保健新知

氣溫驟然下降，很多人尤其是一些女性朋友手腳發(fā)涼的毛病又犯了。醫(yī)生提醒，別對(duì)這種情況毫不在意。

手腳發(fā)涼可能是疾病信號(hào)

雷諾現(xiàn)象多見(jiàn)于中、青年女性。典型表現(xiàn)為雙手指(足趾)末端在受涼后出現(xiàn)發(fā)白、發(fā)涼，然后變紫、變紅，最后又可恢復(fù)正常。其原因是手指(足趾)末端小動(dòng)脈痙攣。當(dāng)它屬于原發(fā)病時(shí)，稱“雷諾病”；若為繼發(fā)，則稱“雷諾現(xiàn)象”。引起雷諾現(xiàn)象的疾病有硬皮病、皮肌炎、紅斑狼瘡、血栓閉塞性脈管炎、結(jié)節(jié)性多動(dòng)脈炎。

多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性，它常常累及多處大、中動(dòng)脈，例如主動(dòng)脈、腹主動(dòng)脈、頭臂動(dòng)脈、上下肢動(dòng)脈。若發(fā)生于下肢，則出現(xiàn)下肢發(fā)涼。血栓閉塞性脈管炎，多發(fā)生于中年男性，早期表現(xiàn)為小腿和足部皮膚發(fā)涼，皮色蒼白或青紫，行走時(shí)疼痛，酸脹，稍事休息后可以緩解。當(dāng)病情進(jìn)一步發(fā)展時(shí)，則會(huì)出現(xiàn)患肢皮膚干燥、肌肉萎縮、疼痛加重，夜間尤為明顯。當(dāng)有上述癥狀發(fā)生時(shí)，應(yīng)引起高度重視，并及時(shí)到醫(yī)院接受檢查、治療。

除了上述病狀以外，一般情況下，人手腳發(fā)涼，可能是患上了“手足寒癥”。出現(xiàn)手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)，這是因?yàn)樵陆?jīng)和生育所引起的激素變化會(huì)對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)造成一定影響，而這種自主神經(jīng)系統(tǒng)的敏感會(huì)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。40歲以上雌激素不足的更年期女性、生育后的產(chǎn)婦或患有心臟功能異常、甲狀腺功能低下、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、貧血、低血壓、骨盆炎的患者普遍存在手腳發(fā)涼的癥狀。

另外，精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。這種情況下，應(yīng)該首先讓內(nèi)心平靜下來(lái)，而后接受藥物治療。手腳發(fā)涼的人應(yīng)該改善生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。多補(bǔ)充維生素B₁和B₁₂，食用富含鐵和維生素D的牛骨湯、牛肝、豆類、牛奶等食物也有助于改善癥狀。

藥方：多吃溫暖補(bǔ)湯

大棗生姜湯：主要原料為大棗、生姜、紅糖，具體做法是大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用。經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀是因?yàn)榇髼椥晕陡蕼?，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補(bǔ)之意，共同促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來(lái)。

姜絲爆羊肉：羊肉切成薄片，生姜切成細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒青煙時(shí)，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。