摘要：采用理論分析和實(shí)驗(yàn)研究的方法，在男大學(xué)生籃球個(gè)人技術(shù)學(xué)習(xí)過(guò)程中進(jìn)行不同的目標(biāo)設(shè)置，探討目標(biāo)設(shè)置對(duì)學(xué)生的籃球個(gè)人技術(shù)和心境的影響。結(jié)果顯示：不同目標(biāo)設(shè)置組對(duì)心境的改善都有積極作用，都能提高學(xué)生的籃球技術(shù)水平；在不同目標(biāo)設(shè)置組的對(duì)比中，短期目標(biāo)組和長(zhǎng)短期結(jié)合目標(biāo)組對(duì)心境的改善和籃球技術(shù)水平的提高顯著優(yōu)于長(zhǎng)期目標(biāo)組；“盡力做好組”前后心境狀態(tài)無(wú)顯著性變化，籃球技術(shù)水平顯著提高。

關(guān)鍵詞：男大學(xué)生；目標(biāo)設(shè)置；籃球技術(shù)；心境

中圖分類號(hào)：G 808.1 文章編號(hào)：1009－783X(2009)03－0308－03 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A

目標(biāo)理論就是以目標(biāo)概念為核心的動(dòng)機(jī)理論。20世紀(jì)80年代一批學(xué)者直接將目標(biāo)作為研究對(duì)象，提出以目標(biāo)概念為核心的目標(biāo)理論。目標(biāo)是動(dòng)機(jī)心理學(xué)研究的一個(gè)永恒主題，它與解釋人們行動(dòng)的本能概念不同，本能具有內(nèi)在的推動(dòng)作用，而目標(biāo)具有外在的吸引作用，與人的需要相聯(lián)系。目標(biāo)有2個(gè)最基本的屬性：明確度和難度。研究認(rèn)為，績(jī)效與目標(biāo)難度水平之間存在著線性關(guān)系，因?yàn)槿藗兛梢愿鶕?jù)不同的任務(wù)難度來(lái)調(diào)整自己的努力程度。當(dāng)然，這是有前提的，條件就是完成任務(wù)的人有足夠的能力、對(duì)目標(biāo)又有高度的承諾，在這樣的條件下，任務(wù)越難，績(jī)效越好。盡管現(xiàn)代動(dòng)機(jī)心理學(xué)對(duì)目標(biāo)的研究有20多年，迄今為止，對(duì)目標(biāo)結(jié)構(gòu)的定義、目標(biāo)的作用機(jī)制仍然眾說(shuō)紛紜，由此形成3種不同的目標(biāo)理論體系：目標(biāo)設(shè)置理論、動(dòng)機(jī)系統(tǒng)理論和成就目標(biāo)理論。

目標(biāo)設(shè)置理論是Locke Latham在組織心理學(xué)基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的一種目標(biāo)理論，也是近年來(lái)研究較多、影響較大的一種激勵(lì)理論，主要用以解釋個(gè)體在工作情況中的成就行為。該理論提出以后，許多學(xué)者在研究中加以發(fā)展，使之成為內(nèi)容逐漸豐富、影響越來(lái)越大的新的激勵(lì)理論。激勵(lì)理論是逐漸發(fā)展并日臻完善的?，F(xiàn)有的激勵(lì)理論主要分為2類：一類強(qiáng)調(diào)激勵(lì)的內(nèi)容，人們稱之為內(nèi)容型激勵(lì)理論。主要有馬斯洛的需要層次理論、奧爾德弗的存在一關(guān)系一成長(zhǎng)理論(簡(jiǎn)稱ERG理論)、赫茲伯格的雙因素理論和麥克利蘭的成就需要理論。另一類理論強(qiáng)調(diào)激勵(lì)內(nèi)容為激勵(lì)對(duì)象所接受并產(chǎn)生一定激發(fā)力的過(guò)程，稱之為過(guò)程性激勵(lì)理論。主要有伏隆的期望理論、亞當(dāng)斯的公平理論和海德的歸因理論。目標(biāo)設(shè)置理論屬于過(guò)程型激勵(lì)理論。

