伴隨著陣陣秋風，一年一度的中秋佳節(jié)又要來臨。傳統(tǒng)的蛋黃蓮蓉、清新的水果口味、新奇的巧克力口味，看著商店里堆積成山的各種月餅，你是否已經(jīng)垂涎三尺，卻又擔心小肚腩茁壯成長呢？中秋節(jié)如何保持身材，跟著小編一起研究一下吧！

月餅大情報

一般傳統(tǒng)月餅的種類可分為臺式、廣式、蘇式及蛋黃酥、綠豆椪等，月餅的主要制作原料為：面粉、豬油、白油、奶油、乳瑪淋?？谖队校憾股?、棗泥、菠蘿、蓮蓉、五仁、椰蓉 、火腿、核桃、腰果、杏仁片、咸蛋黃等。看了這些材料可知月餅無論是何種口味，都是屬于高油、高糖及高熱量的食物，如果包蛋黃，更含高量膽固醇(膽固醇含量l500毫克/100克)，也就是說吃一個月餅等于吃了2～3碗白飯了！數(shù)字驚人吧？想減重的美眉可要當心不要吃太多哦！以下是常見月餅的營養(yǎng)成分表：

其實只要懂得選擇食物，再加上一點點小技巧，中秋節(jié)還是可以吃得健康，吃得美味，還不會吃到太多的熱量。把月餅切成小塊，看過賣場在賣糕點時免費請人試吃的攤位嗎？他們都是切得小小的。吃上一塊，細嚼慢咽，讓餅香餡香流滿口腔，再慢慢咽下。然后喝點茶水，清清口腔，再換另一種口味，如法炮制。也可以和親友們分食，既能多品嘗一些不同口味，還能感受與家人朋友歡聚一堂的樂趣和氣氛，同時又避免了攝取過量脂肪和糖分。

瘦身明星——柚子

秋季盛產(chǎn)柚子，也是送禮、應景的最佳水果，一個一公斤的柚子約含200大卡的熱量，且富含高纖維質，無膽固醇，所以在此建議大家，少吃月餅，多吃柚子，一樣可以享受中秋的氣氛，過個健康的佳節(jié)，才不會“月圓人團圓，臉兒也圓圓”喔！

柚子維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。柚子發(fā)揮卓越減肥功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌，從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。

中秋消脂茶飲

中秋節(jié)吃得有點油膩的美眉們，在吃東西的時候不妨先多喝點茶，一來可以抑制食欲，二來可以消脂。

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1.蜜綠柚茶

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材料：葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許" "

做法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。 "