在常見水果中，獼猴桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分是最豐富、最全面的，堪稱“水果之王”。尤其對(duì)女性來說，獼猴桃更是一種“美容圣果”，它具有祛除黃褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同時(shí)還是女性減肥的好幫手。

獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃，可以起到美白皮膚的作用。獼猴桃外用美容效果也不錯(cuò)。洗過臉后，用去皮后的獼猴桃均勻涂沫臉部并進(jìn)行按摩，對(duì)改善毛孔粗大有明顯的效果。另外，獼猴桃中含有豐富的果酸，果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，對(duì)改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。

對(duì)愛美的女士來說，獼猴桃是最合適的減肥食品。因?yàn)樗m然營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感。因此，獼猴桃是減肥與營(yíng)養(yǎng)兼顧的最佳選擇。

但是，獼猴桃性寒，不宜多食。尤其是脾胃虛寒者應(yīng)慎食，腹瀉時(shí)不宜食用。另外，由于獼猴桃中維生素C含量較高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，因此吃獼猴桃后，不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。