摘要：以改革開放30年我國(guó)體育鍛煉與健康理論和方法為依據(jù)，以我國(guó)體育鍛煉促進(jìn)心理效益為切入點(diǎn)，梳理和分析體育鍛煉促進(jìn)心理健康發(fā)展歷程的主要特征：20世紀(jì)80年代我國(guó)體育鍛煉促進(jìn)心理效益還未成為運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的主流，這與國(guó)際運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的發(fā)展導(dǎo)向、國(guó)家體育發(fā)展戰(zhàn)略、人們生活水平及體育鍛煉需求等影響有關(guān)；90年代體育鍛煉促進(jìn)心理效益的研究多為描述性，僅能在一定程度上揭示體育鍛煉與心理健康的關(guān)系。近10年來(lái)我國(guó)體育鍛煉促進(jìn)心理效益的綜合研究方法運(yùn)用能力有所提升，在校大學(xué)生是研究對(duì)象的主體。然而，我國(guó)體育鍛煉促進(jìn)心理健康研究理論及方法，還不能滿足人們對(duì)體育促進(jìn)生活質(zhì)量提高的要求，這需要進(jìn)一步提高和完善。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；心理效益；歷程回顧；主要特征；存在問(wèn)題

中圖分類號(hào)：G804.8 文章編號(hào)：1009－783X(2009)03－0257－05 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A

隨著經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展、人們生活水平的提高、社會(huì)余暇時(shí)間和醫(yī)療費(fèi)用的增加，使得人們將生活方式的改變作為健康的主要干預(yù)手段，并將體育鍛煉和其他身體活動(dòng)作為生活質(zhì)量提高的重要內(nèi)容。于是以保持、促進(jìn)身心健康、提高適應(yīng)能力為宗旨的身體鍛煉的科學(xué)性，隨著人們對(duì)健康問(wèn)題的關(guān)心和身體鍛煉活動(dòng)參與的增加而迅速發(fā)展。體育鍛煉心理學(xué)作為一門將鍛煉科學(xué)與心理學(xué)相結(jié)合的、綜合性的分支學(xué)科也就不可避免地應(yīng)運(yùn)而生了，并成為鍛煉科學(xué)的一個(gè)重要領(lǐng)域。其主要內(nèi)容之一是體育鍛煉促進(jìn)心理效益，目前已經(jīng)取得了大量研究成果。本文試圖從歷史發(fā)展的角度，對(duì)我國(guó)30年來(lái)體育鍛煉促進(jìn)心理效益研究成果進(jìn)行回顧綜述，期望了解和掌握各個(gè)時(shí)期體育鍛煉促進(jìn)健康的研究特點(diǎn)與問(wèn)題，進(jìn)而為提高我國(guó)體育鍛煉促進(jìn)心理效益提供理論與方法學(xué)基礎(chǔ)。

1 體育鍛煉促進(jìn)心理效益研究的萌芽時(shí)期(1979～1988年)

