乍暖還寒的早春時(shí)節(jié)，對(duì)媽媽們準(zhǔn)是一個(gè)考驗(yàn)——天氣忽冷忽熱，寶寶們經(jīng)常感冒，怎樣才能讓寶寶不再感冒或者減少感冒呢?媽媽們一定非常想知道答案吧!

媽咪小妙招

小妙招1：每天一定要喝水(妞妞媽支招)

醫(yī)生說，只有每天讓寶寶喝足夠的水，寶寶才能遠(yuǎn)離感冒的困擾。妞妞以前根本不愛喝白開水，只喜歡喝果汁。那時(shí)她很容易上火，感冒也就繹常光臨。后來我想了一個(gè)辦法，給她喝果汁加水，開始1：1，后來越兌越淡，果汁也就越來越少，幾乎接近白開水了。現(xiàn)在，妞妞已經(jīng)養(yǎng)成了喝水的好習(xí)慣，有時(shí)還會(huì)主動(dòng)要來喝了。天涼了，我還常煮點(diǎn)梨水給她喝，再放上一兩顆川貝和紅栆，醫(yī)生說這有潤(rùn)肺祛火的功效呢!

小妙招2：減衣減被不捂汗(歡歡媽支招)

天一冷，歡歡就頻頻感冒。咨詢醫(yī)生之后，我才發(fā)現(xiàn)，原來是我平時(shí)給孩子穿得過多，蓋得太厚了。家里暖氣很熱，歡歡穿著保暖內(nèi)衣褲，跑來跑去，時(shí)常汗津津的。于是我下定決心給孩子只穿一件春秋衣，一件春秋褲、一件薄馬甲。晚上睡覺，也不再用厚重的棉睡袋了。這樣一來，歡歡睡覺時(shí)的汗消失了，睡眠也踏實(shí)了許多。其實(shí)媽媽為寶寶減衣減被也需要勇氣和正確的判斷，以前我總是擔(dān)心寶寶會(huì)著涼，結(jié)果卻適得其反?，F(xiàn)在我已總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)，那就是平時(shí)經(jīng)常摸摸寶寶的小手，只要溫溫的那就是溫度適宜；熟睡時(shí)，如果腳也是溫暖的，但不出汗，那就是最舒適的溫度了。

小妙招3：吃得清淡更健康(樂樂媽支招)

每個(gè)媽媽都喜歡看自己的寶寶多吃飯，巴不得天下的美食讓寶寶全吃盡。我也一樣走入了這個(gè)誤區(qū)。結(jié)果，每餐都要求樂樂吃得特別飽。但孩子并沒有因此而強(qiáng)壯一些，反而時(shí)常感冒。后來醫(yī)生提醒我，如果讓寶寶攝入食物過多，必然會(huì)造成其消化系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)過重。不久就會(huì)因食積而成滯熱，留阻體內(nèi)，防礙正常循環(huán)，降低抵抗力，引發(fā)疾病。俗話說，“要得小兒安，三分饑和寒”，這話還是很有道理的。于是，在醫(yī)生的建議下我開始為樂樂調(diào)整飲食，多吃魚，少吃肉，但蔬菜和水果不減。這樣既易消化，還保證了營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，樂樂的消化系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)得到了休息，明顯變得更健康了。

好方法A：給寶寶日常生活的5條建議

1 讓寶寶戀上戶外活動(dòng)。研究表明，常喜歡到戶外活動(dòng)的寶寶患感冒的機(jī)率顯著少于待在家里的寶寶。因?yàn)閼敉饣顒?dòng)是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。即使冬天，在不太惡劣的天氣里，在注意保暖的情況下，適當(dāng)?shù)刈寣殞毥佑|室外冷空氣，親近新鮮的空氣與陽光，也是非常有必要的。

2 讓寶寶學(xué)會(huì)自覺地洗手。

醫(yī)生提醒，用帶有病毒或細(xì)菌的手去揉鼻子、抹眼睛，最容易讓寶寶患上感冒。尤其對(duì)于上幼兒園的寶寶們來說，他們每天都要和許多小朋友接觸，如果能保證良好的洗手習(xí)慣，他們患感冒的機(jī)會(huì)將會(huì)減少50％以上。需要記住的是，洗手是最簡(jiǎn)單最有效的預(yù)防感冒的方法，但前提是必須用香皂洗手30桫鐘以上，然后用水沖干凈。用洗手液也可以達(dá)到相同的效果。

3 家里有人感冒最好立即隔離。

家庭成員或者照看寶寶的人員中，一旦有人患上感冒，應(yīng)馬上停止接觸寶寶；如果不能隔離，患病者一定要帶上口罩，并要勤洗手，以防止傳染給寶寶。

4 感冒多發(fā)或流行時(shí)少外出。

不要帶寶寶到人多且通風(fēng)條件差的公共場(chǎng)所去，也不要在感冒多發(fā)季節(jié)帶寶寶出去串門，以防止傳染。

5 寶寶的居室和游戲場(chǎng)所要經(jīng)常通風(fēng)，溫度和濕度要適宜。

堅(jiān)持每天開窗15分鐘，讓家里的空氣保持清新。而要調(diào)整室內(nèi)的濕度可能就要借助于加濕器了。

好方法B：調(diào)整飲食AB法

飲食調(diào)理A法：加固防御之城墻

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有些食物不僅含有人體所需的一些營(yíng)養(yǎng)素，而且含有生物活性物質(zhì)，可以激活人體的免疫大軍，進(jìn)而加固對(duì)入侵病毒的防御之盾。讓這些食物常在你家的餐桌上露露臉，既是佳肴，又是預(yù)防寶寶感冒的良藥。

