濫用漱口水有益健康嗎?

專家稱，無論是保健型還是治療型漱口水，都不適合在非醫(yī)生指導條件下長期大量使用，否則可能引起口腔菌群失調(diào)和其他副作用。不少漱口水中含有消炎成分，而消炎其實就是抑制某類口腔菌群繼續(xù)發(fā)展，在此情形下，口腔內(nèi)其余菌群可以自由生長、不斷增多，由此導致天然環(huán)境下人體口腔菌群比例失調(diào)，從而走向炎癥、齲齒等其他口腔疾病。所以，漱口水不宜頻繁使用，而且最好遵醫(yī)囑或養(yǎng)成定期看牙醫(yī)的好習慣。專家提醒，漱口水作為化學藥劑只能成為偶爾使用的輔助劑，傳統(tǒng)牙刷、牙線等清潔工具仍應是市民潔牙“主力”。中山大學附屬口腔醫(yī)院口腔預防科歐陽勇主任提醒；雖然大量漱口水作為目常用品可自行購買，但無病人群長期使用或會破壞口腔菌群平衡，建議遵醫(yī)囑使用。

西洋參是益氣佳品嗎?

西洋參最簡單的服用方法是含服或當茶飲用?？筛稍顼埱盎蛲盹埡笕?克～3克西洋參片含于口中，細細咀嚼?；蛘呷∥餮髤⑶衅騾㈨?克，用沸水沖泡，5分鐘后，當茶頻飲，可反復飲至無味，然后將參片或參須嚼服。此外，用西洋參煲湯也是很好的吃法，比如做個清暑益氣的西洋參冬瓜老鴨湯。要注意的是，服用西洋參期間最好不要喝茶和吃蘿卜，以免影響藥效。專家提醒說，西洋參最適宜服用的人群是氣陰兩虛者，但是，如果是脾胃虛寒的人，比如吃東西稍不注意就腹痛、腹瀉，不敢吃涼食、手足發(fā)涼的人，就不適宜服用西洋參了。

可用飲食來補覺嗎?

當前社會競爭壓力加大，工作節(jié)奏變快，對于不少上班族來說，午睡已經(jīng)變得非常奢侈。不能午睡怎么辦呢?專家說，這部分人群就要延長夜晚的睡眠時間。如果夜晚的睡眠時間也不能保證充足，還可以通過飲食來補覺。專家說，無法午睡者最應該補充蛋白質(zhì)、維生素C和葡萄糖三種物質(zhì)，比如晚餐應選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等j還可以選擇獼猴桃、橙子、檸檬所組成的新鮮果汁等，這樣可以起到抗疲勞的功效。對于缺覺者。還要補充充足的維生素A，如胡蘿卜、韭菜等，因維生素A可防止視覺疲勞。睡眠不足會使記憶力下降、注意力不能集中，這時可以補充適量的維生素B2核酸、葉酸、在紅燒肉、牛奶、乳酪、黑芝麻、核桃、西蘭花等中可以得到。

牡蠣不適合婦女兒童吃嗎?

鋅擔負著多種重要的生理功能，缺鋅會造成食欲不振、味覺減退、生長發(fā)育遲緩，智力低下，免疫力下降等不良影響，而鋅對生長發(fā)育時期的嬰幼兒尤為重要。我國婦女鋅的攝入每天為15mg，妊娠及哺乳期婦女每天為20mg～25mg，如果孕婦的鋅攝入不足，會產(chǎn)生畸形兒。一般認為，動物性食品是鋅的良好來源，魚類及海產(chǎn)品的含鋅量比較高，如牡蠣其含鋅量達到了15mg／kg以上。因此 無論是對婦女來說還是對嬰幼兒來講，尤其應該多吃牡蠣。

老人宜多吃小米嗎?

有句俗語說，“小米營養(yǎng)賽大米”，此話不假。北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)科主任洪忠新就表示，小米屬粗糧的一種，其營養(yǎng)價值很高，而且非常適合體弱的老年人食用。小米含有豐富的維生素及其他礦物質(zhì)。據(jù)相關數(shù)據(jù)顯示，一般糧食中不含有的胡蘿卜素，在小米中，每100克就含0.12毫克，其維生素B1的含量更是位居所有糧食之首。此外，其中的蘇氨酸、蛋氨酸和色氨酸的含量也比一般谷類糧食高，而碳水化合物的含量，則比大米等略低些，所以比較適合老年人的消化吸收，特別是對預防老年人便秘有幫助。同時，經(jīng)常食用小米，還可以起到控制體重，減肥、降低血糖和血脂等作用。

玉米品種多營養(yǎng)相同嗎?

