幾年前，由于工作上的壓力，我的體質(zhì)越來越差，便去醫(yī)院檢查身體，而醫(yī)生說我并沒有什么病，主要是心理因素所致。但我還是疑心自己身上一定有病，每天晚上總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠，由一晚合眼兩三個小時發(fā)展到整夜失眠，早上起來看鏡中的自己，一雙黑眼圈和一張蒼白的臉，人一下子老了許多。白天，在單位上班時我也變得沉默寡言，與同事們也不說話，總是一副無精打采的模樣。

每天晚上失眠，白天上班沒精神，又老是疑心別人在背后議論我的私事，這種狀況一直持續(xù)了一年多。有一天，一位朋友對我說：“你的精神狀態(tài)越來越差，不妨去看一下心理醫(yī)生。”我在朋友的陪同下去了醫(yī)院的心理門診，那位頗有名氣的醫(yī)生用誠懇的語氣說：“你得的是抑郁癥，可這種病光靠藥物治療是得不到根治的，要靠病人從心理上進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，因為解鈴還需系鈴人?！?/p>

從心理門診出來后，我痛下決心一定要告別這抑郁癥，因為我知道再這樣下去的話自己的身體與精神會越來越糟。我得找回從前的我，健康的我。于是，我給自己做了一個計劃。

一，運動。我的工作時間基本上是在辦公室里度過的，整日埋頭于備課、批作業(yè)，很少有時間去鍛煉身體?，F(xiàn)在，我每天抽出30分鐘慢跑1000米，或者跳繩，偶爾在操場上與同事一起打羽毛球，有時舉臂投籃，若遇著細(xì)雨綿綿的天氣，我便撐一頂花傘在綠陰中漫步，呼吸新鮮空氣。每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動。一段時間下來，我的睡眠有了改善，我的氣色也好了許多。

二，彈琴、繪畫。在中學(xué)時代，我曾學(xué)過鋼琴，為人妻為人母后，加上工作的忙碌就再沒有碰過琴。如今，我又回到了彈琴的快樂時光，平日里只要一有空閑我就去學(xué)校的琴房彈琴，讓琴聲喚起我心底的美好往事。我還跟美術(shù)老師學(xué)畫，在陽光明媚的午后坐在校內(nèi)的草坪上繪畫，寫生，那豐富的線條，美麗的色彩，使我原本壓抑的心情變得輕松而自在。

三，寫作、閱讀。我把自己的喜怒哀樂，還有平日里一些感觸較深的事訴之于文字，要求自己每天最少寫1000字。隨著時間的推移，我的文字積累了不少，于是有了去發(fā)表的念頭。我試著給幾家報社和雜志社寄了稿子，誰知竟一發(fā)不能收。這兩年來，發(fā)表的文字已有七八萬字，主要是隨筆和散文。有人說，寫作是世界上最寂寞的職業(yè)。而對我來說，寫作讓我變得理性而明智，坦然和自信。每天晚上臨睡前，我拿起床頭的書閱讀20分鐘，才能安心入睡。一向喜歡古典小說的我，閱讀的范圍也越來越廣，智者的妙文、嬉笑怒罵的雜文、諷刺幽默的文宇都涉及一些，閱讀為我過濾塵世的痛苦。在閱讀中，我可以毫無顧忌地與書中人物對話，和書中的文字交流?！半S風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”，書香滋潤著心靈，曾有過的嘈雜和煩惱便忘了，手里的書本是自己的整個世界。

四，旅游。在假期里，我便去外面觀山賞水，我覺得經(jīng)常去外面旅游是人生的一大樂趣。在觀光游覽中不但能增加人文、地理、古跡的文化知識，而且能讓自己得到一種親身體驗的快樂。

夏天，我去北方觀光，當(dāng)我行走在北方廣闊的土地上時，心情會豁然開朗。當(dāng)我走進(jìn)承德避暑山莊，我馬上融入了這方綠色之地。盛夏季節(jié)的避暑山莊，山是綠的，水是綠的，湖邊的樹是綠的，無論我站在哪里，都會覺得綠色向我簇?fù)矶鴣?。真的，吸一口空氣都是綠的，清爽而馨香。當(dāng)我漫步在松花江畔，我被浪漫多情的北國風(fēng)光所迷戀；在西安的古城墻，在洛陽的龍門石窟，還有北京的故宮、八達(dá)嶺長城，都曾印上我的足跡，留下我的笑聲，每次旅游都給我無窮的樂趣。

有時，同齡女性“嫉妒”地問我：“你越活越年輕了，有什么好的養(yǎng)生之道傳授給我們吧。”我笑著答道：“6個字，給自己找快樂?！?/p>

責(zé)任編輯 鄒佳璇