多吃蘿卜、蘑菇等富含“干擾素誘生劑”蔬菜

科學(xué)研究表明，任何一種病毒在侵入人體后，都需要寄生在人體的細(xì)胞之中，進(jìn)行復(fù)制、繁衍，才能形成氣候，使人患病。而“干擾素”的作用，就是干擾病毒的復(fù)制、繁衍，阻止它成氣候，從而達(dá)到防病的目的。“干擾素誘生劑”可以使人體產(chǎn)生“干擾素”。它存在于某些食物中，尤以蘿卜所含“干擾素誘生劑”最豐富，其次為蘑菇?？傊滋}卜、青蘿卜、紅皮蘿卜等，生吃細(xì)嚼最具“藥效”。涼拌蘿卜絲，既是脆生生的開味小吃菜，又是“平安藥”。吃菜時(shí)，無論是葷菜還是素菜加些蘑菇，既提味，又防病。

多吃番茄、胡蘿卜等富含“抗氧化物”的蔬菜

倘若把引起感冒的病毒比作“矛”，把人體的免疫大軍比作“盾”，那么“抗氧化物”既可削弱“矛”，又可以加固“盾”。具有“抗氧化物”作用的營(yíng)養(yǎng)素主要有番茄紅素、胡蘿卜素和維生素C。番茄集3種“抗氧化物”于一身，即維生素C、胡蘿卜素和番茄紅素；胡蘿卜則含豐富的胡蘿卜素。

飲食調(diào)理B法：打遺優(yōu)蔟內(nèi)環(huán)境

專家提醒，寶寶的身體內(nèi)環(huán)境是優(yōu)還是劣，同樣影響防病能力的強(qiáng)與弱。

蔬菜，保護(hù)身體的“綠色衛(wèi)士”。

如今，我們的餐桌上不會(huì)缺少肉、魚、蛋、蝦。但是，如果讓寶寶光吃“肉”不吃“菜”，就可能逐漸使寶寶的機(jī)體處于“亞健康狀態(tài)”，日后只要稍有“風(fēng)吹草動(dòng)”寶寶就很容易生病。要知道蔬菜的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于水果。菠菜、油菜、花菜、薺菜等，在你家的餐桌上應(yīng)該輪番上陣，總之寶寶的飯碗里“不可一日無綠”。

好方法C：給寶寶增減衣物的5句忠告

1 早晨起床后給寶寶穿的衣服不要隨便脫掉，尤其是在寶寶感覺熱或已經(jīng)出汗時(shí)，更不能馬上將衣服脫掉，應(yīng)該讓寶寶安靜下來，等待自然消汗。

2 在冷熱不一的環(huán)境中，寶寶從冷的房間進(jìn)入比較熱的房間，要提前幫寶寶把外衣脫掉，否則等到出汗再脫就很容易感冒。

3 每天晚上注意收看、收聽天氣預(yù)報(bào)，如果氣溫有明顯增高，第二天早晨起床時(shí)就不要給寶寶多穿衣服了，因?yàn)榘胪窘o寶寶脫衣服很容易導(dǎo)致寶寶受涼感冒。

4 如果你無法知曉給寶寶到底穿多少最適宜，那么你可以這樣做：你試穿與寶寶差不多厚薄的衣服，靜坐一會(huì)兒，如果既不感覺冷，也不感覺熱，那說明寶寶穿的衣服厚薄也算合適，另外寶寶還可以比你多穿一層單衣，切不可差得很懸殊。要知道，寶寶雖然沒有成人那么耐寒，但是寶寶始終處在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，穿多了自然就會(huì)出汗，出汗是導(dǎo)致寶寶感冒的主要誘因之一。

5 天氣熱了之后，寶寶比你稍晚幾天減衣服是最穩(wěn)妥的，如果你5天來都沒有因?yàn)闇p掉衣服而感到冷，那時(shí)再給寶寶減衣服也不遲。

日常小貼士

寶寶睡覺時(shí)

最好不要讓寶寶穿著針織內(nèi)衣褲或比較厚的睡衣睡覺，也不要給寶寶蓋得過厚，更不要把室溫設(shè)置得過高。一般寶寶穿短睡衣或小背心睡覺比較安穩(wěn)，這樣寶貝就不會(huì)因?yàn)閻厶弑蛔佣鴽隽恕?/p>

寶寶睡著之后，不管是在懷抱中、推車中、汽車座椅中還是自行車后座上，都應(yīng)該避免寶寶受風(fēng)著涼。

寶寶剛剛醒來時(shí)，千萬注意不能馬上抱到戶外去，應(yīng)該讓寶寶在室內(nèi)活動(dòng)一會(huì)兒。

寶寶白天睡覺也應(yīng)該脫去外衣，蓋上薄被，醒后馬上再把外衣穿上。

寶寶活動(dòng)時(shí)

應(yīng)該給寶寶穿吸汗、寬松、透氣好、適宜運(yùn)動(dòng)的衣服。寶寶做運(yùn)動(dòng)量大的游戲時(shí)，要事先把外套脫下。

當(dāng)寶寶玩得滿身大汗時(shí)，千萬不能脫衣服，應(yīng)該先把汗擦干，讓寶寶安靜下來，待汗水還沒有完全下去時(shí)，再把外套穿上。

發(fā)現(xiàn)寶寶熱或看到寶寶出汗時(shí)就馬上給寶寶脫衣服，這種做法是錯(cuò)誤的，要知道，“先捂后脫”比“先脫后捂”更容易使寶寶感冒。