沒有一對(duì)夫妻不吵架，這是所有“過來人”的經(jīng)驗(yàn)。英國最新的一項(xiàng)調(diào)查表明，如果善用吵架“秘笈”，吵架也許可以成為感情的催化劑。

1．不擴(kuò)大攻擊對(duì)象范圍

在發(fā)生口角時(shí)，你的大腦里是否有一個(gè)數(shù)據(jù)庫，只要和對(duì)方有關(guān)的人，無論是父母朋友，還是同事鄰居，一律“殺無赦”？一個(gè)簡(jiǎn)單的爭(zhēng)執(zhí)，卻因?yàn)槟愕膩y“開炮”而無限擴(kuò)大：他父母去年中秋沒有請(qǐng)你吃飯；他那穿“開襠褲”的死黨很不識(shí)相，經(jīng)常到你家騙吃騙喝……

英國心理學(xué)家指出，絕對(duì)不要在吵架時(shí)牽拖出大堆陳年舊事，不要打擊對(duì)方的家人朋友同事老板，否則戰(zhàn)場(chǎng)無限擴(kuò)大，你原本所想解決的問題卻連影子都沒看到。心理學(xué)家建議，開戰(zhàn)前先問自己三個(gè)問題：一、究竟是什么讓你生氣？二、這件事情是否需要通過吵架來解決？三、吵架能解決問題嗎？三問之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些事情根本不值得爭(zhēng)吵。

2．以柔克剛

Sandy打算在參加同學(xué)聚會(huì)時(shí)，將丈夫介紹給自己的高中同學(xué)，但丈夫遲到了一小時(shí)，而且只是向Sandy的同學(xué)簡(jiǎn)單打了個(gè)招呼，就匆匆離開了會(huì)場(chǎng)?；丶液笏_始指責(zé)丈夫：“你總是這樣目中無人！那些都是我5年沒見面的死黨，你怎么能對(duì)人家那么冷漠呢？”可丈夫卻并沒覺得自己做錯(cuò)了什么：“憑什么我要聽你頤指氣使？”一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)就這樣爆發(fā)了。

心理學(xué)家建議，在遇到這種情況時(shí)，與其怒不可遏地指責(zé)，還不如平心靜氣地曉之以理。比如，“你若是招呼也不打一聲就消失不見，我真的很難辦，因?yàn)楸緛硎怯泻芏嚓P(guān)于你的話題要跟大家談的。”——這樣，你就變成了一個(gè)受害者，而不再是歇斯底里的控訴者了，這也會(huì)給你們之間進(jìn)一步的溝通打下良好基礎(chǔ)。

3．集中火力

李女士最近剛剛從一場(chǎng)失敗的婚姻中走了出來，她和丈夫分手的原因很簡(jiǎn)單：不斷升級(jí)的口舌之爭(zhēng)。兩個(gè)人經(jīng)常為一些雞毛蒜皮的小事吵架，為晚飯到哪家餐館吃爭(zhēng)吵，為何時(shí)要孩子爭(zhēng)吵，甚至?xí)榱艘痪湓捴胁磺‘?dāng)?shù)男稳菰~爭(zhēng)吵。終于，在結(jié)婚兩年后的某一天，疲憊不堪的丈夫提出離婚。李女士將婚姻的破裂歸咎于“性格不和”，可在離婚后和丈夫的一次長談中，她了解到：丈夫不能忍受的是她在每次爭(zhēng)執(zhí)中所說的“氣話”。

心理學(xué)家認(rèn)為，許多夫妻吵架到最后，都發(fā)展成一場(chǎng)“控訴會(huì)”，你恨不得把心掏出來，他卻句句都在誤會(huì)你，這樣，幾乎所有的吵架都以冷戰(zhàn)而不了了之。對(duì)此，專家提出了三“不”建議。

·說“我”不說“你”?！澳憔尤挥眠@種態(tài)度對(duì)我？”“你又犯老毛病了?！边@樣的句式是不是很熟悉？當(dāng)我們開始用“你”句式譴責(zé)對(duì)方時(shí)，就已經(jīng)把對(duì)方逼到一個(gè)自衛(wèi)的角落里。所以他（她）的第一個(gè)自然反應(yīng)就是捍衛(wèi)自己，然后反攻。這時(shí)，溝通就立即停止了。

·不進(jìn)行冷嘲熱諷?！澳悴粠页鋈ネ妫疫€要多謝你給了我自由！”嘲諷是夫妻吵架時(shí)常用的蹩腳伎倆，用途只是激怒對(duì)方。但這種伎倆結(jié)果只有傷害。

·不打斷他說話。搶白他或打斷他，你認(rèn)為你完全知道他想說的是什么。如果你拒絕傾聽，那么對(duì)方怎么會(huì)愿意傾聽你的想法呢？在爭(zhēng)吵時(shí)，常常用“你是說……嗎？”，“你的意思是……”的句型重復(fù)對(duì)方說過的話，可以大大減小理解偏差，達(dá)到聆聽目的。

4．不打消耗型冷戰(zhàn)

有一招雖然不是很高明，但是大家都喜歡用，那就是冷戰(zhàn)。吵架后，不接對(duì)方電話，故意“忘記”此前的約定，或者一氣之下搬到娘家去……

冷戰(zhàn)成了一場(chǎng)賭博，賭的是耐心，看誰先選擇妥協(xié)，而冷掉的是感情。專家建議說，不要想用各種各樣的形式去懲罰對(duì)方，因?yàn)樵谶@同時(shí)你也懲罰著自己。

當(dāng)你在大街上漫無目的地閑逛想晚點(diǎn)回家時(shí)，不如用積極一點(diǎn)的態(tài)度給爭(zhēng)吵后的感情加溫：回家一起吃飯；也不要再猶豫要不要聽他的電話，除非你永遠(yuǎn)都不想接聽他的電話。