通過下面一些簡單的檢查對照，看看你的脊椎是否健康。

1．腳后跟常被磨得高低不平，通常是由于雙腿長度不等或脊柱長軸壓力的不均衡造成的。

2．不能完成舒適的深、長呼吸。

3下頜運動時會發(fā)出“咔噠”的聲音。多是由于頸部或者髖關(guān)節(jié)半脫位引起。

4．頸部、背部或更多關(guān)節(jié)會發(fā)出爆裂的聲音。通常是由于脊椎關(guān)節(jié)被鎖住或卡住。

5．頭或髖部不能向兩側(cè)輕松地扭動或者旋轉(zhuǎn)相同的角度，運動的范圍正逐漸縮小。

6．經(jīng)常感到疲勞，因為不平衡的脊柱會消耗你的能量。

7．精神不能很好集中。因為脊椎半脫位會影響大腦健康。

8．對疾病的抵抗力較弱。脊椎半脫位可以影響你的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，而神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在抵抗疾病和防止傳染方面很重要。

9．行走時，腳尖會向外展開。只要你不有意改變的話，這種檢測實驗很容易完成。走路時注意看腳，它們兩者都指向前方嗎?或者有一側(cè)腳已向內(nèi)或向外展開?腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或是頭頸部、顱骨基底部壓力不均衡的信號。

10．出現(xiàn)一條腿比另一條腿短。不脫鞋，躺下，讓一個人在你腳邊站著，把你的腳后跟沿著身體的方向輕輕拉直，觀察你的腳，比較腳后跟的位置，一側(cè)腿(通常是右側(cè))會比另一側(cè)短O.25～0.32厘米。

11．有不良姿態(tài)。兩腳分開，與肩同寬站立，體重應(yīng)該相等地分配在兩個腳掌。否則就是你的脊椎或頭、臀部不在身體中心線上。

12．有頭痛或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關(guān)節(jié)的軟組織疼痛。通常是具有脊椎半脫位的信號。

13．身體有一種持續(xù)的緊張皺縮感和壓力感，尤其是在肌肉和關(guān)節(jié)中有發(fā)緊的感覺。

14．感到背和頸僵硬不適。僵硬不適也許是脊椎半脫位的信號。

15．只是感到輕微的不舒服，但你的健康狀況并不好，脊椎半脫位也能影響你的全面健康。

(摘自《健康時報》)