目標(biāo)設(shè)置與動(dòng)機(jī)以及操作成績(jī)有重要關(guān)系，這一主題最早見(jiàn)于管理心理學(xué)的研究，后來(lái)移用到體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究之中。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域，目標(biāo)設(shè)置是運(yùn)動(dòng)員心理技能訓(xùn)練中極其重要的一個(gè)方面。目標(biāo)設(shè)置直接關(guān)系到動(dòng)機(jī)的方向和強(qiáng)度，正確、有效的目標(biāo)可以集中人的能量，激發(fā)、引導(dǎo)和組織人的活動(dòng)，是行為的重要推動(dòng)和指導(dǎo)力量。目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練是現(xiàn)代競(jìng)技體育中運(yùn)動(dòng)員心理技能訓(xùn)練不可或缺的一部分。盡管群眾性體育或一般情況下的身體鍛煉與競(jìng)技體育有很大區(qū)別，但是在鍛煉和比賽過(guò)程中的心理調(diào)節(jié)仍有許多共同之處，它同樣能幫助人們激發(fā)動(dòng)機(jī)，提高處理危機(jī)和應(yīng)付挑戰(zhàn)的能力。

心境是一種微弱的、持久的情緒狀態(tài)。情緒狀態(tài)是研究者用來(lái)檢查體育運(yùn)動(dòng)心理效應(yīng)的最主要指標(biāo)。自20世紀(jì)60至70年代以來(lái)，人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)與心理健康相互關(guān)系的研究不斷深入。美國(guó)學(xué)者Cox等人在前人研究的基礎(chǔ)上歸納總結(jié)，提出了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒調(diào)節(jié)的基本假說(shuō)，即認(rèn)知行為假說(shuō)、內(nèi)啡呔假說(shuō)和胺假說(shuō)。體育運(yùn)動(dòng)本身蘊(yùn)含著許多對(duì)人的各種刺激，例如：克服困難、競(jìng)爭(zhēng)、冒險(xiǎn)、把握機(jī)會(huì)、追求不確定結(jié)果、達(dá)到目標(biāo)、控制、成功、挫折等等，這些也相應(yīng)地引起人的各種情緒體驗(yàn)。同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)還具有宣泄、中和、抵消和對(duì)抗負(fù)性情緒的作用。人們通過(guò)身體的活動(dòng)，釋放的不僅僅是能量，同時(shí)也釋放了積壓的負(fù)性情緒，引起愉快的情緒體驗(yàn)，從而提高了人的心境狀態(tài)水平。體育鍛煉活動(dòng)具有平衡效益，可產(chǎn)生“情緒改善”現(xiàn)象，即憤怒、抑郁、緊張、疲勞、慌亂(6POMS)情緒降低，精力比原來(lái)充沛。在心境改善方面，愉悅性提高，憤怒性和抑郁性降低；在放松方面，平靜性提高；在適當(dāng)活躍性方面，活躍性(經(jīng)常但不總是)提高，疲憊性降低，并且初始心境越差，效果越明顯。這些心境的改善為堅(jiān)持參與體育運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造了條件。

隨著我國(guó)獨(dú)生子女?dāng)?shù)量的增多，大學(xué)生中產(chǎn)生心理障礙的人數(shù)呈逐年上升的趨勢(shì)。根據(jù)近年來(lái)中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)的調(diào)查報(bào)告表明，當(dāng)代大學(xué)生中存在大量的不良心理現(xiàn)象。體育作為一門獨(dú)立的學(xué)科，是引導(dǎo)和教育學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉以及開(kāi)展心理健康教育不可替代的特殊教育工具，它幫助學(xué)生學(xué)習(xí)、掌握一定的體育知識(shí)和體育技能，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，對(duì)幫助學(xué)生改善心理狀態(tài)、有針對(duì)性地糾正心理缺陷、提高心理品質(zhì)、克服心理障礙等具有重要意義。體育活動(dòng)中恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)設(shè)置可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，一定的階段達(dá)到一定的目標(biāo)后，會(huì)給學(xué)生帶來(lái)巨大的身心愉悅感和強(qiáng)烈的自信心，提高積極參加體育鍛煉的興致和熱情以及堅(jiān)持性。1993年，Abele與Brehm就在大量研究的基礎(chǔ)上進(jìn)行了身體練習(xí)和體育活動(dòng)對(duì)心境影響的綜合分析，提出不同類型的體育活動(dòng)對(duì)心境都具有影響，體育鍛煉能改善人的心境，而良好的心境又是堅(jiān)持體育鍛煉的心理前因。

