真正健康的人只有5％

近日，世界衛(wèi)生組織全球調(diào)查顯示，真正達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)的人只占5％，約20％的人是需要診治的病人，其余75％的人處于亞健康狀態(tài)。那么，究竟怎樣才算健康?世衛(wèi)組織給出了十條健康標(biāo)準(zhǔn)：

1，有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力。

2，處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔事務(wù)的巨細(xì)。如果你總是把事情想得很糟糕，或?qū)χ茉獾沫h(huán)境感到不安全，此時(shí)最好做一下心理疏導(dǎo)。

3，善于休息，睡眠良好。睡眠良好的標(biāo)準(zhǔn)是半小時(shí)內(nèi)能自然入眠，成人維持7～8小時(shí)睡眠。而一沾枕頭就睡著的人和久久不能入睡的人都不健康。

4，應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。如果你發(fā)現(xiàn)自己身處某種環(huán)境之中，看什么都別扭，或者一有變動(dòng)就覺(jué)得焦慮，就說(shuō)明應(yīng)變能力需要調(diào)整。

5，能抵抗一般性感冒和傳染病。一年內(nèi)，患上幾次感冒屬于正常，而如果總是感冒就說(shuō)明抵抗力下降了。這不僅表現(xiàn)在少生病，還包括不藥自愈的能力。

6，體重得當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩位置協(xié)調(diào)。計(jì)算方法是BMI=體重(公斤)／身高(米)的平方。BMI在18.5-24.9屬于正常范圍，如果超過(guò)25就要注意體重了。

7，眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。

8，牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。

9，頭發(fā)有光澤，無(wú)頭皮屑。

10，肌肉、皮膚有彈性，走路感到輕松。如果走路總感到很沉重，肌肉沒(méi)有力量，就可能是患上了骨關(guān)節(jié)疾病。

摘自《生命時(shí)報(bào)》

魚(yú)油有助治心衰

歐洲心臟病學(xué)會(huì)近日公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，相對(duì)于一種常用降膽固醇藥，魚(yú)油補(bǔ)充劑對(duì)治療慢性心力衰竭可能更有效。

意大利研究人員給近3500名病人每天服用一粒成分源自魚(yú)油的藥丸“Omega-3”；給大致同樣人數(shù)的病人每天服用沒(méi)有藥效的安慰劑。研究人員發(fā)現(xiàn)，大約4年后，服用魚(yú)油藥丸的病人中，1981人死于心力衰竭或住院，服用安慰劑的病人中，這一數(shù)字為2053人。

同時(shí)開(kāi)展的一項(xiàng)研究中，研究人員給2285名病人服用降“壞膽固醇”的藥品“Crestor”，給2289名病人服用安慰劑。研究人員大約4年后發(fā)現(xiàn)，兩組病人病情幾乎沒(méi)有差異。

魚(yú)油被認(rèn)為可增加人體內(nèi)“好膽固醇”水平，可能有助穩(wěn)定心臟細(xì)胞電生理活動(dòng)，避免不正常心律。

摘自《新華每日電訊》

女人吸煙更傷“心”

挪威一項(xiàng)最新研究顯示，吸煙女性比不吸煙女性第一次惠心臟病的時(shí)間要早15年，而男性吸煙者與不吸煙者第一次患心臟病的時(shí)間差為8年，低于女性。

來(lái)自挪威櫻蘭迪特醫(yī)院的莫滕·格朗地維格博士和他的同事，研究了1784名第一次患心臟病的病人。他們發(fā)現(xiàn)，吸煙女性第一次患心臟病的年齡為66歲，而不吸煙女性的患病年齡為81歲。不吸煙男性第一次患心臟病的年齡為72歲，而吸煙男性的患病年齡則提前至64歲。

研究者還發(fā)現(xiàn)，對(duì)部分其他疾病，吸煙也會(huì)將女性的患病時(shí)間提前。與不吸煙女性相比，吸煙女性患上高血壓、糖尿病等疾病的年齡也比較早。

此前，醫(yī)學(xué)界一直認(rèn)為，雌激素能夠保護(hù)女性不患心臟病。不過(guò)，莫滕·格朗地維格博士指出，吸煙可能會(huì)使女性絕經(jīng)提前，使她們更早地步入更年期，從而更易患上心臟病。