隨著我國(guó)改革開放政策的實(shí)施、國(guó)力的增強(qiáng)，國(guó)家對(duì)體育事業(yè)經(jīng)費(fèi)投入的增加，極大推動(dòng)了我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)心理研究工作也隨之迅速起步。這一時(shí)期，學(xué)者們較多關(guān)注競(jìng)技心理，特別在運(yùn)動(dòng)員心理特征評(píng)定方面進(jìn)行了卓有成效的研究。如1980～1982年，武漢體育學(xué)院在承擔(dān)國(guó)家科研課題《優(yōu)秀青少年運(yùn)動(dòng)員選材研究》的子課題《優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員心理特征研究》的研究過(guò)程中，開發(fā)了一批針對(duì)體育運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員心理特征的測(cè)試手段，搜集了短跑、體操、游泳、排球、劃船、跳水等項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員心理特征的大量材料，可視為這一領(lǐng)域當(dāng)時(shí)最為系統(tǒng)的一項(xiàng)研究，而對(duì)體育鍛煉心理學(xué)的研究?jī)?nèi)容較少，只有“身體鍛煉與發(fā)展意志”和“身體鍛煉與精神健康”2篇文章，而且僅闡述了身體鍛煉與心理的關(guān)系，并未進(jìn)行實(shí)證研究。究其原因，可能與下列因素有關(guān)。1)國(guó)家的體育發(fā)展戰(zhàn)略。這一時(shí)期由于我國(guó)經(jīng)濟(jì)實(shí)力的局限，國(guó)家很難將大量資金投入見效甚微的國(guó)民健身領(lǐng)域，而只能重點(diǎn)發(fā)展投入少、見效快，可以向世人展示我國(guó)綜合實(shí)力的競(jìng)技體育。2)受國(guó)際運(yùn)動(dòng)心理學(xué)發(fā)展?fàn)顩r的影響。70年代以來(lái)，國(guó)際運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究領(lǐng)域及方向主要集中在競(jìng)技體育，對(duì)大眾健身關(guān)注較少。3)國(guó)民健身對(duì)心理學(xué)的需求不高。受傳統(tǒng)健康理念的影響，人們更多關(guān)注身體鍛煉對(duì)機(jī)體健康的影響，并未意識(shí)到對(duì)心理的建設(shè)作用。

總之，這一時(shí)期，我國(guó)體育鍛煉促進(jìn)心理效益研究還處于萌芽階段，并沒(méi)有成為運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的主流，這既與國(guó)家體育發(fā)展戰(zhàn)略、人民生活水平有關(guān)，也受國(guó)際運(yùn)動(dòng)心理學(xué)發(fā)展導(dǎo)向的影響。

2 體育鍛煉促進(jìn)心理效益研究的緩慢發(fā)展時(shí)期(1989～1998年)

伴隨我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展、人民生活水平的日益提高，1995年國(guó)務(wù)院頒布了全民健身計(jì)劃綱要，首次以政令形式來(lái)推進(jìn)全民健身；而此時(shí)國(guó)際運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家也開始將注意力從研究運(yùn)動(dòng)員心理特征轉(zhuǎn)移到研究參加體育鍛煉者的心理行為特征問(wèn)題。1988年《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)雜志》更名為《運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉心理學(xué)雜志》，這一情況足以看出這種變化。此后，體育鍛煉心理學(xué)就成為體育鍛煉心理學(xué)家、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家、健康心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)心理學(xué)家共同關(guān)心的重要研究領(lǐng)域。

在國(guó)家政策引導(dǎo)及國(guó)際運(yùn)動(dòng)心理學(xué)發(fā)展的影響下，這一時(shí)期我國(guó)體育鍛煉促進(jìn)心理效益研究開始緩慢發(fā)展。主要表現(xiàn)在身體鍛煉的情緒效益、心境效益、認(rèn)知功能效益等研究成果不斷涌現(xiàn)。這些研究的基本思路是比較參加體育鍛煉不同群體的心理健康水平，進(jìn)而得出體育鍛煉對(duì)心理健康的積極作用。研究者主要采用心理健康診斷測(cè)驗(yàn)(MHT)、心境狀態(tài)量表(POMS)、癥狀自評(píng)量表(SCL－90)、鍛煉感覺(jué)量表(ETI)以及自編問(wèn)卷等評(píng)定工具進(jìn)行調(diào)查研究。結(jié)果表明：中等運(yùn)動(dòng)量的體育鍛煉最能有效減緩應(yīng)激；身體鍛煉能增強(qiáng)老年人的安全感和獨(dú)立性，解除緊張、煩惱和自卑感；能提高情緒穩(wěn)定性，增強(qiáng)學(xué)生的自信心、自尊心，有效克服青少年的依賴性，發(fā)展其獨(dú)立自主的能力；提高大學(xué)生的人際交往能力；有助于提高冠心病、心肌梗塞后患者的生活質(zhì)量；太極拳／劍、慢跑和導(dǎo)引保健功等不同鍛煉方式在緩解緊張、焦慮、憤怒、敵意、疲勞感和慌亂情緒方面具有積極作用；體育舞蹈能提高參與者的心理健康水平；老年人有規(guī)律地參加體育鍛煉和身體訓(xùn)練年限越長(zhǎng)，越能有效地保持身體能力和心理健康，越能有效地延緩人體機(jī)能衰退過(guò)程，等等。此外，一些學(xué)者也開始采用實(shí)驗(yàn)方法研究身體鍛煉心理效益，如實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，不同類型、強(qiáng)度活動(dòng)對(duì)大學(xué)男生心境產(chǎn)生了不同影響；太極拳／劍、慢跑鍛煉對(duì)中老年人數(shù)字廣度的保持具有更積極的意義；中等強(qiáng)度的身體鍛煉有助于中小學(xué)生調(diào)節(jié)身心矛盾，增進(jìn)心理健康；民間傳統(tǒng)體育鍛煉有利于增進(jìn)心理健康，改善心境狀態(tài)。

