前些天，王先生在打羽毛球時(shí)感覺腰扭了一下，回到家后便酸疼不已，連躺下都很吃力。他自己到藥店買了些紅藥膏貼在腰間，但疼痛并沒有緩解。不僅如此，走路時(shí)，他的腿會(huì)突然間麻一下，從臀部一直到足跟，像被電擊一樣。在妻子的陪伴下，王先生去了醫(yī)院。醫(yī)生通過(guò)詢問(wèn)病史，結(jié)合體征及X光片的表現(xiàn)，確定王先生患了腰椎間盤突出癥。

腰椎間盤突出癥又稱“腰突”或“腰脫”?；颊叨嘤型鈧∈?，臨床以腰痛或坐骨神經(jīng)痛(大腿外后側(cè)至足背部疼痛)為主要癥狀，每每活動(dòng)時(shí)加重。體力勞動(dòng)者較腦力勞動(dòng)者易患此病，也是中老年人較常見的骨傷科疾病之一。重癥腰脫需手術(shù)治療，輕癥腰脫則可在醫(yī)生指導(dǎo)下居家康復(fù)，配合食療臨床效果甚佳。

湯——藥膳食療法

1 桑麻粥：桑葉20克，芝麻20克，粳米50克。桑葉、黑芝麻洗凈焙干，研成末，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開5分鐘，文火煮30分鐘，成粥，趁熱分次食用。

2 羊肉米粥：羊腿肉250克，粳米200克。羊腿肉洗凈，切成小塊，開水浸泡，去浮沫，置鍋中，加粳米及清水500毫升，急火煮開3分鐘，文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用。

3 韭菜子粥：韭菜子10克，小米50克。韭菜子洗凈，炒熟，置入鍋中，加小米，再加清水250毫升，急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱分次食用。

4 桃仁姜棗湯：桃仁30克，生姜10克，大棗10枚。桃仁洗凈，置鍋中，加清水200毫升，再加生姜、大棗，急火煮開3分鐘，文火煮20分鐘。分次食用。

5 甜菜根粥：甜菜根30克，粳米50克。甜菜根洗凈切碎，置鍋中，加粳米，再加清水500毫升，急火煮開5分鐘，文火煮30分鐘，成粥，趁熱服。分餐食用。

躺——臥床休息法

這是腰椎間盤突出癥急性期的基礎(chǔ)治療。人體平臥后，重心下移，體重由頭、頸、肩、背、腰、下肢及足跟共同分擔(dān)，這樣，脊柱受力便大大減輕，得到充分休息。應(yīng)選用硬板床，鋪上8厘米～10厘米厚的墊子，枕頭高度以7厘米為好。除了進(jìn)食和大小便外，應(yīng)整日臥床，但應(yīng)經(jīng)常翻身。至少持續(xù)3周～4周。

臥床休息時(shí)可適當(dāng)刮痧：急性期取腰骶部的命門、腎俞、大腸俞，以及患肢的環(huán)跳、承扶、風(fēng)市、陽(yáng)陵泉、委中、懸鐘等穴。手法宜輕。緩解期取穴側(cè)重于下腰的麻木及感覺減退部位，如陽(yáng)陵泉、足三里、懸鐘、昆侖、解溪、太溪、太沖等穴位。腰部取腎俞、大腸俞、關(guān)元俞、命門、氣海俞，以及下肢的環(huán)跳，秩邊、承扶、委中、承山等穴。劇痛時(shí)，可選用針灸治療，每日1次，2次～3次即可止痛。

緩解期應(yīng)配合腰肌鍛煉：

1、搓腰：將雙手放于側(cè)腰部，由上向下，再自下而上，反復(fù)搓20次－30次，至腰部皮膚發(fā)熱。

2、挺腹：仰臥床上，兩手握拳，屈雙肘置于體側(cè)，雙膝屈起。將身體抬起，盡量挺胸，挺腹，重復(fù)20次。

3、爬行：雙手、雙膝著地或著床，頭部自然上抬，腰部自然下垂，來(lái)回爬行50米左右。

燙——熱敷理療法

1、熱水袋熱敷法：一般用50℃～60℃熱水，裝入袋后，排去空氣，墊以毛巾，放在下腰部，每次10分鐘～20分鐘。也可用電熱墊代替。 2、炒鹽熱敷法：粗海鹽500克，放入鍋內(nèi)干炒約10分鐘，鹽發(fā)黃或夠熱后，用布包好，如熨衣服樣熨燙下腰部，熨到鹽不熱為止(約20分鐘)，每晚1次。500克鹽可反復(fù)炒15次～20次。將鹽炒后加生姜兩片，效果更好。

責(zé)任編輯 劉 穎