1.足底按摩法

足底按摩對于止痛有獨(dú)到之處，其原理在于當(dāng)足底穴位受到刺激時大腦會產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)會抑制神經(jīng)細(xì)胞傳達(dá)疼痛信息，從而達(dá)到止痛目的。具體方法是：當(dāng)頭痛發(fā)生時，用雙手同時用力掐、按摩雙腳大腳趾的下部，約5分鐘左右即可緩解頭痛癥狀。然后再緩慢按揉腳底10分鐘。

2.頭部按摩法

全身放松，用食指、中指點(diǎn)按或用拇指按揉頭部百會穴2分鐘；用雙手中指按住太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動，先順揉10圈，再反揉10圈，反復(fù)幾次；將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣快速梳摩100次。常做可緩解頭痛。

3.耳穴按摩法

用兩手掌心依次按摩耳郭腹背兩側(cè)，至耳郭充血發(fā)熱為止；再以兩手握空拳，以拇食兩指沿著外耳輪上下來回按摩，至耳輪充血發(fā)熱；然后用兩手由輕到重提捏耳垂3~5分鐘。此外，頭痛時可用壓力棒點(diǎn)壓或揉按耳郭穴位，也可將拇指對準(zhǔn)耳穴，食指對準(zhǔn)與耳郭穴位相對應(yīng)的耳背側(cè)，拇食兩指同時捏按，可緩解頭痛。（重慶 琪東）