只有那些變壓力為動(dòng)力的人，才能在各種情境中應(yīng)對(duì)自如、游刃有余。

下面的小測(cè)驗(yàn)中包含了１０種生活和工作中的情景。請(qǐng)針對(duì)每一種情景，從以下４個(gè)！項(xiàng)中！出你的反應(yīng)。

１．非常緊張，不知所措；

２．比較緊張；

３．比較鎮(zhèn)靜；

４．非常鎮(zhèn)靜，從容應(yīng)對(duì)。

測(cè)試題

１．在飯店請(qǐng)朋友吃飯，買單時(shí)你發(fā)現(xiàn)自己身上帶的錢不夠。

２．單位領(lǐng)導(dǎo)派你去某公司接洽一項(xiàng)業(yè)務(wù)，你按指定時(shí)間前往，但等了很久，仍無人接待。

３．在一個(gè)宴會(huì)上，突然有人請(qǐng)你上臺(tái)演講。

４．半路上，你的自行車后胎突然爆了，而附近又沒有修車鋪。

５．下班到家，你發(fā)現(xiàn)廚房里洗菜池的水龍頭是開著的，廚房里早已汪洋一片。

６．輪到自己口試時(shí)，你聽到主考官用生硬的、不和善的聲音叫你的名字。

７．同事聚會(huì)，你給一位同事倒酒時(shí)，不小心用力太猛，酒溢出了杯子。

８．乘電梯時(shí)，電梯突然停在樓層中間。

９．公司的討論會(huì)上，同事們認(rèn)為你的觀點(diǎn)沒有絲毫新意。

１０．朋友來家做客，你５歲的孩子隨口將你不愿讓別人知道的私事說了出來。你雖然竭力找話搪塞、掩飾，對(duì)方還是發(fā)覺了。

評(píng)分與解釋

所！的１０個(gè)數(shù)字相加之和便是你承受壓力的能力。

４０～３４分：非常強(qiáng)。除了事態(tài)嚴(yán)重時(shí)難以保持平靜之外，你都能夠從容地面對(duì)壓力，并積極應(yīng)對(duì)。

３３～２６分：比較強(qiáng)。在同齡人當(dāng)中，你承受壓力的能力比較強(qiáng)。相對(duì)而言，你不容易驚慌失措。

２５～１８分：中等。你承受壓力的能力居于平均水平（承受住壓力與承受不住壓力的概率大致相同）。

１７～１１分：稍弱。你承受壓力的能力低于平均水平。遭受失敗時(shí)，會(huì)出現(xiàn)十分焦躁不安的情形。

１０分以下：很弱。你很容易感到不安，稍有壓力便手忙腳亂。