與普通玉米相比，糯玉米蛋白質(zhì)含量較高，在10％以上，并富含多種維生素，如維生素A、維生素B1等。糯玉米的淀粉分子量比普通玉米要小十幾倍，更易被人體吸收和消化，有數(shù)據(jù)顯示，糯玉米的消化率比普通玉米高20％。所以，消化功能不好的人可多吃糯玉米。糯玉米營養(yǎng)雖好，并不適合糖尿病患者，但糖尿病人可適當吃些老玉米。

常喝茶可使人延年益壽嗎?

世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況，最終認為：茶為最佳飲料。據(jù)科學測定，茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿和脂多糖等近300種成分，具有調(diào)節(jié)生理功能，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。茶還具有防止人體內(nèi)膽固醇升高，防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺死病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。同時茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用，還對預防齲齒有很大好處。

兒童可以隨意吃冰激凌嗎?

北京大學第一醫(yī)院兒科主任醫(yī)師王延華表示，幼兒切不可貪食冷飲。嬰幼兒腸胃較弱，吃過多冷飲就可能引起胃痛、腹瀉，消化不良等癥狀。而且，口腔及咽喉長期處于冷刺激中，還會使咽喉局部血管收縮，從而抵抗力降低，發(fā)生上呼吸道感染。一般來說，6個月內(nèi)的寶寶應絕對禁食冷飲，兩三歲的孩子吃冰激凌，每天最多1個迷你型的，3歲～6歲的每天不超過1支標準裝冰激凌蛋筒，再大一些的，也不要超過2個蛋筒。

溴大利亞科學家研制出預防糖尿病并發(fā)癥的新藥嗎?

澳大利亞科學家日前宣布，他們研制出了一種預防糖尿病并發(fā)癥的新藥，如試驗成功，將為眾多糖尿病患者帶來福音。據(jù)法新社報道，這種名為“FT-11”的新藥并不會徹底治愈糖尿病這種慢性疾病，但是會對其引發(fā)的一些與腎臟、心臟、肝臟和肺有關的并發(fā)癥起到預防和延緩的作用，從而幫助糖尿病患者脫離透析治療，大大提升他們的生活品質(zhì)。

多食蔬菜水果可降低患食道癌嗎?

日本厚生勞動省日前公布的一項調(diào)查顯示，多吃蔬菜和水果有可能大幅降低人們息食道癌的風險。據(jù)日本《朝日新聞》報道，這項調(diào)查追蹤記錄了全國3.9萬名45歲～74歲男性8年來的飲食、吸煙和飲酒狀況，其中有116人在這期間患食道癌。這項調(diào)查還特別記錄了人們蔬菜和水果的攝入量。研究人員將被調(diào)查者按照每天食用蔬果的標準分成“經(jīng)常食用”和“不常食用”兩組進行分析，然后進行對比分析，結果顯示，蔬菜和水果的攝入量越高，人們患食道癌的風險就越低，日均攝入量每增加100克，風險系數(shù)就降低約10％。

肥胖糖尿病人更易患心臟病嗎?

美國一項最新研究顯示，肥胖的糖尿病人更容易患上心臟病。女性肥胖型糖尿病人患心臟病的風險接近80％，而男性的這一比例接近90％。美國心、肺、血液研究所的專家卡羅琳等人日前在美國《糖尿病護理》雜志上報告說，肥胖與糖尿病往往“不分家”，糖尿病人本來就容易患心臟病，而肥胖更增加了這一風險。研究人員對3400多人進行長期調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，正常女性在50歲后患心臟病的風險為34％，正常體重的糖尿病人患心臟病的比例為55％。而肥胖型糖尿病患者的這一比例高達79％。男性的上述比例分別為49％，77％和87％。

每天吃一辯丈蒜可降血壓嗎?

據(jù)澳大利亞媒體報道，澳大利亞阿德萊德大學的研究人員最新研究發(fā)現(xiàn)，食用大蒜對人們降低血壓有幫助，而且其效果不亞于一些降壓藥物。在試驗中，研究人員要求受試者在3個月～6個月中每天服用600毫克～900毫克含有“蒜素”的營養(yǎng)補充劑，而對照組人員則服用安慰劑。研究結果顯示，服用“蒜素”營養(yǎng)補充劑的高血壓患者的高壓平均降低了8.4毫米汞柱，低壓平均降低了7.3毫米汞柱。而且血壓越高的患者，在服用該營養(yǎng)補充劑后，其血壓降低的幅度越大。

亞洲人不易得牙周病嗎?

