你愛你自己嗎？

我常常會這樣問那些企圖從我這里得到幫助的來訪者。

他們的回答千篇一律：“愛，當(dāng)然愛?！?/p>

但是當(dāng)我繼續(xù)細(xì)問下去時，他們多半會用一種很敷衍的態(tài)度來回答我。比如說：“我每天都會健身啊”，或者“我常常給自己買好吃的”，再或者是“我潔身自好”……

這些其實都不是愛自己的真正表現(xiàn)，它們很像是某種電視廣告?zhèn)髅降漠a(chǎn)物，或是道德標(biāo)準(zhǔn)上的自愛或自憐。愛自己，是一種小心翼翼、仿佛呵護最柔軟的嬰兒、最脆弱的少女那樣的愛，是一種甚至比你初戀時還要患得患失的感覺。

一個不懂得愛自己的人，是沒有辦法去愛別人的，更沒有辦法給自己一種安全感。更多的時候，他常常以一種懷疑，甚至可以說是冷酷的理性態(tài)度，來對待自己生活中的一切。他的心，就像荔枝一樣，雖然里面柔軟，但外面裹著厚厚的一層殼，而且布滿荊棘。

這樣的人，他的安全感是理性的。他用自己的頭腦判斷形勢，然后用頭腦來解釋生活。這并非是壞習(xí)慣，但他喪失了用感性去觸摸世界的孔道。

要想重建一份融合感性和理性的安全感，要想讓自己對世界的反應(yīng)不那么機械，第一步，就是要學(xué)會理解和同情自己，要學(xué)會理解自己的行為，學(xué)會同情自己的傷痛。

和愛一樣，同情也是一種能讓人減少痛苦并且給人以生機的情感表達(dá)。當(dāng)然，這種同情不同于我們常見的套路式的同情，它植根于一種人性層面的理解。當(dāng)你從別人那里得到同情時，你需要的不僅僅是對方漫不經(jīng)心的隨聲附和，而是對方發(fā)自內(nèi)心的好像確實知道你曾經(jīng)過的傷痛與悲傷，并且能夠深深理解你因此而產(chǎn)生的所作所為的那種感覺。你需要對方肯定你的價值，需要對方發(fā)現(xiàn)你獨一無二的地方，需要對方能夠體會你對成長的渴望。

誰會真給你這些？朋友？父母？還是我們自己？

無論是朋友或父母，盡管他們很愛你，但都有可能在無意中傷害到你。在他們面前，你特別脆弱，所以得到的傷害也最深。

我們所需要的這種同情、愛與肯定，是容不得傷痕的。在同情面前，我們像孩子一般脆弱。

所以，我們也需要像對待孩子那樣，呵護我們的內(nèi)心。在我們的成長道路上，總有著各種各樣的磨難。我們要學(xué)會閉上眼睛，想象面前站著一個童年的自己，然后問問自己，他是什么樣的？

是正茫然地看著世界，還是畏懼地縮成一團？抑或是躲在角落里，只敢露出一雙眼睛？

無論是什么，我們都要過去，抱抱他，然后輕輕地牽著他的手，順著時光隧道慢慢地向前走，直到走到那個讓他如此不安和恐懼的地點。

當(dāng)他重溫那個讓他不安恐懼的事件時，他可能會顫抖，可能會流淚。這時你所需要做的，是要盡你最大的能力，去理解他，安慰他。你可以用所有你想到的方法，陪他走過那件事。不要把希望寄托在父母、朋友或是師長身上，因為他們此時此刻并不在你身邊。最了解你，最愛你的，始終是你自己。

這是一個需要想象力的過程。當(dāng)你學(xué)會和那個內(nèi)心深處的小孩對話時，你才有可能學(xué)會如何用感覺來觸摸世界，也才有可能真正重建一個良好、堅強的自我安全感。

圖/付業(yè)興 編輯/蘆淼

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