目前，體育運(yùn)動(dòng)中的目標(biāo)設(shè)置對(duì)人的心理影響的研究?jī)H僅局限于狀態(tài)焦慮、自信心以及自我效能感等方面，而對(duì)人的心境影響的研究尚未涉及，這也正是本研究需要分析和探討的問(wèn)題。有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人心理的影響目前研究很多，并且結(jié)論趨于一致，而體育運(yùn)動(dòng)中不同目標(biāo)設(shè)置對(duì)人的心理和運(yùn)動(dòng)成績(jī)影響的研究雖然較多，但眾說(shuō)紛紜，尚無(wú)定論。而把心境作為一種研究工具，研究體育運(yùn)動(dòng)中不同目標(biāo)設(shè)置對(duì)心境和籃球成績(jī)的影響，就研究成果來(lái)看，目前還基本沒(méi)有。本實(shí)驗(yàn)就是試圖通過(guò)不同的目標(biāo)設(shè)置對(duì)心境和籃球成績(jī)的影響進(jìn)行研究、分析，從而探討更為合理的、有效的目標(biāo)設(shè)置方法，從而取得更好的學(xué)習(xí)和鍛煉效果。

1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象和方法

1.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

實(shí)驗(yàn)對(duì)象為大學(xué)公共體育籃球主選項(xiàng)課1年級(jí)男生，4個(gè)教學(xué)班級(jí)，人數(shù)分別為39、31、31、31人，平均年齡(19±1.4)歲，以自然教學(xué)班級(jí)為單位，設(shè)立以下各組：1)長(zhǎng)期目標(biāo)組；2)短期目標(biāo)組；3)長(zhǎng)、短期結(jié)合目標(biāo)組；4)“盡力做好”組。各班教學(xué)場(chǎng)地、器材、教學(xué)進(jìn)度及組織、教法等基本相同，并由非實(shí)驗(yàn)者的同一位教師任教，實(shí)驗(yàn)者全程參與。

1.2 測(cè)量指標(biāo)和測(cè)量工具

1.2.1 籃球技術(shù)

籃球罰球線后原地單手肩上投籃(罰球)命中率及半場(chǎng)往返運(yùn)球行進(jìn)間投籃(跑籃)達(dá)標(biāo)時(shí)間。

1.2.2 測(cè)量工具

心境狀態(tài)量表(POMS)。評(píng)價(jià)一個(gè)人的心境狀態(tài)，一直是人們關(guān)注的重要課題。在我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)界，心境的測(cè)量目前常用POMS(profile of mood states)及BFS。POMS即心境剖面圖或稱心境狀態(tài)量表，是由華東師范大學(xué)祝蓓里教授1994年根據(jù)澳大利亞學(xué)者格羅夫的心理狀態(tài)圖修訂了中國(guó)常模，信度在0.60～0.82之間，平均為0.71。它共有40個(gè)形容詞，包括緊張、憤怒、疲勞、抑郁、精力、慌亂和自尊感等7個(gè)分量表，均采用5級(jí)量表法答題(幾乎沒(méi)有、有一點(diǎn)、適中、相當(dāng)多、非常地)，記分相應(yīng)為0～4分。每個(gè)分量表的最高原始得分分別為24、28、20、24、24、20、20；最低得分均為0分，每個(gè)原始分分別通過(guò)公式t=50+10×(X-M)／S4標(biāo)定出標(biāo)準(zhǔn)分(X為每題的原始分，M、S4分別為每個(gè)子量表的均值和標(biāo)準(zhǔn)差)。心境狀態(tài)總分(或稱POMS指數(shù))，即情緒狀態(tài)總估價(jià)(total mood disturbance)分，簡(jiǎn)稱TMD，其計(jì)算方法是：5種消極情緒(緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂)得分的總分減去2種積極情緒(精力、自尊感)得分，最后加100進(jìn)行進(jìn)一步修正。