亞洲人的牙周病普遍比歐美人嚴重，人們常常認為這是牙齒清潔習慣造成的。但據(jù)新加坡《聯(lián)合早報》近日報道，臺灣研究人員發(fā)現(xiàn)，這可能與亞洲人的牙齒結構有關。臺灣三軍總醫(yī)院的牙周科醫(yī)生從3年前開始對197名患者進行觀察，分析發(fā)現(xiàn)，東方人臉型比歐美人小，齒槽骨相對小，多一個牙根會讓牙齒更寬，寬牙齒配上窄的齒槽骨，牙齒會排列得很擠，這樣牙齦會被撐得很薄，當病患有牙周病或刷牙施力不當時，牙齦與牙周就容易遭破壞而萎縮，牙周病的情況也會比較嚴重。

媽媽用手機孩子表現(xiàn)好嗎?

如今手機是現(xiàn)代生活的必需品，工作生活都離不開它。但據(jù)香港《大公報》報道，美國研究人員的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生活中母親經(jīng)常忽略了手機對孩子的影響。加利福尼亞大學洛杉磯分校公共衛(wèi)生學院的研究人員調(diào)查了13159名嬰幼兒，記錄他們的母親使用手機的習慣和時間，并對孩子的智商與行為能力進行了檢測。結果發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常在家里打手機、與孩子在一起時將手機帶在身邊的媽媽，她們的孩子在情感和行為方面更容易出現(xiàn)異常，大腦發(fā)育受影響的可能要高60％。

抽血時應緊握拳嗎?

抽血時人們常緊握拳頭，但發(fā)表在英國《臨床生物化學》期刊上的一項研究結果卻指出，這可能并不是個好習慣，因為緊握拳頭可能使化驗結果不準確。英國生化學專家、該報告撰稿人之一瑟洛在檢查2002年～2005年20萬例化驗結果后發(fā)現(xiàn)，抽血時緊握拳頭然后放開，可能導致血液中的鉀離子濃度升高，而高血鉀會引發(fā)腎功能衰竭或心臟疾病。因此，英國全國抽血人員協(xié)會主席霍夫認為，醫(yī)護人員應認識到這一點，即最好的操作方式是讓患者在針頭刺入時不要緊握拳，盡量讓手部放松。但推廣這種方法還需要較長的時間和醫(yī)生們的廣泛介紹。

跑步可以延年益壽嗎?

斯坦福大學醫(yī)學院前不久公布一份研究報告說，研究人員自1984年跟蹤調(diào)查538名每周堅持跑步數(shù)次的50歲以上人士，并將他們與沒有這一習慣的同齡人相比。結果發(fā)現(xiàn)，堅持跑步的人殘疾可能性較低、壽命更長，過早死亡的可能性比沒有這一習慣的同齡人相比低50％。研究還發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，跑步者和不跑步者的健康狀況差距越來越大，而這一差距會一直延續(xù)到他們90多歲。跑步延緩衰老死亡的作用超出研究人員的預期，在這一研究開始19年后，在接受調(diào)查的不跑步者中已有34％的人死亡，而在跑步者中這一比例只有15％。這份報告刊登在最新一期《內(nèi)科學文獻》雜志上。

睡眠時間過長易引發(fā)中風嗎?

大家知道，睡覺太少人就會生病，很多人卻不知道，睡得太多同樣不好。美國研究人員在對9萬多名50歲～79歲的女性進行了長達7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70％，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。南京腦科醫(yī)院的專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發(fā)中風等腦血管疾病。

母乳喂養(yǎng)有助降低孩子成年后心臟病患病率嗎?

英國《每日電訊報》近日援引圣喬治倫敦大學研究人員發(fā)表的研究報告報道，推斷如果所有英國婦女都選擇母乳喂養(yǎng)子女并將哺乳期延至專家推薦的6個月，數(shù)以千計的生命將獲挽救。研究人員比對1.7萬名成年人的調(diào)查數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)嬰兒時期接受母乳喂養(yǎng)者血液膽固醇含量遠低于靠奶粉喂養(yǎng)者。與奶粉喂養(yǎng)相比，母乳喂養(yǎng)更有助于降低嬰兒血液中的膽固醇含量，減少孩子成年后罹患心臟病的可能性。

兒童睡覺打鼾正常嗎?