上述研究成果提示，這一時(shí)期體育鍛煉促進(jìn)心理效益研究數(shù)量較少，內(nèi)容單一，并且多為描述性研究，僅能在一定程度上揭示身體鍛煉與心理健康的相關(guān)性。顯然，這種現(xiàn)狀難以滿足我國(guó)大眾健身領(lǐng)域的需求，需要更多地實(shí)證研究成果及相關(guān)理論為大眾健身提供理論和方法學(xué)的支持。

3 體育鍛煉促進(jìn)心理效益研究的快速發(fā)展時(shí)期(1999～2008年)

進(jìn)入新世紀(jì)之后，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們生活已經(jīng)進(jìn)入小康水平，國(guó)民健康觀念也悄然發(fā)生了轉(zhuǎn)變，健康第一的思想開始深入人心。為進(jìn)行有效的健身指導(dǎo)，我國(guó)心理學(xué)工作者開始積極投入大眾健身心理研究。在這10年里，涌現(xiàn)出一大批高水平的研究成果，具體反映在以下幾個(gè)方面。

3.1 不同身體鍛煉項(xiàng)目的心理健康效益研究

鍛煉項(xiàng)目與心理健康關(guān)系的研究一直是倍受關(guān)注的領(lǐng)域。這一時(shí)期，我國(guó)學(xué)者在前期調(diào)查的基礎(chǔ)上，開始進(jìn)行大量的實(shí)證研究，具體可以概括為以下幾類：1)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目鍛煉的心理健康效益。太極拳等是我國(guó)中老年人健身參與較多的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，它們的健心功效普遍受到關(guān)注。大量實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，參與太極拳鍛煉能夠改善心境狀態(tài)，有利于增進(jìn)心理健康，明顯降低學(xué)習(xí)焦慮，改善老年人焦躁神經(jīng)癥、躁郁癥、神經(jīng)質(zhì)等癥狀，五禽戲新功法練習(xí)對(duì)于穩(wěn)定情緒，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，改善生活質(zhì)量等具有一定效果。2)健美操鍛煉的心理健康效益。健美操作為西方鍛煉項(xiàng)目之一，近年來(lái)在我國(guó)高校體育教學(xué)中較為普及，它不僅具有瘦身健美的功效，而且對(duì)青少年的心理發(fā)展具有重要價(jià)值。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，健美操鍛煉對(duì)女大學(xué)生運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較為適宜，長(zhǎng)期堅(jiān)持健美操鍛煉可以使心血管和呼吸機(jī)能增強(qiáng)，身體素質(zhì)顯著提高，身體形態(tài)明顯改善，而且中小強(qiáng)度的健美操鍛煉有助于自我效能感與心理健康的提高。3)球類項(xiàng)目鍛煉的心理健康效益。球類運(yùn)動(dòng)作為一種集體鍛煉項(xiàng)目，其心理健康效益研究近年來(lái)開始為學(xué)者所關(guān)注。研究表明，足球、籃球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都能在一定程度上促進(jìn)參與者的心理健康水平。4)其他鍛煉形式的心理健康效益。除了上述鍛煉項(xiàng)目外，學(xué)者們也嘗試探索團(tuán)體體育鍛煉的方法、體育游戲教學(xué)法、快步行走、軍事體育鍛煉、搏擊操等鍛煉形式的心理效益，均取得了陽(yáng)性效果。這些研究結(jié)果提示，任何項(xiàng)目的身體鍛煉都會(huì)對(duì)人的心理健康產(chǎn)生積極影響，只是由于項(xiàng)目特點(diǎn)不同，產(chǎn)生的心理效益?zhèn)戎攸c(diǎn)不同。但是，由于目前學(xué)者關(guān)注項(xiàng)目特點(diǎn)較多，缺乏對(duì)每個(gè)項(xiàng)目鍛煉的時(shí)間、強(qiáng)度、頻率等對(duì)心理健康作用深入分析，導(dǎo)致了研究的可重復(fù)性較差。