1.3 數(shù)據(jù)處理

所測(cè)數(shù)據(jù)采用SPSS for Windows 10.0軟件進(jìn)行分析處理。運(yùn)用t檢驗(yàn)和方差分析等方法進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果以P≤0.05為顯著性標(biāo)準(zhǔn)。

1.4 實(shí)驗(yàn)過(guò)程和方法

1.4.1 培訓(xùn)教師

教學(xué)的實(shí)施者是影響實(shí)驗(yàn)效果的一個(gè)重要因素。在進(jìn)行目標(biāo)設(shè)置教學(xué)前，實(shí)驗(yàn)者首先對(duì)教學(xué)實(shí)施教師進(jìn)行輔導(dǎo)、培訓(xùn)及討論，就所進(jìn)行的教學(xué)內(nèi)容、組織方法和教學(xué)方法等進(jìn)行討論和磋商，認(rèn)真?zhèn)湔n，并不斷總結(jié)以求取得更好的教學(xué)效果。

1.4.2 成績(jī)測(cè)試及教學(xué)安排

在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始的第1周的第1次課，采用團(tuán)體測(cè)試的方法，首先填寫心境狀態(tài)量表，接著再測(cè)試2項(xiàng)籃球成績(jī)，以此數(shù)據(jù)作為基礎(chǔ)值。分別在第4、7、10周的最后1次課，對(duì)不同的目標(biāo)設(shè)置組分別進(jìn)行第2、3、4次測(cè)試。測(cè)試方法也是首先填寫心境狀態(tài)量表，然后測(cè)試籃球成績(jī)(先測(cè)行進(jìn)間投籃，后測(cè)原地單手肩上投籃)。課程安排每周3次課，共計(jì)10周。

1.4.3 目標(biāo)設(shè)置方法

長(zhǎng)期目標(biāo)組：學(xué)生首次練習(xí)課，教師給他確定明確的長(zhǎng)期目標(biāo)，但不確定短期目標(biāo)。目標(biāo)設(shè)置的方法是根據(jù)不同學(xué)生的基礎(chǔ)值以及其籃球基本技術(shù)水平，首先要求是保證籃球投籃技術(shù)的正確，然后要求其實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)罰球成績(jī)要增加固定的個(gè)數(shù)或保持在某一個(gè)較高的水平(最高目標(biāo)是命中率100％)；行進(jìn)間投籃的要求是投籃成功率達(dá)到100％，在此基礎(chǔ)上不斷縮短時(shí)間，提高成績(jī)。

短期目標(biāo)組：學(xué)生每次課練習(xí)前，教師給他確定明確的短期目標(biāo)，但不確定長(zhǎng)期目標(biāo)。短期目標(biāo)的設(shè)置包括課時(shí)目標(biāo)、每周目標(biāo)、2周目標(biāo)和3周目標(biāo)，目標(biāo)設(shè)置的方法是根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)值和具體情況進(jìn)行不同的目標(biāo)設(shè)置。

結(jié)合目標(biāo)組：學(xué)生每次課練習(xí)前，教師除了強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)期目標(biāo)外還強(qiáng)調(diào)本次課的短期目標(biāo)。

