健身，顧名思義是對(duì)身體的強(qiáng)健和鍛煉。然而，健身的好處并不僅僅停留在身體上，對(duì)于心理，個(gè)性的影響往往被我們忽視……其實(shí)，不同性格的人應(yīng)該選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，找到最適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，不僅有助于強(qiáng)身健體，而且還能促進(jìn)性格的發(fā)展和完善。趕緊看看自己的性格特點(diǎn)，就知道自己應(yīng)該選擇哪種運(yùn)動(dòng)了。

1．性格外向的人

高爾夫、壁球等團(tuán)體運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)對(duì)愛交際的你會(huì)很有吸引力?？梢赃x擇：健身操、動(dòng)感單車、踏板操等。如果你選擇的不是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，那么可以增加一些社交成分，比如邀請(qǐng)朋友一起跑步等等。

2．性格內(nèi)向不合群的孤僻型人

對(duì)于不愛交際的“獨(dú)行客”，可以選擇到公園打太極拳、游泳或長(zhǎng)距離散步，也可以選擇接力跑、拔河等團(tuán)體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。既能增強(qiáng)自身活力，又可以與人合作，逐漸改變性格。

3．做事雷厲風(fēng)行的人

此類型的人通常喜歡快速運(yùn)動(dòng)，這樣他們就沒時(shí)間多想或者對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生厭惡感。大多數(shù)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)和球類運(yùn)動(dòng)是最佳選擇。另外可以選擇快跑、拉伸運(yùn)動(dòng)、跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)、和朋友一起騎自行車、滑冰或登山等。

4．喜歡按部就班，有條不紊處理事情的人

可以選擇各種舞蹈、太極拳、瑜伽、舉重，尤其是普拉提。

5．心理素質(zhì)較差的緊張型人

應(yīng)多參加足球、籃球等競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)檫@些項(xiàng)目場(chǎng)上形勢(shì)多變，緊張激烈，只有冷靜沉著的應(yīng)對(duì)才能取得優(yōu)勢(shì)。

6．天性膽小，性格靦腆的膽怯型人

應(yīng)該多選擇游泳、滑冰、跳馬等項(xiàng)目，因?yàn)檫@些項(xiàng)目要求人們不斷地克服膽怯心理，經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的鍛煉，膽子會(huì)變大，為人處事也就顯得自然了。

7．做事容易集中精力的人

可以選擇網(wǎng)球、壁球、復(fù)雜舞蹈或太極拳。如果你還具有很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，那么不妨選擇各類團(tuán)體運(yùn)動(dòng)或武術(shù)。

8．做事容易分心、老走神的人

最好選擇散步，因?yàn)樯⒉綍r(shí)可以欣賞路邊的風(fēng)景，任思緒天馬行空。散步還可以促進(jìn)社交。