誰能保證男人一生健康?每年定時(shí)檢查就能保證男人一生的健康。

每天

加滿油

國家健康協(xié)會(huì)鼓勵(lì)男人每天吃5～9份水果和蔬菜，就像你的車一樣，你的身體也需要優(yōu)質(zhì)的燃料，以保持它順暢的運(yùn)作。水果和蔬菜應(yīng)占你日常飲食的很大一部分。就如汽油會(huì)在引擎內(nèi)留下堆積物一樣，含脂肪食物也會(huì)在動(dòng)脈中留下沉淀物，因此它應(yīng)該只占日常食物中很小的一部分。

加快你的馬達(dá)

在理想的情況下，你應(yīng)該每天都運(yùn)動(dòng)。疾病防治中心及美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)聯(lián)合推薦了一些30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(例如：增加你的心率和呼吸頻率的輕松漫步)，這些運(yùn)動(dòng)要在一星期內(nèi)多天進(jìn)行。

保護(hù)好你自己

使用安全套。安全套用于避孕，并有助于減少性傳播疾病的蔓延。

每月

睪丸的自我檢查

一個(gè)盡責(zé)的車主會(huì)每個(gè)月檢查下安全帶及軟管，他也應(yīng)該常常檢查他的睪丸。

自我檢查既簡單又快捷。用你的拇指和手指的中間間隙輕輕地滾動(dòng)每個(gè)睪丸，感覺是否有任何異常的腫塊。如果你感覺到有，立刻告訴你的醫(yī)生。

皮膚的自我檢查

你應(yīng)該留意你的皮膚中那些可能發(fā)生癌變的痣。每個(gè)月對(duì)你的整個(gè)身體進(jìn)行檢查，用一面鏡子看看你的背部。一個(gè)值得懷疑的痣是不對(duì)稱的，有不規(guī)則的邊緣，并且顏色并不均勻，比橡皮擦還大，或者似乎在大小、形狀或顏色等方面發(fā)生著變化。

六個(gè)月

牙齒的檢查

除了刷牙和用牙線外，每六個(gè)月去醫(yī)生那做次清洗和完整的檢查。

每年

量下血壓

把你的血壓保持在正常的范圍至少是跟在你車輪胎內(nèi)保持正確量的氣壓一樣重要的。美國凱勒曼博士說：“每個(gè)人都應(yīng)該知道他們自己的血壓。年齡超過50歲的或者那些有家族高血壓史的人至少應(yīng)該每年都去檢查?！?/p>

大腸癌檢查

大多數(shù)大腸癌的檢查在50歲的時(shí)候開始。基本上每年一次，醫(yī)生會(huì)給你做一些特別的測(cè)試來檢查是否在大便中隱藏著血，那些測(cè)試你也可以帶回家去進(jìn)行。

前列腺癌檢查

男人在50歲的時(shí)候就應(yīng)該每年進(jìn)行前列腺癌檢查。有前列腺癌家族史的人可以在更早的時(shí)候就開始檢查。

完整的身體檢查

每半年都應(yīng)該并進(jìn)行一次徹底的全面檢查。

五年

做一次膽固醇測(cè)試

對(duì)于很多20歲或20出頭的男青年來說，每五年去做一次膽固醇測(cè)試就夠了。如果發(fā)現(xiàn)你的膽固醇處于邊界線水平，或者你有心臟病或其他醫(yī)學(xué)方面的情況，你就得更常去監(jiān)視著它了。

做次乙狀結(jié)腸鏡檢查

可以每五年做一次乙狀結(jié)腸鏡檢查。

這種檢查以查出在結(jié)腸較低部分內(nèi)的癌癥和能轉(zhuǎn)化成癌的息肉。對(duì)可疑的息肉或癌癥都可進(jìn)行活組織檢查，大腸鏡檢查會(huì)對(duì)整個(gè)結(jié)腸進(jìn)行進(jìn)一步的評(píng)估。