3.2 身體鍛煉的情緒效益研究

身體鍛煉情緒效益歷來(lái)是鍛煉心理學(xué)研究的熱點(diǎn)問(wèn)題。這一時(shí)期，我國(guó)學(xué)者在這方面投入了大量精力，具體反映在以下幾個(gè)方面：1)身體鍛煉降低焦慮研究。焦慮是現(xiàn)代人常見的一種情緒障礙，長(zhǎng)期存在會(huì)嚴(yán)重影響人的心理健康。近10年來(lái)，我國(guó)多數(shù)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，身體鍛煉能降低參與者的焦慮水平，對(duì)女性效果更為明顯；在研究降低焦慮水平的運(yùn)動(dòng)處方時(shí)更多學(xué)者發(fā)現(xiàn)，太極拳、易筋經(jīng)、乒乓球和羽毛球、健美操、有氧健身操、跳繩等項(xiàng)目均具有降低焦慮的效果，并發(fā)現(xiàn)中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)是最佳的鍛煉形式。2)身體鍛煉的抗抑郁效果研究。隨著人類生活現(xiàn)代化水平的提高，壓力的增大，抑郁已成為現(xiàn)代人常見的心理問(wèn)題。我國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，有計(jì)劃、有目的的身體鍛煉能使參與者的抑郁水平降低，不同鍛煉項(xiàng)目和鍛煉量與抗抑郁有關(guān)，Body-esteem是身體鍛煉影響大學(xué)生抑郁水平的心理中介變量。3)身體鍛煉與改善消極心境的研究。心境是指具有感染力的微弱而較持久的情緒狀態(tài)，保持良好的主導(dǎo)心境是心理健康的重要指標(biāo)之一。我國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與身體鍛煉有助于改善心境狀態(tài)；不同項(xiàng)目、不同強(qiáng)度的身體鍛煉具有不同的心境效益，太極拳等東方傳統(tǒng)體育項(xiàng)目對(duì)心境狀態(tài)的積極影響明顯優(yōu)于健身慢跑、健身走等鍛煉方式；身體鍛煉對(duì)心境影響存在性別差異。4)身體鍛煉減輕應(yīng)激反應(yīng)的研究。從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，應(yīng)激是指?jìng)€(gè)體在出乎意料的緊張或危險(xiǎn)情景下所產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。身體鍛煉具有減輕應(yīng)激反應(yīng)，降低緊張情緒的作用。我國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉能減緩心理壓力，降低心理應(yīng)激反應(yīng)，健美操鍛煉效益更為明顯。這些研究結(jié)果提示，我國(guó)學(xué)者對(duì)身體鍛煉情緒效益研究較為重視，不僅在運(yùn)動(dòng)處方整體情緒效益方面取得了豐富的成果，而且開始嘗試分析調(diào)節(jié)變量的作用，為揭示身體鍛煉與情緒變化的內(nèi)在規(guī)律提供依據(jù)。

