生活中，很多人把老年人的性生活當(dāng)成笑料，認(rèn)為老年人的性行為是“老不正經(jīng)”。許多年輕子女發(fā)現(xiàn)他們的父母還有性生活，會(huì)認(rèn)為是“丑事”。喪偶的老母或老父再嫁娶，孩子們通常會(huì)不理解甚至暴跳如雷，覺(jué)得在人們面前抬不起頭來(lái)。還有不少人認(rèn)為，性生活會(huì)損精折壽，老年人再過(guò)性生活對(duì)身體有害，等等。這些傳統(tǒng)觀念的壓力，加上生理功能的逐漸衰退，使許多老年人自覺(jué)地放棄了“性?！钡臋?quán)利。

正常情況下，七八十歲的老年人在生理上仍有性欲望，在心理上仍需要性愛(ài)撫，性生活中還能保持相當(dāng)?shù)哪芰?。那種認(rèn)為性生活會(huì)損精折壽，老年人再過(guò)性生活對(duì)身體有害，會(huì)傷腎等觀點(diǎn)是極其錯(cuò)誤的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不論什么年齡，只要是正常適度的性生活，失去的精液會(huì)及時(shí)得到補(bǔ)充，對(duì)身體有益無(wú)害。只有恣情縱欲、性生活過(guò)頻才會(huì)影響到身體乃至引發(fā)腎衰。

老年人需要正常的性生活

不可否認(rèn)，老年人的生理功能逐漸衰退。男性睪丸會(huì)慢慢萎縮退化，陰莖勃起需要的時(shí)間較長(zhǎng)，勃起硬度降低；女性陰道分泌物減少，乳房膨脹松軟、肌肉萎縮、陰蒂勃起及陰唇脹大均不如年輕時(shí)明顯。但幾十年積累的性生活體驗(yàn)，與其所形成的條件反射及與性伴侶風(fēng)雨同舟的深情，尤其是性激素的分泌并未停止，性能力會(huì)依然存在，大多數(shù)老年人仍然需要正常的性生活。

“用進(jìn)廢退”是保持活力的法則，老年人保持正常的性生活與保持消化、心血管和呼吸系統(tǒng)功能一樣重要。因?yàn)槿梭w是一個(gè)有機(jī)的整體，任何一個(gè)系統(tǒng)或器官長(zhǎng)期不使用，其功能就會(huì)退化，從而導(dǎo)致整個(gè)機(jī)體的衰老，這是“用進(jìn)廢退”的自然法則。性器官和身體其他器官一樣，如果長(zhǎng)期不用也會(huì)早衰和退化。男性表現(xiàn)為陰莖充血勃起障礙或陰莖永遠(yuǎn)疲軟不起；女性則性冷淡，以及盆腔慢性淤血造成盆腔臟器發(fā)生慢性營(yíng)養(yǎng)障礙，從而引發(fā)許多婦科疾病。如果女性陰道干澀，會(huì)真的“不管用了”。正常的有規(guī)律的性生活，可以使人精力充沛，精神愉快，對(duì)生活充滿信心，從而把神經(jīng)系統(tǒng)功能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，保持性器官和性機(jī)能的旺盛。因?yàn)椋５男詸C(jī)能是保證健康的一個(gè)重要組成部分。應(yīng)該像保護(hù)自己的心血管、呼吸、消化功能一樣，保護(hù)好自己的性功能。

健康的性生活是身心健康的體現(xiàn)

性功能與人的身心健康緊密相連。美國(guó)心理學(xué)家簡(jiǎn)麗絲·古柯特夫婦發(fā)現(xiàn)，性功能正常的人如果較長(zhǎng)時(shí)間不過(guò)性生活，性壓抑會(huì)使體內(nèi)能量長(zhǎng)期得不到釋放，體內(nèi)的白血球明顯減少，白血球的抗體也明顯下降，從而免疫系統(tǒng)功能降低，會(huì)大大增加發(fā)病率。過(guò)度的性壓抑還會(huì)使人的精神壓力增大，扭曲老年人的性格，使之畸變?yōu)楣竹?、粗暴、蠻橫、不近人情，嚴(yán)重的還可誘發(fā)精神疾病。

正常的性生活可消除上述隱患。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，性生活能刺激卵巢的生理功能和增強(qiáng)內(nèi)分泌功能，分泌較多的雌激素使婦女皮膚更柔嫩潤(rùn)滑而且有光澤，頭發(fā)更加油亮，性格開朗，精力更加飽滿。正常的性生活，還有助于減少陰道干澀不適，減少老年性陰道炎和乳腺癌的發(fā)生，有規(guī)律的性生活是最好的美容師。女性過(guò)性生活還有一個(gè)意想不到的好處，那就是男性的精液中含有一種和青霉素媲美的抗菌蛋白質(zhì)——精液胞漿素，這種物質(zhì)的抗菌效果超過(guò)目前任何抗生素，不但能消滅葡萄菌、鏈球菌等致病菌，而且能使受阻細(xì)胞無(wú)法生長(zhǎng)，殺菌效果極佳且無(wú)副作用。因此合理的性生活，能促使男性的精液有規(guī)律地滋潤(rùn)陰道而起到消毒作用，可以防止許多婦科疾病的發(fā)生。

