編者按

健康是一個(gè)人事業(yè)發(fā)達(dá)、職業(yè)發(fā)展、生活幸福的前提條件。

你想健健康康，你想年年輕輕，你想手到病除，你想少去醫(yī)院、少花錢，那么，求人不如求已，看看《不生病的智慧》，你就會發(fā)現(xiàn)，自己可以主宰自己的命運(yùn)，有時(shí)候舉手之勞，我們就能夠?yàn)樽约嘿I一份“生命健康的保險(xiǎn)單”。

本刊刊出“從初級護(hù)士到‘民間奇醫(yī)’”的專題報(bào)道后，不少讀者來電和來信，希望與馬悅凌女士聯(lián)系，了解更多的“不生病”的方法，為了滿足廣大讀者的要求，本刊將連續(xù)登載馬悅凌的防病治病經(jīng)驗(yàn)談，交給大家一把打開健康之門的鑰匙。

在同等的生活環(huán)境下，為什么有的人經(jīng)常會生病，而有的人卻一直很健康呢？這與人自身的身體素質(zhì)和抵抗力的強(qiáng)弱有很大的關(guān)系，也與這個(gè)人全身皮膚的好損以及整個(gè)消化道黏膜有無潰瘍有直接關(guān)系。

有人曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)：給小白鼠喂養(yǎng)的飼料里加入了甲肝病毒，一段時(shí)間過后，那些小白鼠并沒有患上甲肝， 科研人員又將一些小白鼠的口腔扎破，再去喂混有甲肝病毒的飼料，那些扎破了口腔的小白鼠都患上了甲肝，而口腔黏膜完好無損的小白鼠，依然非常健康。 由此看來，如果我們每個(gè)人從口腔、食道、胃、腸到肛門都沒有破損，那么病毒侵入我們身體的機(jī)會就少了很多。

怎樣讓我們的整個(gè)消化道黏膜完整無損呢？一是按照本書第二章中保脾胃的方法去做，就能很好地保護(hù)好胃腸， 二是要及時(shí)消除整個(gè)消化道上任何一處潰瘍。

口腔潰瘍的消除

口腔有潰瘍時(shí)要看舌苔、舌質(zhì)，舌苔不發(fā)白，而舌質(zhì)發(fā)紅，說明是吃的東西上火，從而引起了口腔潰瘍。這時(shí)最好是將生西紅柿去皮后，切成小塊，拌上白糖，連吃2 次， 潰瘍就會好了。有的人口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，是因?yàn)樯眢w虧虛和寒濕較重，這種人舌苔多數(shù)發(fā)白，這時(shí)，一是要在飲食上忌掉所有的寒涼，二是用艾葉煮水泡腳，將虛火引下去，一般泡1 ～ 2 次后就好了。

一次，我在路上遇到一個(gè)朋友，聽她說話很費(fèi)勁，仔細(xì)一看她滿嘴都破了，她說治了半個(gè)月也沒治好，聽人說吃香蕉瀉火，她就天天吃香蕉，病癥反倒加重了，原來只有舌頭上的一處潰瘍，現(xiàn)在可好，越治越多，連口腔上都滿了，而且頸下的淋巴結(jié)也腫大起來，這幾天正在吃消炎藥。

我說你全治反了，口腔潰瘍多數(shù)是由寒火引起的，是吃了太多寒冷食物或受了涼，因此不能再吃寒冷的東西了，她說，不對呀，現(xiàn)在口腔都破了，再吃那些上火的食物，不是火上澆油嗎？我說你按我教你的方法試一試就知道了。

正好旁邊有一家藥店，我就陪她進(jìn)去買了2 根艾條，我說回家后你用1/4 根艾條的量，把它弄碎后用滾開的開水沖化，再加上溫水泡腳，最好泡到身上發(fā)汗，這樣就能將寒火引下來，同時(shí)還能驅(qū)寒。

第二天，她打來電話，說我教的方法真靈，昨天第一次泡完后，口腔內(nèi)的疼痛就減輕了，晚上又泡了第二次，今早起來口腔內(nèi)已經(jīng)不痛了，早上吃飯也沒受影響。我告訴她以后還是要少吃寒涼的食物，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，每天用溫水泡腳，這樣你的口腔潰瘍就永遠(yuǎn)不再犯。

另外，發(fā)生口腔潰瘍時(shí)可以將維生素C 片碾碎，撒在潰瘍的面上，效果也很好。

胃、腸的潰瘍的防治

最簡單、有效的治療方法就是每天早晨空腹時(shí)用一碗生姜水沖雞蛋喝下，能營養(yǎng)潰瘍面，祛掉胃腸的寒氣，并能活血。嚴(yán)重的可以在下午空腹時(shí)再喝一次，堅(jiān)持喝上一段時(shí)間后，胃、十二指腸、結(jié)腸上的潰瘍都能治愈，但同時(shí)記得要忌掉寒涼的食物。

痔瘡的預(yù)防

防治痔瘡最簡單有效的方法就是每次大便后一定要用冷水洗肛門，不能用熱水，因?yàn)橛美渌床坏芮鍧嵏亻T，還能使肛門收縮，防止由于大便引起的肛門發(fā)脹和下垂。只要堅(jiān)持這一種簡單的方法，就不會得痔瘡，得了痔瘡的人堅(jiān)持這個(gè)方法也能減輕痛苦。

注：《不生病的智慧》被評為2007 年度中國優(yōu)秀健康

圖書，作者馬悅凌，被譽(yù)為“健康教母”“民間奇醫(yī)”。其新

書《溫度決定生老病死》已經(jīng)推出。

咨詢：（010）64892588-501