激素管理:保護(hù)胸前的美麗

乳房上面密布著豐富的神經(jīng)傳感器，飲食、作息、壓力、碰觸……都會(huì)反應(yīng)到神經(jīng)，做出的激素反應(yīng)集中到乳腺。只有細(xì)心地呵護(hù)自己的雙乳，滿足它適當(dāng)?shù)募に匦枰攀墙】档男厍肮芾怼?/p>

1.別喝酒

在所有與飲食相關(guān)的能用來預(yù)防乳腺疾病的措施中，減少酒精攝入是最關(guān)鍵的。酒精會(huì)升高體內(nèi)的雌激素水平，而雌激素水平過高則會(huì)導(dǎo)致乳房腫塊。

2.吃低脂性食物

脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時(shí)也會(huì)促進(jìn)體內(nèi)細(xì)菌的生長而使體內(nèi)雌激素水平升高。

3.每天至少食用30克纖維

例如吃些全麥面包、胡蘿卜、南瓜，各種纖維均有助于過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，并引起不適。

4.給乳房松綁

每天戴文胸12小時(shí)以上的女性，比短時(shí)間或者根本不戴文胸的女性患乳腺癌的幾率高出21倍。據(jù)分析，文胸致癌的原因在于，文胸卡緊胸部后，影響了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及時(shí)清除體內(nèi)有害物質(zhì)，久而久之就會(huì)使那里的正常細(xì)胞發(fā)生癌變。

長期美甲易感染細(xì)菌致不孕

美甲是否會(huì)對身體健康造成影響?專家認(rèn)為指甲油中含有化學(xué)試劑成分，長期涂在指甲上，即使是質(zhì)量相對較好的指甲油，也會(huì)存在一定危害，如果這種試劑長期被人體吸收，對人的健康十分有害，甚至還會(huì)引起不孕。其次，長期美甲無形中對指甲也會(huì)造成很大的傷害，指甲表層自身有一層保護(hù)物質(zhì)，美甲會(huì)破壞指甲的保護(hù)層，極易感染細(xì)菌。

另外，美甲工具如果清潔不徹底，也存在一定的傳染病隱患，易造成間接性傳染、真菌傳染、交叉?zhèn)魅?，?dǎo)致引發(fā)病毒感染，染上灰指甲。即使有些美甲店使用酒精消毒，也并不能有效防止疾病傳染。因?yàn)槊兰子镁叩牟馁|(zhì)各異，有塑料、金屬等，需要采用多種消毒方法，僅用熱水或酒精消毒并不足以殺死真菌。因此，建議女孩子盡量少涂指甲油或美甲，日常生活中要保持指甲衛(wèi)生，不易留過長的指甲，以免對身體健康造成不必要的危害。

5分鐘情話有助愛意綿綿

枕邊的悄悄話并不需要很長時(shí)間，一般五六分鐘即可。夫妻雙方最好面對面地側(cè)臥，或丈夫?qū)⑵拮訑埲霊阎?。若是面朝上平躺，兩人之間的互動(dòng)和交流感會(huì)減弱，同時(shí)也無法感受對方溫?zé)岬臍庀⒋档侥樕系奶鹈邸?/p>

幾乎所有的女性都希望，在如此私密的環(huán)境下能得到愛人完全的關(guān)注。此時(shí)，不妨多夸夸她有多么漂亮、聰明和有趣，或者說一下你對她的愛有多么濃烈。調(diào)查顯示，人們喜歡聽到愛人呼喚自己的名字，因?yàn)檫@會(huì)增加親密感，讓人覺得自己很重要。所以，妻子可以給丈夫起個(gè)昵稱，在枕邊私語時(shí)多喚兩聲。

此外，度假、遠(yuǎn)足、享受二人世界等話題，建立在對未來美好生活的憧憬之上，若能在臨睡前對此暢想一番，也會(huì)增加夫妻對未來的向往和信心。

千萬不要在如此親密的時(shí)候說一些消極、否定或大煞風(fēng)景的話。枕邊話語最忌“審案”，這會(huì)讓對方覺得自己不是在溫暖、貼心的床頭，而是在被審訊，心情會(huì)變得很糟糕。枕邊私語也忌諱抱怨工作、說別人的家長里短。這些只會(huì)讓對方煩惱，不啻于一場精神折磨。

有時(shí)候，夫妻一方經(jīng)歷了一天繁忙的工作，可能不太愛說話，另一方不應(yīng)太過勉強(qiáng)，只需要體貼地說一句“親愛的，我想抱抱你”，然后，互相依偎著，靜靜地安撫彼此的身心。或者，在朦朧的燈光下，深情地凝視對方，讓心中滿溢的贊美與欣賞，通過四目傳情來訴說，那更有一番韻味在心頭。