防曬

紫外線是造成皮膚變黑的第一號殺手，如果長期不注意防曬，紫外線還會造成皮膚的過早衰老。

要完全拒絕紫外線，是不可能做得到的。因此，選擇一款合適的防曬霜就是最佳的防曬方式。

一般來說，防曬霜上都注明了防曬系數(shù)。防曬系數(shù)一般選擇SPF值在15到30之間最為合適。值得注意的是，SPF值越高，并不代表防曬效果越好，相反，防曬系數(shù)過高，會加重皮膚負擔。造成皮膚過敏、長粉刺等后果。一般的環(huán)境下，普通膚色的人，選擇SPF系數(shù)在8到12之間最好，皮膚白皙的人最好選用SPF值30的防曬霜為宜。而對光過敏的人。應(yīng)該選擇SPF值在12到20之間。如果去到海邊或是山上這種紫外線會更強烈的地方，可使用防曬系數(shù)高的防曬霜。比外，時刻準備好帽、傘。墨鏡等也很關(guān)鍵，這些也都是阻擋紫外線的好工具。

內(nèi)服外用雙管齊下

如果單靠化妝品或者美白產(chǎn)品，那只能是治標，做到內(nèi)服外用，才能真正白起來。

人之所以會變黑，主要是因為人體內(nèi)具有一定的黑色素，當皮膚受到太陽光的照射時，為了保護皮膚，皮膚細胞中的黑色素會活化起來，生成一種保護皮膚的物質(zhì)，導(dǎo)致人體皮膚的變黑?？茖W(xué)證明，維生素C能有利的抑制人體黑色素的產(chǎn)生。所以，要多吃含維生素C的食品。

維生素C不僅能使人體的黑色素減少，還能阻止皮膚的衰老，是上等的美容佳品。但維生素C在體內(nèi)不能自己合成，必須靠進食來供給，所以平時應(yīng)該多食用富含維生素C的食物。

富含維生素C的水果

1 檸檬，檸檬富含維生素C，被認為是“美白之王”。檸檬的美容價值非常高，具有非常明顯的美白功效，大量的維生素C可以促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化的角質(zhì)，令肌膚白皙有光澤。當然，檸檬非常的酸，肯定不能跟其他水果那樣拿到手就可以吃，而是拿來泡茶喝，將其切上一兩片泡在蜂蜜水里就是一個很好的選擇，既美容又美味。

2 櫻桃，櫻桃自古以來就是美容果。它同樣含有豐富的維生素C，能滋潤嫩白皮膚，有效的阻止黑色素的形成，此外，櫻桃中還含有大量的鐵元素，可以提高人體中血紅蛋白的含量，令面色紅潤。

3 奇異果，奇異果也就是獼猴桃，富含食物纖維、維生素C還有其他的微量元素和礦物質(zhì)，其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙透明。但是要注意的一點是，奇異果要吃新鮮的，不能夠久放。

4 番石榴，番石榴也是該多吃的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等，光是維生素C就是其他水果的好幾倍。

5 番茄，番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。

面膜很重要

無論是美容大王大S，還是美麗教主伊能靜還是名模Akemi都是對面膜情有獨鐘的人，經(jīng)常做面膜和不常做面膜的人其實還是有很大不同的，因為經(jīng)常做面膜的人皮膚會比較細致，而且會十分光亮有彈性，但是市場上的美白面膜都價格不菲，既美白又省錢的方式，莫過于自己來DIY一套屬于自己的面膜。

1 牛奶美白

做法：將紗布浸入牛奶，濕透后敷面，半小時后用清水洗去，每天一次。皮膚被曬過度出現(xiàn)紅斑，可用牛奶涂搽被曬部位，再用檸檬敷面，一周后斑點會變小，隨后將黃瓜搗爛加入葛根粉和適量的蜂蜜，涂搽幾次，可消除斑點。

2 馬鈴薯美白

做法：馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調(diào)入優(yōu)靦粉，涂在瞼已25分鐘后用清水洗去。對皮下的黑色素有漂白的作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好的奶粉效果更佳。

3 蜂蜜番茄面膜

做法：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部保持20-30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功效。

4 珍珠粉面膜

做法：取3勺珍珠粉，一顆維生素E，然后，用純凈水調(diào)成糊狀。敷面，20分鐘后，用純凈水洗干凈即可。美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養(yǎng)效果。

5 鮮果面膜

做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋％打破，滴出蛋清，調(diào)勻，搗成泥狀。均勻敷于臉部和脖子上，20分鐘后，用純凈水洗凈即可。

功效：美白，補水，很適合夏季使用。

6 苦瓜面膜

做法：將苦瓜冷藏15分鐘，然后切成薄片，貼于臉上。15分鐘后清洗干凈。有美白、保濕的作用。