摘自《楚天都市報(bào)》

快樂(lè)能防病 延長(zhǎng)人壽命

最新研究顯示，快樂(lè)能延長(zhǎng)人的壽命。荷蘭鹿特丹伊拉茲馬斯大學(xué)的社會(huì)心理學(xué)教授魯特·維恩霍文在研究結(jié)果中說(shuō)：“快樂(lè)并不能治療疾病，但它能防御疾病?！痹谠u(píng)論世界范圍內(nèi)進(jìn)行的30項(xiàng)研究后，這位荷蘭教授稱快樂(lè)與否對(duì)長(zhǎng)壽的影響同吸煙與否對(duì)長(zhǎng)壽的影響是一樣。他還說(shuō)：“感覺(jué)快樂(lè)的特殊天資能延長(zhǎng)壽命7年半到10年?！?/p>

這一發(fā)現(xiàn)給研究者出了一個(gè)難題一一什么才能使我們快樂(lè)，并帶出相關(guān)問(wèn)題，為什么發(fā)達(dá)國(guó)家擁有物質(zhì)財(cái)富的人們對(duì)他們的生活不再滿意。

據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，一旦人均一年的購(gòu)買力達(dá)1萬(wàn)美元，那么物質(zhì)財(cái)富的增加只會(huì)帶來(lái)少許快感。但友誼、社群、自由、民主、有效的政治制度和法律法規(guī)都能使快樂(lè)感高漲。

維恩霍文透過(guò)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)不能延長(zhǎng)已經(jīng)病情惡化的人的壽命，但在健康的人群里恰恰相反，快樂(lè)能防止他們生病，從而延長(zhǎng)他們的壽命。

快樂(lè)的人更注意他們的體重，對(duì)生病的征兆更加敏感，更能適度把握喝酒抽煙的尺度，因此過(guò)著更健康的生活。他們往往更積極，更開(kāi)朗，更自信，能做出較好的選擇和建立更好的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)。

他在研究中寫到：“我們暫且只能知道快樂(lè)會(huì)影響身體健康，但還不知道如何影響。長(zhǎng)期的不快樂(lè)會(huì)產(chǎn)生緊張戰(zhàn)斗的反應(yīng)，長(zhǎng)此以往容易引起血壓高和免疫力低。為了增加快樂(lè)感，需要在居住環(huán)境、工作環(huán)境等方面多加研究，為大眾的健康開(kāi)辟新的空間。政府應(yīng)該教育人們?nèi)绾慰鞓?lè)生活來(lái)提高享受生活的能力，來(lái)做出最好的選擇，來(lái)更好地發(fā)現(xiàn)生活的意義?！?/p>

他還說(shuō)：“如果我們感覺(jué)不舒服可以看醫(yī)生，如果我們感覺(jué)不快樂(lè)，卻沒(méi)有醫(yī)生可看。沒(méi)有專業(yè)的幸福指導(dǎo)師讓人們感覺(jué)更加快樂(lè)，這是現(xiàn)在市場(chǎng)的明顯失敗之處?！?/p>

摘自《中國(guó)新聞網(wǎng)》

男子55歲后生育后代易患躁郁癥

瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院的最新研究顯示，男子55歲以后生育的后代易患躁郁癥。

研究人員對(duì)瑞典1.34萬(wàn)名躁郁癥患者進(jìn)行了調(diào)查分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不少躁郁癥患者出生時(shí)，其父親的年齡比較大，特別是男子55歲以后生育的后代患躁郁癥的幾率要比20到25歲時(shí)生育的后代高出近40％，而母親生育時(shí)的年齡對(duì)子女這方面的影響則沒(méi)有父親這么大。

研究人員認(rèn)為，這主要與男性遺傳物質(zhì)變異有關(guān)。男性年紀(jì)越大，其遺傳物質(zhì)發(fā)生變異的可能性就越大。

躁郁癥是一種周期性情緒過(guò)度高昂或低落的疾病。這種情緒波動(dòng)因起伏較正常人大、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)影響一個(gè)人的社會(huì)生活與生理功能。

摘自《東方早報(bào)》

母親壓力大 孩子易肥胖

美國(guó)研究人員說(shuō)，因母親承受壓力，美國(guó)數(shù)以百萬(wàn)計(jì)10歲以下兒童可能為尋求慰藉而大量攝入不健康食品，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。

研究者分析841名生活在貧困線以下家庭兒童的數(shù)據(jù)后認(rèn)為，母親長(zhǎng)期承受壓力是兒童超重的重要因素之一。

經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、工作壓力大、缺少醫(yī)療保險(xiǎn)等因素使人感覺(jué)到壓力。由于人們傾向于以進(jìn)食方式應(yīng)對(duì)壓力，受訪家庭的母親如果顯現(xiàn)抑郁或焦慮癥狀。生活在這些家庭的兒童往往吃得更多。研究人員說(shuō)，這種情況在5歲至1O歲兒童身上表現(xiàn)最為明顯，而年齡大些的兒童可以借助交友等活動(dòng)排解壓力。

摘自《信息時(shí)報(bào)》