3.3 身體鍛煉對(duì)自尊、自我觀念影響的研究

自尊、自我觀念與個(gè)體的心理健康密切相關(guān)。近年來(lái)，我國(guó)學(xué)者圍繞身體鍛煉與自尊、自我觀念進(jìn)行了深入探索。1)身體鍛煉與自尊的研究。自尊也稱自尊心或自尊感，是社會(huì)評(píng)價(jià)與個(gè)人的自尊需要關(guān)系的反映。我國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，積極的身體鍛煉能夠提高人的自尊心，鍛煉量、鍛煉強(qiáng)度、鍛煉時(shí)間是產(chǎn)生自尊心理效益的關(guān)鍵因素，身體鍛煉心境效益存在性別差異。2)身體鍛煉與自我觀念的研究。自我概念是指?jìng)€(gè)體主觀上對(duì)自己的身體、心理、思想和情感等的整體評(píng)價(jià)，它是由許許多多的自我認(rèn)識(shí)所組成的。由于身體鍛煉是在一定的社會(huì)環(huán)境中進(jìn)行的，它總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系，因此，人們可以通過(guò)進(jìn)行身體鍛煉來(lái)達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)心理問(wèn)題、提高自己適應(yīng)環(huán)境和適應(yīng)他人的能力。研究發(fā)現(xiàn)，身體鍛煉能對(duì)參與者的自我觀念產(chǎn)生積極的影響，不同鍛煉項(xiàng)目、不同鍛煉時(shí)間、每周鍛煉次數(shù)等是制約身體鍛煉自我觀念效益的重要因素。隨著鍛煉的時(shí)間延長(zhǎng)，鍛煉量的加大，身體鍛煉對(duì)自我概念影響效果越明顯。

近年來(lái)，我國(guó)學(xué)者雖然在自尊、自我觀念方面取得了一些研究成果，但是由于自尊、自我觀念的復(fù)雜性，身體鍛煉在形成過(guò)程中到底發(fā)揮著多大的作用，以及怎樣發(fā)揮作用方面還有待進(jìn)一步研究。

3.4 身體鍛煉心理效益其他領(lǐng)域的研究

受國(guó)際鍛煉心理學(xué)的影響，這一時(shí)期，我國(guó)學(xué)者對(duì)身體鍛煉心理效益其他領(lǐng)域也進(jìn)行了初步嘗試。1)身體鍛煉與生活質(zhì)量的研究。生活質(zhì)量是現(xiàn)代人關(guān)心的重要問(wèn)題之一，它可以從主觀幸福感、生活滿意度等方面加以評(píng)定。目前，我國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期的中等運(yùn)動(dòng)量的身體鍛煉會(huì)提高參與者的主觀幸福感；適量的、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)能夠改善鍛煉者的睡眠質(zhì)量；長(zhǎng)期參加身體鍛煉能提高生命質(zhì)量及生活滿意度。2)身體鍛煉對(duì)社會(huì)適應(yīng)影響的研究。社會(huì)適應(yīng)是指?jìng)€(gè)體逐步接受現(xiàn)實(shí)社會(huì)的生活方式、道德規(guī)范和行為準(zhǔn)則的過(guò)程。社會(huì)適應(yīng)對(duì)個(gè)人生活有重要意義。如果一個(gè)人長(zhǎng)期對(duì)社會(huì)刺激不能適應(yīng)，不能在規(guī)范允許的范圍內(nèi)作出反應(yīng)，就會(huì)對(duì)周圍的一切產(chǎn)生格格不入的心理，久而久之，這種“不適應(yīng)癥”就會(huì)使人出現(xiàn)精神疾病，因此，社會(huì)適應(yīng)是心理健康的重要指標(biāo)。我國(guó)學(xué)者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與身體鍛煉者在應(yīng)對(duì)方式、社會(huì)支持等方面明顯優(yōu)于不鍛煉者，而且需要中等以上的鍛煉量。3)身體鍛煉對(duì)認(rèn)知影響的研究。身體鍛煉對(duì)認(rèn)知能力的影響一直受到國(guó)內(nèi)外學(xué)者的關(guān)注。近年來(lái)，我國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)：中等強(qiáng)度的身體鍛煉可以促進(jìn)青少年反應(yīng)時(shí)、注意分配、注意廣度、手臂穩(wěn)定性等認(rèn)知指標(biāo)的發(fā)展；自行車、游泳、慢跑等項(xiàng)目鍛煉方式對(duì)延緩老年人認(rèn)知功能衰退具有顯著效果。4)身體鍛煉對(duì)人格影響的研究。心理學(xué)研究表明，人格的形成及其發(fā)展與人的行為活動(dòng)密不可分。在體育鍛煉的過(guò)程中，鍛煉者自己是活動(dòng)的主體，這樣就有利于思維活動(dòng)與機(jī)體活動(dòng)的緊密結(jié)合，從而促進(jìn)人格的顯示和發(fā)展。近年來(lái)，我國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，健美操運(yùn)動(dòng)可以磨煉大學(xué)生的意志，激發(fā)他們的進(jìn)取心，塑造健康向上的人格。