大人睡覺鼾聲如雷情況很常見，可兒童睡覺也打鼾，家長就要提高警惕了。廣西自治區(qū)人民醫(yī)院一項最新調(diào)查顯示，在對7000名兒童調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，有32.7％的孩子睡覺打鼾。專家說，打鼾是一個很容易被家長忽視的疾病信號，有的家長甚至認為孩子打鼾說明睡得香。實際上，兒童打鼾會造成睡眠中反復的上氣道梗阻呼吸暫停，會引起夜間低氧及高碳酸血癥。為什么小小年紀也會睡覺打鼾?臨床檢查發(fā)現(xiàn)82.1％的孩子扁桃體肥大，43.6％的孩子患鼻炎或鼻竇炎，還有肥胖、哮喘等。專家說，如打鼾超過半年，應到醫(yī)院就診。

冰茶不會增加中年男性患腎結石風險嗎?

如果40歲以上的男性想降低患腎結石的風險，最好少喝冰茶，多喝檸檬水，這是美國科學家的研究結論。腎結石是在腎臟和尿道內(nèi)形成的結晶物，男性比女性患腎結石的風險要高4倍，特別是40歲以后的男性，發(fā)病幾率更是激增。硝酸鹽是形成腎結石的主要化學物質(zhì)，而研究表明，冰茶中硝酸鹽的含量非常高，因此冰茶對于容易患上腎結石的人來說，是最不利于身體健康的飲料之一。

獼猴桃可緩解慢性便秘嗎?

最近發(fā)表于《世界胃腸病學雜志》上的一項研究表明，在連續(xù)4周每天吃獼猴桃后，54％的慢性便秘患者病癥明顯緩解，腸道蠕動速度加快，瀉藥服用也相應減少。主持該項研究的香港大學醫(yī)學院副教授陳安安介紹，這次研究的對象年齡介于36歲～65歲之間，實驗為期6周。研究發(fā)現(xiàn)，食用獼猴桃的受試者排便次數(shù)從平均每周2.2次改善到4.4次。

美科學家“創(chuàng)作”出用于診斷疾病的音樂嗎?

美國哈佛醫(yī)學院專家最近研制出一個程序，可根據(jù)基因和蛋白質(zhì)的表現(xiàn)“創(chuàng)作”用于診斷疾病的音樂旋律，如果出現(xiàn)不和諧音就表明存在病癥。據(jù)西班牙《數(shù)碼報》日前報道，科學家用幾年時間研制的這一數(shù)學程序建立在一些生理信號間存在的同步性基礎之上。程序的主要設計者埃爾特羅威茨說：“這就像在一輛汽車中，一個齒輪與另一個齒輪共同工作來控制方向。不同的生理現(xiàn)象之間有很多類似的對應關系。如果心跳加速，作為回應，其他指標就會跟上它的節(jié)奏?！毖芯勘砻鳎鶕?jù)健康人的基因表現(xiàn)獲得的音調(diào)是和諧的，而病人的卻不太和諧。

美國研發(fā)出“懶人”減肥藥嗎?

對疏于運動、沒時間運動或出于各種原因無法運動的人而言，如果坐著也能燃燒脂肪，獲得塑身效果，無疑是一件幸事。美國《細胞》月刊報道，研究人員研發(fā)了一類新藥，以“誤導”方式使肌肉認為人體已作大量運動，從而“敦促”肌肉快速燃燒脂肪，達到塑身效果。新藥分兩種，一種名為AICAR，另一種名為GW1516，由加利福尼亞州索爾克研究所研制。不過，這種新藥幾年后才可能投入市場。

游泳后低燒正常嗎?

北京友誼醫(yī)院耳鼻喉科主任張道行教授指出，夏季因天氣炎熱，出汗多，耳道環(huán)境潮濕，給細菌繁殖創(chuàng)造了有利條件，如果不注意衛(wèi)生，很可能會引起耳道炎，進而引起中耳炎。比如感冒時或是游泳時嗆水，感冒病毒、帶有病菌的水經(jīng)鼻會逆行經(jīng)耳咽管(咽鼓管)到達中耳而引起中耳炎。這種感染，最初的癥狀就是發(fā)低燒，大概會有兩天左右的低燒情況，這個時候是最佳的治療時機，否則過了這兩天，中耳炎的發(fā)生概率會大大增加。

責任編輯 鄒佳璇