“在遇到怎么做都不順利的時(shí)候，把他當(dāng)作是老天給你的長(zhǎng)假，不要操之過急，放松腳步，之后就會(huì)好轉(zhuǎn)”。上世紀(jì)90年代有一部經(jīng)典日劇叫《悠長(zhǎng)假期》，里面的這句臺(tái)詞鼓舞了很多人?！伴L(zhǎng)假”，本應(yīng)該以休息放松的姿態(tài)出現(xiàn)，而今卻變成了很多人工作之外的負(fù)擔(dān)。

“假”，在古意中有“借”之意?！凹偃铡?，似乎便可以解釋為給自己借來幾天過過不一樣的生活。所謂不一樣，平時(shí)整日為工作忙到焦頭爛額，假日便要睡到自然醒，投自己所好盡情聚會(huì)泡吧或者游山玩水；平時(shí)無暇顧及的家庭瑣事親朋關(guān)系，假日便要勤跑腿多溝通，熟絡(luò)感情人脈；平時(shí)一根弦繃得太緊，假日便要松一松，緩一緩，為的是假日之后以更好的狀態(tài)投入工作和生活。

如此看來，放假真是一件讓人身心愉悅的事情。卻偏偏成了很多職場(chǎng)人士的難言之隱。

長(zhǎng)假是洪水猛獸？

現(xiàn)代人價(jià)值觀的扭曲，讓更多的人喪失了對(duì)存在的本質(zhì)與目的的探討，對(duì)存在的價(jià)值和意義的評(píng)價(jià)，而是執(zhí)拗于物質(zhì)利益的追求，最終變成一只只為工作而忙碌和存在的陀螺。

難道不是嗎？否則你為什么會(huì)發(fā)愁或惶恐即將到來的長(zhǎng)假？為什么會(huì)對(duì)“失去”工作的狀態(tài)表現(xiàn)得焦躁不安？為什么你的眼中除了工作幾乎找不到其他？

“我覺得每天在忙忙碌碌的工作中才有成就感和價(jià)值感”，

“工作著才最真實(shí)”，

“我得拼命的工作，因?yàn)槲倚枰嶅X和生存”，

“感情上的失敗，讓我身心交瘁，我只有在埋頭工作中，一刻不停地工作，才能忘掉其他不快”，

……

不少人習(xí)慣了朝九晚五甚至加班加點(diǎn)的作息，習(xí)慣了每天被工作充斥的按部就班的生活。面對(duì)不需要上班，甚至完全擺脫掉工作的長(zhǎng)假，突然多了很多由自己掌控的時(shí)間和自由，很多現(xiàn)代的職場(chǎng)人都會(huì)感到有些不適應(yīng)，甚至焦躁不安。

心理專家講，造成惶恐或焦躁的根由不在長(zhǎng)假本身，而是人內(nèi)心壓力的體現(xiàn)。

為什么在工作中你自律到近乎變態(tài)的地步？為什么苛刻的要求自己一定要一絲不茍？完美主義者總是生活得太累，工作中尤其如此。適當(dāng)?shù)貫樽约簻p壓，其實(shí)反而能更好地投入工作；再者，人活一生，絕不是只為了工作才來這一遭，否則也太虧了。身體、家庭、朋友……哪一個(gè)不需要你精心打點(diǎn)？生活重心太過專注于某一點(diǎn)，總是容易帶來失落。該把眼光放寬一些了，生活的本意便是多姿多彩，長(zhǎng)假給你提供了一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，不是嗎？

工作不是萬能的，不能幫你解決生活中、情感中的問題，所以依靠工作麻痹自己只是在消極逃避，而非積極解決的態(tài)度。即便在夜以繼日、碌碌無休的工作中，你確實(shí)已經(jīng)忘記了曾經(jīng)的失落與不快，但是工作一旦停下，它們還是會(huì)洶涌而至。于是，在長(zhǎng)假里，打得你措手不及。這當(dāng)然不是長(zhǎng)假的錯(cuò)，相反，它是在善意地提醒你，一些潛藏在工作表面之下的不良情緒正在慢慢郁積，是時(shí)候該正面迎對(duì)和處理了。

長(zhǎng)假要“精打細(xì)算”地過

好了，你已經(jīng)明白生活的快樂真諦了，要借這個(gè)長(zhǎng)假擺脫工作徹底做回自己，現(xiàn)在已經(jīng)躍躍欲試了吧？

既然悶頭工作了這么長(zhǎng)時(shí)間，終于可以徹底放松了！于是時(shí)間表排得滿滿當(dāng)當(dāng)，每一項(xiàng)都是耗時(shí)又耗神的重頭戲，頗有釜底抽薪的快感。

