越來(lái)越多的職業(yè)女性加入了準(zhǔn)媽媽一族，不少準(zhǔn)媽擔(dān)心辦公室環(huán)境會(huì)對(duì)寶寶造成傷害，但也有一些準(zhǔn)媽不以為然，保持著習(xí)以為常的舊習(xí)慣。專家告訴我們，職場(chǎng)媽媽不需要過(guò)于緊張。但有一些習(xí)慣一定要改。

準(zhǔn)媽習(xí)慣1 夏天很熱，辦公室里一天到晚都開(kāi)空調(diào)。相對(duì)外面的酷熱，我更喜歡長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里，舒服多了。

改正理由：空調(diào)雖然會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)涼爽的工作環(huán)境，但也很容易讓準(zhǔn)媽媽患上“空調(diào)病”，癥狀常表現(xiàn)為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。

前輩媽媽的法定：準(zhǔn)媽媽可以申請(qǐng)更換工作環(huán)境，到?jīng)]有空調(diào)的房間工作，使用風(fēng)扇降溫、通風(fēng)。如果你只能呆在“空調(diào)房”中，那需要與同事協(xié)商，每隔2～3小時(shí)左右就要通一次風(fēng)，每次在半小時(shí)左右，如午餐時(shí)。準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不可坐在空調(diào)機(jī)下，因?yàn)榭照{(diào)長(zhǎng)時(shí)間直吹對(duì)準(zhǔn)媽媽與胎寶寶的傷害非常大。

準(zhǔn)媽習(xí)慣2 我的座位經(jīng)常能曬到太陽(yáng)，我很怕曬黑，所以經(jīng)常將窗簾拉下來(lái)遮光。

改正理由：補(bǔ)鈣并不能解決準(zhǔn)媽媽缺鈣的問(wèn)題，還需要接受一定的日光照射。如果維生素D及維生素E不足，會(huì)造成鈣質(zhì)大量排出，通常會(huì)有90％隨尿排出。而保證充足的光照是準(zhǔn)媽媽自身產(chǎn)生維生素D的重要條件，因此準(zhǔn)媽媽座位應(yīng)有充分的陽(yáng)光。日光浴是最好的天然補(bǔ)鈣辦法，一定要打開(kāi)窗戶來(lái)曬曬日光浴。

前輩媽媽的法寶：我懷孕時(shí)也是坐在靠窗口的位置，為了補(bǔ)鈣，我天天都打開(kāi)窗戶享受日光浴。當(dāng)然啦。享受日光浴的時(shí)候要做好防曬工作，否則皮膚會(huì)受到陽(yáng)光的傷害。防曬霜的選擇要sPF值在30左右的產(chǎn)品，而且要用那些比較溫和的產(chǎn)品。否則就會(huì)對(duì)胎寶寶產(chǎn)生影響。

準(zhǔn)媽習(xí)慣3 因?yàn)槠綍r(shí)對(duì)電腦多，所以我經(jīng)常喝菊花枸杞泡茶喝明目去疲。

改正理由：盡管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價(jià)值，可以幫助辦公室白領(lǐng)明目清肝，被視為“亮眼八寶茶”。但是作為準(zhǔn)媽媽，它“主渲瀉”的副作用卻不可輕易忽視。

前輩媽媽的法寶：懷孕后我的“主打飲料”是白開(kāi)水，紅棗有補(bǔ)血作用，而枸杞性甘、平，具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目的功效，偶爾我也會(huì)放幾粒紅棗枸杞進(jìn)去，這樣，加了料的白開(kāi)水就不會(huì)過(guò)于平淡無(wú)味啦。

準(zhǔn)媽習(xí)慣4 我需要經(jīng)常出去和客戶見(jiàn)面，職業(yè)套裝和高跟鞋是我出門前的必備服飾。

改正理由：準(zhǔn)媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時(shí)腰背部肌肉和雙腳的負(fù)擔(dān)加重，如果準(zhǔn)媽媽穿高跟鞋，會(huì)使身體站立不穩(wěn)，走路或站立時(shí)會(huì)使腳部吃力。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬，也不利于準(zhǔn)媽媽下肢靜脈血液回流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。

前輩媽媽的法寶：在去公司時(shí)，我會(huì)穿柔軟的布鞋或旅游鞋，這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性，還具有很好的彈性，可隨腳的形狀進(jìn)行變化，并且還可以防止摔倒等不安全的因素發(fā)生；在公司時(shí)，如果我不活動(dòng)，就會(huì)換上自己的準(zhǔn)備的一雙棉拖鞋，讓自己的腳完全放松下來(lái)，活動(dòng)時(shí)再換回原來(lái)的鞋。如果一定要外出與客戶見(jiàn)面，斯文的平底鞋是最好的選擇。

準(zhǔn)媽習(xí)慣5 我們的公司特忙，自回到公司坐在軟座椅后，就基本沒(méi)有挪位的時(shí)間了。

改正理由：準(zhǔn)媽媽不適宜長(zhǎng)期久坐。準(zhǔn)媽媽隨著孕期的逐漸增加，體重也在增加，因此對(duì)準(zhǔn)媽媽腰部及脊椎的負(fù)擔(dān)也在加重。準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期保持坐姿會(huì)造成腰部肌肉疲勞，長(zhǎng)此以往會(huì)造成腰部肌肉損傷；脊椎長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)過(guò)重，會(huì)出現(xiàn)脊椎彎曲、疼痛等問(wèn)題。久坐柔軟的座椅，還會(huì)增加準(zhǔn)媽媽患痔瘡的幾率。

前輩媽媽的法寶：在公司我不會(huì)長(zhǎng)久地坐在座位上，我會(huì)每隔2小時(shí)就活動(dòng)一下身體，如果工作繁忙，那我就會(huì)頻繁的調(diào)整坐姿，盡量讓腰部活動(dòng)起來(lái)。自己給自己按摩也是減輕腰部疲勞的重要方法，我會(huì)雙手虛握，輕捶自己腰部5分鐘，或用力揉捏腰部5分鐘。

為了降低孕期痔瘡，我將原來(lái)柔軟的座椅換成現(xiàn)在較硬的座椅。在沒(méi)有換座椅前。我為自己買了個(gè)布?jí)|，這樣椅子就沒(méi)有以前那么軟了。我個(gè)人認(rèn)為在竹墊上面加一層布?jí)|也是不錯(cuò)的選擇。

準(zhǔn)媽習(xí)慣6 我們公司是公關(guān)公司，對(duì)顏容很重視，要求收容，所以化妝是我上班前的首要功課。

改正理由：準(zhǔn)媽媽對(duì)化妝品使用要慎重，因?yàn)楹芏嗷瘖y品都含有高濃度的化學(xué)元素，會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生嚴(yán)重的危害，尤其是美白、祛斑類化妝品。

前輩媽媽的法寶：公司規(guī)定不能改，又不能傷害寶寶，所以我開(kāi)始禁用美白、祛斑類化妝品，只使用一些寶寶用的護(hù)膚、潤(rùn)膚產(chǎn)品。對(duì)于不能用寶寶產(chǎn)品代替的部分，我則選用純植物提取的化妝品，植物化妝品的危害相對(duì)較小。染發(fā)劑對(duì)寶寶危害也很大，因此我建議孕期的準(zhǔn)媽媽不要染發(fā)。