通過(guò)對(duì)以上研究成果的分析，可以歸納出以下特點(diǎn)：1)從研究?jī)?nèi)容上看，我國(guó)學(xué)者對(duì)身體鍛煉心理效益的研究范圍很廣，內(nèi)容涉及心境狀態(tài)、心理健康臨床癥狀、焦慮、抑郁、自我觀念(包括自尊)、自我效能、人格、注意、社會(huì)適應(yīng)、健康幸福感、生活滿意感等等。反映出我國(guó)學(xué)者對(duì)鍛煉心理研究領(lǐng)域信息的掌握有了長(zhǎng)足的進(jìn)展，縮短了與國(guó)外學(xué)者研究的差距。2)從研究方法上看，問(wèn)卷調(diào)查、心理測(cè)量、實(shí)驗(yàn)研究等數(shù)量化方法的運(yùn)用能力有所提升；盲目的、空泛的論述明顯減少；具有前瞻性和導(dǎo)向性的綜述有所增加。這從某種程度上反映了我國(guó)學(xué)者研究技術(shù)的進(jìn)步以及該領(lǐng)域研究經(jīng)費(fèi)投入的增加。3)從研究對(duì)象上看，在校大學(xué)生是研究對(duì)象的主體，這不僅反映了大學(xué)生群體的心理健康問(wèn)題倍受關(guān)注，也從某種程度上反映了我國(guó)鍛煉心理學(xué)研究者的主力軍是高校教師。總之，我國(guó)學(xué)者近10年來(lái)在體育鍛煉促進(jìn)心理效益研究領(lǐng)域中的進(jìn)步是全方位的，研究的整體水平取得了令人欣喜的提高。然而，在體育鍛煉促進(jìn)心理效益研究取得突破性進(jìn)展的同時(shí)，也應(yīng)清醒地看到目前我國(guó)體育鍛煉促進(jìn)心理效益領(lǐng)域仍然存在研究理論與方法滯后等問(wèn)題。

4 結(jié)束語(yǔ)

縱觀我國(guó)體育鍛煉促進(jìn)心理效益研究30年發(fā)展歷程是從無(wú)到有，逐步與國(guó)際研究接軌，為我國(guó)體育鍛煉促進(jìn)心理健康研究的建立積累了豐富的理論成果。然而，由于研究起步較晚，研究水平不高、手段不多等因素的制約，使得原創(chuàng)性的研究較少，更多的是追隨國(guó)外研究的足跡，因此，今后該領(lǐng)域的研究工作任重而道遠(yuǎn)，需要我國(guó)學(xué)者付出更大的努力。為了不落后于時(shí)代的發(fā)展，需要在該領(lǐng)域中對(duì)下列問(wèn)題進(jìn)行深入的研究。