“盡力做好”組：學(xué)生每次練習(xí)前，教師要求其盡量發(fā)揮水平，不提出明確的目標(biāo)。

長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)的確定由教師和學(xué)生共同制定，教師根據(jù)每一個(gè)學(xué)生的身體狀況、個(gè)人能力、性格及其籃球基礎(chǔ)等等。從實(shí)際情況出發(fā)，制定具有一定的難度，經(jīng)過(guò)努力又基本可以實(shí)現(xiàn)的合理目標(biāo)，并且這個(gè)目標(biāo)能得到學(xué)生自身的認(rèn)可。在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始之前，教師在課堂上重點(diǎn)進(jìn)行籃球基本技術(shù)和技能的教學(xué)，盡量使學(xué)生掌握正確的、穩(wěn)定的籃球基本技術(shù)。在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始后，除了設(shè)置明確的結(jié)果目標(biāo)(進(jìn)球增加的個(gè)數(shù)、行進(jìn)間投籃減少的時(shí)間以及技術(shù)動(dòng)作正確)，也要設(shè)置適當(dāng)?shù)男袨槟繕?biāo)(改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，逐漸形成正確的動(dòng)力定型)，尤其是在實(shí)驗(yàn)的前期階段。

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前不同實(shí)驗(yàn)組的POMS水平和籃球技術(shù)水平比較

實(shí)驗(yàn)前不同實(shí)驗(yàn)組的POMS水平和籃球技術(shù)水平的同質(zhì)性檢驗(yàn)(方差分析)結(jié)果顯示：不同實(shí)驗(yàn)組的POMS水平和籃球技術(shù)水平?jīng)]有明顯差異(P>0.05)，表明符合可比性條件。

2.2 不同實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后的POMS水平和籃球技術(shù)水平比較

2.2.1 實(shí)驗(yàn)前后的籃球技術(shù)水平的比較

從圖1可以看出，4個(gè)實(shí)驗(yàn)組的罰球命中率逐步增加，整體呈上升趨勢(shì)；從圖2可以看出，4個(gè)實(shí)驗(yàn)組的行進(jìn)間投籃時(shí)間逐步縮短，整體呈下降趨勢(shì)，即藍(lán)球技術(shù)水平在不斷提高。同時(shí)可以看出：罰球成績(jī)和行進(jìn)間投籃成績(jī)的提高幅度，由大到小分別都是長(zhǎng)短期結(jié)合目標(biāo)組、短期目標(biāo)組、長(zhǎng)期目標(biāo)組和“盡力做好”組。在開(kāi)始階段，短期目標(biāo)組和長(zhǎng)短期結(jié)合目標(biāo)組籃球成績(jī)的提高幅度大于長(zhǎng)期目標(biāo)組和“盡力做好”組；但臨近結(jié)束階段，即第3～4階段，長(zhǎng)期目標(biāo)組罰球成績(jī)和行進(jìn)間投籃成績(jī)提高幅度都明顯增大。其可能原因在于：隨著實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)間的臨近，原來(lái)的長(zhǎng)期目標(biāo)逐漸演變成了相對(duì)的短期目標(biāo)或長(zhǎng)、短期目標(biāo)相結(jié)合，從而起到相對(duì)較好的效果。

對(duì)不同試驗(yàn)組第2、3、4次所測(cè)的罰球成績(jī)和行進(jìn)間投籃成績(jī)分別與實(shí)驗(yàn)前成績(jī)進(jìn)行比較，采用兩兩之間的￡檢驗(yàn)。結(jié)果顯示：除了長(zhǎng)期目標(biāo)組第2次罰球成績(jī)提高達(dá)到顯著性水平外(P<0.05)，其余所有變化都達(dá)到非常顯著性水平(P<0.01)。(注：P≤0.05差異性顯著；P≤0.01差異性非常顯著)。

綜上所述表明，積極的體育鍛煉可以有效地提高學(xué)生的籃球技術(shù)水平，而在籃球技術(shù)學(xué)習(xí)過(guò)程中，進(jìn)行合理的目標(biāo)設(shè)置，可以取得更好的學(xué)習(xí)效果。

