林雪與曉風(fēng)結(jié)婚已經(jīng)10多年了，最近，林雪感到曉風(fēng)無(wú)論精力還是體力都大不如前，可曉風(fēng)總是硬撐著。她很不放心，便打電話向當(dāng)大夫的大哥求援。大哥聽(tīng)了林雪的訴說(shuō)后表了態(tài)，說(shuō)一定要?jiǎng)訂T曉風(fēng)來(lái)醫(yī)院做一次全面體檢，具體程序由他親自安排。末了還幽默地夸了林雪幾句“你真算得上個(gè)稱職的賢內(nèi)助呀，曉風(fēng)的‘軍功章’屬于你的恐怕不止一半吧!”

的確，像林雪這樣悉心關(guān)注先生健康的妻子不太多見(jiàn)。其實(shí)，并不是她們沒(méi)有這份關(guān)心，而是繁忙的職業(yè)與家務(wù)事占據(jù)了時(shí)間與心思，使她們疏忽了。不過(guò)，醫(yī)學(xué)專家提醒人們：進(jìn)入中年的男人比女性更脆弱，作為其伴侶要責(zé)無(wú)旁貸地負(fù)起監(jiān)護(hù)責(zé)任。

你的先生屬于健康男人嗎?

先要懂得客觀評(píng)價(jià)你先生的健康狀況。對(duì)此，日本有關(guān)學(xué)者提出了“四快”，即吃得快、便得快、睡得快、說(shuō)得快。意思是說(shuō)一個(gè)男人食欲好，消化力強(qiáng)，思維敏捷，腦子反應(yīng)迅速，即可基本反映出他的身體是健康的。不過(guò)，“四快”雖有認(rèn)識(shí)上的明快，卻不夠具體準(zhǔn)確。

為此，世界衛(wèi)生組織提出了男性健康的10大準(zhǔn)則——

1．有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作，而且不感到過(guò)分緊張和疲勞。2．處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔。3．睡眠好。4．應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。5．能夠抵抗一般性感冒和傳染病。6．體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。7．眼神明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。8．牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。9．發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。10．皮膚有彈性。

你只要將你先生的情況與上述10條作比較，即可大致得出結(jié)論。

留意先生的報(bào)警信號(hào)

一般說(shuō)來(lái)男人多疑，有點(diǎn)傷風(fēng)，就以為得了流感?？烧娴某隽嗣r(shí)，他們又不加理睬。究竟他有病沒(méi)病，這就要求妻子細(xì)心、耐心，具有敏銳的直覺(jué)，特別要注意有無(wú)以下報(bào)警信號(hào)。

陰囊鼓起小包 知道嗎?20～40歲的男人易生腫瘤，睪丸癌就是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，有85％的把握治愈。妻子應(yīng)經(jīng)常提醒先生檢查自己的性器官，最好是在洗溫水澡之后。如果陰囊表皮光滑平整，表明正常；如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，就比較可疑，應(yīng)立即去醫(yī)院。

怨胸口痛 胸口痛有時(shí)出現(xiàn)在干體力活或帶孩子跑步后。如休息片刻胸痛停止，那不用緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下，讓大夫判斷。

幾年不去醫(yī)院不少人以不看醫(yī)生為自豪，你的先生很可能也是這樣，但這并不是好事情。曾有專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80％的男性重病患者長(zhǎng)期不去醫(yī)院，以致小病誤成大病，等到心臟病發(fā)作或腦溢血，才不得不去看醫(yī)生，可為時(shí)已晚，從而釀成諸多悲劇。要知道，一年一度的體檢是保持健康的最好方法之一，你應(yīng)該予以督促，不讓其逃避。

吸煙貪杯 吸煙或貪杯可增加患心腦血管病、癌癥和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。應(yīng)力勸其戒除，如果一時(shí)戒不了，你得幫助他預(yù)防吸煙的惡果——每天多安排胡蘿卜、甜椒、青蔥、菠菜和橙黃色的水果，如：或者早餐補(bǔ)充點(diǎn)維生素A、C、K和無(wú)機(jī)鹽。

嗜吃油膩油炸食物這類食物易增加體重，也就增加了罹患心臟病的危險(xiǎn)。你要讓先生調(diào)整口味，逐步適應(yīng)瘦肉、香腸、煮雞蛋等食品。平時(shí)多吃點(diǎn)蒜，每天喝1杯紅葡萄酒，每周吃一罐沙丁魚(yú)。目的是降低膽固醇，保護(hù)心腦血管。