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，性生活能把血液流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮度以及生理機(jī)能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而保證食欲旺盛、睡眠香甜、精力充沛、巨噬細(xì)胞和抗干擾素的活力增強(qiáng)、抗病能力提高，減少前列腺肥大、精囊炎和前列腺癌的發(fā)生。

壓抑性欲有害老人身體健康

世界衛(wèi)生組織提出如下概念：“性健康是指具有性欲的人在軀體、感情、知識(shí)、信念、行為和社會(huì)交往上健康的總和，它表達(dá)為積極健全的人格，豐富和成熟的人際交往，坦誠(chéng)與堅(jiān)貞的愛(ài)情和夫妻關(guān)系?！北M管如此，許多老年男性仍對(duì)性生活持消極態(tài)度。殊不知，刻意壓抑性欲會(huì)有下列危害：

性機(jī)能下降 性要求長(zhǎng)期受到壓抑而得不到滿足，久而久之易致性條件反射消退，進(jìn)而出現(xiàn)性欲減退、陽(yáng)痿、早泄等癥。

生殖系統(tǒng)炎癥 由于性欲受到壓抑，精液不能正常排泄，會(huì)在某些組織中造成淤積、充血，導(dǎo)致前列腺、精囊等無(wú)菌性炎癥，表現(xiàn)為腰酸背痛、會(huì)陰不適、陰囊、附睪脹痛、尿道刺激等癥狀。

影響婚姻穩(wěn)定 性要求得不到滿足的男性，容易出現(xiàn)不同程度的悲觀、失望和抑郁情緒，如脾氣暴躁，對(duì)周圍的環(huán)境不滿意，甚至失去生活的信心，責(zé)罵老伴等。有些性格外向、擅長(zhǎng)交際的男子，就可能借機(jī)另尋新歡。

健康的性生活是長(zhǎng)壽的保證

日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)博士的研究報(bào)告指出：性激素是延緩衰老的物質(zhì)基礎(chǔ)。老年人適當(dāng)?shù)男陨睿纱龠M(jìn)人體新陳代謝，延緩早衰，防止大腦老化。根據(jù)長(zhǎng)壽人口的調(diào)查，大部分長(zhǎng)壽者都有經(jīng)常而規(guī)律的性生活，有人到了80歲的高齡還保持性活力，而且精力充沛。男性到了老年，盡管精子形成和雄激素分泌減少了一些，性沖動(dòng)的次數(shù)少一些釋放會(huì)收到調(diào)整身心健康、延年益壽的效果，它的作用遠(yuǎn)比養(yǎng)尊處優(yōu)，服用人參、花粉等高級(jí)滋補(bǔ)品的作用大得多。

老年人性生活要注意什么

盡管老年人還有一定的性能力，也需要正常的性生活，畢竟今非昔比，在性生活方面還是要多加注意。

1. 要保持心理健康。正常的性生活要充滿信心，防止老年“衰敗心理”。一項(xiàng)關(guān)于老年人性問(wèn)題的調(diào)查顯示，在60歲以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至喪失了性能力，過(guò)早地關(guān)閉了“性?！钡拇箝T。究其原因，并非身體老化、性激素減少或疾病所致，而是屬于心理老化，所謂“心老性先衰”。老年人要保持“我還行”的健康心理。

2. 順其自然。不強(qiáng)求、不壓抑、不故意中斷性生活，即使幾個(gè)月一次也行。如果性生活中斷了幾年，開始恢復(fù)可能有一定困難，但不要著急也不要?dú)怵H。先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，做好性生活的心理和環(huán)境準(zhǔn)備。如果患有心血管等慢性疾病，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)。老年夫妻不宜長(zhǎng)期分床，應(yīng)保持經(jīng)常性的身體接觸，如親吻、愛(ài)撫等，這也是性愛(ài)中的重要組成部分。

3.性生活前做好充分準(zhǔn)備。如前所述，老年人性生活有其自身特殊點(diǎn)，如性喚起興奮很慢，因此準(zhǔn)備時(shí)間應(yīng)稍長(zhǎng)一些，而且動(dòng)作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少，非常干澀，如果沒(méi)有充分潤(rùn)滑劑，動(dòng)作過(guò)快、過(guò)大，會(huì)引起陰道痙攣、疼痛，甚至陰道擦傷，導(dǎo)致性生活失敗，必要時(shí)可準(zhǔn)備一些性愛(ài)用潤(rùn)滑劑。

4.性生活的體位。因?yàn)槔夏耆松眢w大都偏胖，有的老年人還有不同程度的慢性病，動(dòng)作不便，性生活的體位可采取女上位、側(cè)位或男性站立床邊等。

最后，關(guān)于性生活的時(shí)間和頻率，總的原則是因人而異，要適度。在時(shí)間上，許多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其實(shí)無(wú)論何時(shí)都可以，主要是根據(jù)自己的習(xí)慣。在性生活的頻率上也要根據(jù)自己的情況，因人而異，一般是一個(gè)月1～2次，也有人數(shù)月1次。應(yīng)以性生活后無(wú)不適感為宜，最好不要輕易中斷。

〖編輯：修遠(yuǎn)〗