4.1 體育鍛煉促進(jìn)心理健康的積極效益

心理健康并不僅僅是指沒(méi)有心理疾病，更重要的是指一種積極的、適應(yīng)良好的、能充分發(fā)揮其身心潛能的狀態(tài)。根據(jù)這一理念，雖然國(guó)內(nèi)外學(xué)者也在心理健康的積極方面大量探討心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。然而遺憾的是，迄今為止，多數(shù)體育鍛煉與心理健康的關(guān)系研究，均是從心理健康的消極方面構(gòu)成研究設(shè)計(jì)，很少有人沿著上述標(biāo)準(zhǔn)，從積極的角度探測(cè)心理健康的結(jié)構(gòu)。目前，國(guó)內(nèi)學(xué)者多以SCL-90作為心理健康的測(cè)量工具，該工具實(shí)際上只能測(cè)量“心理不健康的狀況”，而不能測(cè)量心理“健康”的程度，因此也就無(wú)法回答體育鍛煉能否使“心理健康”的人提高心理效益的問(wèn)題。在未來(lái)的研究中，學(xué)者們?cè)谘芯啃睦斫】捣e極因素結(jié)構(gòu)的同時(shí)，應(yīng)積極探討體育鍛煉能否促進(jìn)心理效益的積極因素的增長(zhǎng)與提高。

4.2 拓展體育鍛煉心理效益研究領(lǐng)域

從目前來(lái)看，我國(guó)學(xué)者更多關(guān)注的是體育鍛煉對(duì)心理健康、情緒等方面影響的研究，而關(guān)于體育鍛煉對(duì)自尊、自我觀念、認(rèn)知功能、人格發(fā)展、生活質(zhì)量乃至社會(huì)適應(yīng)等方面的影響研究較少，而且研究結(jié)果存在很大程度的不一致。因此，今后應(yīng)加大在這些領(lǐng)域的研究，進(jìn)而豐富我國(guó)鍛煉心理學(xué)的理論成果。

4.3 體育鍛煉促進(jìn)心理效益運(yùn)動(dòng)處方的研究

鍛煉心理學(xué)研究的最終目的，是為不同的群體開具個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)鍛煉處方，使他們真正獲得明顯的健心效益。為此，未來(lái)研究必須回答的問(wèn)題是：何種鍛煉項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)哪些特定人群產(chǎn)生哪些特定心理效益?因此，必須注重該領(lǐng)域研究中的調(diào)節(jié)變量或中介變量，設(shè)計(jì)具有理論導(dǎo)向和思路的真實(shí)驗(yàn)和現(xiàn)場(chǎng)實(shí)驗(yàn)研究。

4.4 拓寬體育鍛煉項(xiàng)目的研究

目前，我國(guó)研究者的研究所采用的鍛煉項(xiàng)目范圍較窄，主要集中在慢跑、散步和游泳這類封閉性、周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，所揭示的也只是個(gè)別或一兩類體育鍛煉項(xiàng)目的心理健康效益，這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因此，研究開放性項(xiàng)目、協(xié)作性項(xiàng)目(如球類、集體舞)等體育鍛煉的心理健康效應(yīng)也是今后的研究方向之一。

4.5 擴(kuò)大研究對(duì)象，加強(qiáng)從“常態(tài)”和“發(fā)展”的角度進(jìn)行研究

以往關(guān)于體育鍛煉促進(jìn)心理效益的研究多從治療的角度進(jìn)行，如體育鍛煉對(duì)降低抑郁、焦慮等心理問(wèn)題的研究，而從“常態(tài)”和“發(fā)展”層面進(jìn)行的研究還很少。因此，在今后的研究中，應(yīng)既加強(qiáng)從重視“常態(tài)”，又重視“發(fā)展”的角度探討體育鍛煉與心理效益問(wèn)題。