冒出許多痣 多數(shù)男人不關(guān)心自己的皮膚，包括你的先生，故在先生更換內(nèi)衣或洗澡時(shí)，你要留神他身上的痣是不是多了或長(zhǎng)大了或變黑了。原因在于黑痣有惡變?yōu)楹谏亓龅奈ｋU(xiǎn)，而黑色素瘤為高度惡性的腫瘤，可以致命。若能搶在癌變之前施行手術(shù)切除，可以獲得100％的療效。

血壓升高 高血壓對(duì)心臟與大腦構(gòu)成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因。因此，如果大夫給先生開(kāi)了藥，要注意他是不是按時(shí)服用，男人病情稍有好轉(zhuǎn)，就忘記服藥。若先生長(zhǎng)期沒(méi)量血壓，要說(shuō)服他去醫(yī)院，量血壓，只是幾分鐘的事。一日三餐鼓勵(lì)他盡量少吃鹽。

家族病史 許多病具有遺傳性，先生的親屬得過(guò)什么病，如果先生不知道，你不妨去問(wèn)問(wèn)公爹公婆。搞清楚了，胸中有數(shù)，可以在疾病的苗頭一出現(xiàn)就得到診治。

如廁時(shí)間漸長(zhǎng) 如果先生如廁習(xí)慣有所改變，要引起注意，也許是便秘或痔瘡在作祟?？勺屗喑允卟撕退嗪人?。如果夜尿次數(shù)增多，要慮及前列腺炎作怪，嚴(yán)重的甚至要考慮前列腺癌的可能性。

體力活動(dòng)減少 先生每天的體力活動(dòng)是否僅限于購(gòu)煙買酒?真是那樣就不合適了。別忘了，許多中老年人發(fā)胖就是緣于體力活動(dòng)的減少，而超標(biāo)的體重可對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也變得不靈活。唯一的出路是每周至少3次、每次持續(xù)30分鐘運(yùn)動(dòng)，作為賢妻的你要嚴(yán)格監(jiān)督。

保護(hù)先生健康的4字訣

現(xiàn)代健康觀認(rèn)為健康不僅指身體沒(méi)病，還涉及生理、心理等方方面面。因此，你對(duì)先生的監(jiān)管也應(yīng)該是全方位、多層面的。具體措施不少。有關(guān)保健專家將其精髓歸納為加、減、乘、除4字訣，可供讀者參考。

“加”即增加保健知識(shí)，強(qiáng)化保健意識(shí)。健康的生活方式首先來(lái)自科學(xué)的知識(shí)，而生活的壓力可能會(huì)使男性保健意識(shí)淡化，有意無(wú)意放棄了必要的健康維護(hù)。有關(guān)專家研究了184名身體健康但生活懶散的中年人，其中部分人開(kāi)始鍛煉，并堅(jiān)持不懈地維護(hù)健康，而另一部分人仍然保持其原來(lái)的生活方式不變，兩年后不運(yùn)動(dòng)的人中有13％出現(xiàn)了心臟問(wèn)題，而運(yùn)動(dòng)組中只有2％的人出了問(wèn)題。

“減”即減少威脅健康的因素，改變不良生活習(xí)慣。飲食和起居方面的不良習(xí)慣是健康的最大威脅，如嗜煙、酗酒、飲食或作息不規(guī)律、休息不充分等。男人鐘愛(ài)的煙、茶、咖啡和可樂(lè)等雖能迅速提神，卻會(huì)刺激大腦，降低睡眠質(zhì)量；而嗜酒成性，更會(huì)將你的活力消耗殆盡，尤其是酒精可升高血糖、損害肝臟，對(duì)健康弊大于利。

“乘”即樹(shù)立生活信心，尋求有效幫助。當(dāng)你先生遇到生理或心理方面的障礙時(shí)，你們應(yīng)毫不猶豫地向醫(yī)生求助，切不可采取扛或熬的辦法。

“除”消除陳舊的保健觀念，糾正錯(cuò)誤的健康認(rèn)識(shí)。如認(rèn)為糟糕的健康狀況是年歲增長(zhǎng)的必然代價(jià)，只有疾病才是健康的殺手以及性生活是消耗健康的行為等。事實(shí)上，健康人的生命活力不會(huì)隨著增齡而衰減，而生活方式在某種程度上對(duì)健康的影響力比疾病更大，絕對(duì)不可忽視。至于性生活，只要適度，有百利而無(wú)一弊。澄清了這些錯(cuò)誤的理念，我們的健康將更有保障。