另外的人呢，干脆哪里也不去，什么事情都不做，既然是放長(zhǎng)假，既然要休息，那就睡上七天大覺。長(zhǎng)假就要徹底休養(yǎng)生息。

然而專家說，這樣統(tǒng)統(tǒng)不對(duì)，身體需要收支平衡，只收不支同只支不收一樣不利于健康。假期里如果天天通宵達(dá)旦，身體肯定受不了。即便當(dāng)時(shí)不垮，也會(huì)在放假后工作的時(shí)候垮掉——沒辦法，身體總要保持收支平衡，支出太多必然導(dǎo)致虧空，疾病和焦躁情緒便會(huì)伴隨而來。

另一方面，水滿則溢。連續(xù)七天每天都超過正常時(shí)長(zhǎng)的睡眠，對(duì)身體也無益；在情緒上，也容易造成懶散懈怠，精力無法集中，同樣不利于之后的工作。

所以心理專家提示，長(zhǎng)假前一定要做好計(jì)劃。此計(jì)劃并非簡(jiǎn)單地排排時(shí)間表，而是要考慮充分該怎樣將長(zhǎng)假過得充實(shí)科學(xué)合理。比如放假期間，要拿來幾天走親訪友，幾天朋友聚會(huì)，提前都要安排好；另外，具體到某一次活動(dòng)，要提前打算好結(jié)束時(shí)間，避免出現(xiàn)樂不思蜀的情況，影響了第二天的安排。

長(zhǎng)假中的活動(dòng)安排盡量豐富充實(shí)，做的事情要盡量和平常的事情不一樣，而又能夠有點(diǎn)獨(dú)特性，這樣才更容易讓自己放下來。想想有什么事情平時(shí)想做又做不了，長(zhǎng)假里可以實(shí)現(xiàn)并讓自己收獲快樂和滿足的？比如有的女性喜歡購(gòu)物，她可以“十一”長(zhǎng)假拿三天泡在商場(chǎng)，滿足自己的購(gòu)物欲。這是無可厚非的。

假期里還需要強(qiáng)調(diào)的是休息的重要。放假不等于無節(jié)制地發(fā)泄，而是有條理地休整。在長(zhǎng)假里，更應(yīng)該把休息放在重要的位置。尤其是假期的最后一天，專家建議，最好不要安排太多活動(dòng)，不要長(zhǎng)途跋涉，給身體和心態(tài)一個(gè)調(diào)整的時(shí)間，迎接第二天的工作。

長(zhǎng)假變成分手催化劑

這絕對(duì)不是聳人聽聞，長(zhǎng)假后離婚人數(shù)激增是個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。是一直隱藏在平和婚姻表面下的惡疾在長(zhǎng)假的太陽下被曝光了嗎？

換個(gè)角度想，長(zhǎng)假其實(shí)是提供了一個(gè)給婚姻煲湯的好機(jī)會(huì)。你想給自己的婚姻煲一份什么樣的湯，全在于你自己的選擇。雙方相處的時(shí)候，多看到對(duì)方已經(jīng)做到的，而不要僅僅去計(jì)較對(duì)方?jīng)]有做到的；對(duì)于別人已經(jīng)做到的，要抱著感恩的心，才能為婚姻煲一份甜蜜的湯。否則，如果在長(zhǎng)假里的朝夕相處中，大事小事都斤斤計(jì)較，忽視對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，將缺點(diǎn)無限放大，把雙方共處溝通的機(jī)會(huì)當(dāng)成負(fù)擔(dān)，那最終煲出的湯肯定難以下咽。

這么說來，長(zhǎng)假本身并非離婚率升高的罪魁禍?zhǔn)?。如心理專家所解釋的，之所以?huì)在長(zhǎng)假過后出現(xiàn)離婚的“高潮”，原因主要在于平時(shí)婚姻雙方忙于工作，疏于溝通交流，或者存在意識(shí)不到的裂痕，也或者有矛盾但是被工作等繁瑣事情所掩蓋。長(zhǎng)假，給了雙方一個(gè)朝夕相處加深了解的機(jī)會(huì)，七天內(nèi)，相戀的人可能因此而走進(jìn)殿堂，也可能使得平日有“內(nèi)傷”的婚姻在此時(shí)有更多激化機(jī)會(huì)，最終導(dǎo)致夫妻痛下決心離婚。

另外還有一些原因，諸如過節(jié)放假期間的短信高峰容易讓情人曝光，過節(jié)給親朋送禮帶來的經(jīng)濟(jì)上的糾紛等等，都容易造成婚姻雙方的矛盾分歧。