開始每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復到正常狀態(tài)。只要沒有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能也會慢慢恢復。

日光浴

選擇去艷陽高照的海邊度假，很多人都認為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害——頻繁或時間過久的日光照射也可能導致皮膚提前衰老，如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細血管破裂等。盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關系，但研究表明那些有曾經被日光灼傷經歷的人患黑素瘤的幾率要高于其他人。

補救方法:最近的一項研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白皮膚的人患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍多。從日光浴的方式來說，“人工”日光浴的傷害性更大一些，因為皮膚會在短時間內吸收相當集中的紫外線。如果被陽光灼傷，那么現在必須提高警惕。每個月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒有新的痣記出現，有沒有老的痣記變色、變形，如果你發(fā)現任何可疑癥狀應立刻就醫(yī)。當然，還有最基本的一點:在未涂抹防曬油的情況下不要接受陽光直射。

月經失調不一定是婦科病

月經正常來潮是成熟女性身體健康的重要標志。許多女性月經失調后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽略了子宮之外的原因。孰不知，許多不良習慣因素也可能導致月經失調。

情緒異常:長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經。

起居無常:據資料顯示，女性經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，女性日常生活應有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

過度節(jié)食:有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

嗜好酒煙:煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經不調而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙不喝酒女性的3倍。故女性應不吸煙，少飲酒。