2.2.2 實(shí)驗(yàn)前后的POMS水平比較

從圖3可以看出，4個(gè)實(shí)驗(yàn)組TMD得分變化幅度依次是長(zhǎng)短期結(jié)合目標(biāo)組、短期目標(biāo)組、長(zhǎng)期目標(biāo)組和“盡力做好”組。實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，長(zhǎng)短期結(jié)合目標(biāo)組和短期目標(biāo)組TMD得分差異不明顯；“盡力做好”組實(shí)驗(yàn)前后TMD得分無(wú)明顯變化。

對(duì)不同試驗(yàn)組第2、3、4次所測(cè)的POMS水平(TMD總分)分別與實(shí)驗(yàn)前水平進(jìn)行比較，采用兩兩之間的t檢驗(yàn)。結(jié)果顯示：長(zhǎng)短期結(jié)合目標(biāo)組和短期目標(biāo)組第2、3、4次的POMS水平與實(shí)驗(yàn)前水平相比，TMD總分呈下降趨勢(shì)，變化都達(dá)到非常顯著性水平(P<0.01)。長(zhǎng)期目標(biāo)組第2次的POMS水平與實(shí)驗(yàn)前水平相比，TMD總分呈下降趨勢(shì)，但沒(méi)有達(dá)到顯著性水平(P>0.05)。第3次和第4次的POMS水平與實(shí)驗(yàn)前水平相比，TMD總分呈下降趨勢(shì)，變化都達(dá)到非常顯著性水平(P<0.01)?！氨M力做好”組第2、3、4次的POMS水平與實(shí)驗(yàn)前水平相比，TMD總分無(wú)明顯變化(P>0.05)。

大量研究表明，適宜的身體鍛煉可以改善人的心境狀態(tài)。在本研究中“盡力做好”組心境狀態(tài)水平實(shí)驗(yàn)前后無(wú)明顯變化其主要原因可能在于：本研究所選對(duì)象為大學(xué)公共體育課學(xué)生，體育科目成績(jī)的壓力或多或少會(huì)對(duì)學(xué)生的心境狀態(tài)水平產(chǎn)生一定的消極影響。在籃球技術(shù)學(xué)習(xí)過(guò)程中進(jìn)行合理的目標(biāo)設(shè)置后，籃球成績(jī)提高幅度增大，這對(duì)于改善人的情緒狀態(tài)，提高心境狀態(tài)水平起著至關(guān)重要的作用。

3 小結(jié)

1)體育學(xué)習(xí)過(guò)程中的目標(biāo)設(shè)置有利于改善學(xué)生的心境狀態(tài)。在心境狀態(tài)水平方面，3個(gè)目標(biāo)設(shè)置組前后變化非常明顯，而“盡力做好”組前后無(wú)明顯變化。其中，短期目標(biāo)組和長(zhǎng)短期結(jié)合目標(biāo)組對(duì)學(xué)生心境狀態(tài)的影響幅度和效率顯著優(yōu)于長(zhǎng)期目標(biāo)組。

2)合理的目標(biāo)設(shè)置可以更有效地提高學(xué)生的技術(shù)和技能水平。在本實(shí)驗(yàn)中，4個(gè)實(shí)驗(yàn)組籃球個(gè)人技術(shù)水平都呈明顯上升趨勢(shì)，而4個(gè)不同實(shí)驗(yàn)組中，短期目標(biāo)組和長(zhǎng)、短期結(jié)合目標(biāo)組對(duì)提高學(xué)生技術(shù)、技能水平的效果顯著優(yōu)于長(zhǎng)期目標(biāo)組和“盡力做好”組。

3)在進(jìn)行體育教學(xué)或在身體鍛煉過(guò)程中，選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)設(shè)置方法，有助于促進(jìn)學(xué)生技術(shù)、技能的掌握和提高。通過(guò)合理、有效的目標(biāo)設(shè)置，能有效地改善學(xué)生心境狀態(tài)水平，從而增進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展。