講述 韓 起 整理 趙建軍 黃偉偉

武術(shù)雜談

吳秀峰當年私下里教我老師時，跟我老師說：“爺們兒，我這是給你飯碗?！憋埻胧鞘裁?就是打人的東西，就是你憑這個可以吃上武術(shù)飯。不能打人的東西當然成不了飯碗，出門就挨揍，誰跟你學?過去沒有雜志、網(wǎng)絡(luò)，就靠到處跟人動手闖名號，打出了名堂才會有人上趕著跟你學。所以說，練武術(shù)，就看老師給沒給你這個飯碗，給了，你就學到了真東西。沒給，你就是練一輩子也是白忙活，學的東西再多也是一堆糠。

“飯碗”不光指打人的技法，技法不過是表面上的東西?，F(xiàn)在有些人總愛爭論這種打法能使，那種打法不能使。這樣的討論就太膚淺了。難道教給你能使的打法，你出去就能打人啦?你照樣使不出來。能打人的技法只不過是一種正確的技術(shù)，技術(shù)還不是技能。技能是運用技術(shù)的能力。你要想讓技術(shù)長到自己身上，變成出手就能使的技能，中間要練很多東西。比如側(cè)踹這個動作，去年姚某的徒弟在電話里跟我說，他多少年以前練過側(cè)踹，練得很好了，可一打還是使不出來。我說，把側(cè)踹的技術(shù)練對了，頂多算剛?cè)腴T，想把側(cè)踹練到能使用，還得經(jīng)過好幾道工序，有很多東西要練。就我本人知道的，把側(cè)踹由技術(shù)變成技能的訓練，就有二十多種，當然不是非得把這二十多種訓練都走一遍才能學會踹人，有的人只練十幾種就行。說到“飯碗”，能把技術(shù)轉(zhuǎn)化成技能的訓練法，才真正是飯碗里的東西。只告訴你正確的打法，不過是給你喝口湯。

不管是什么東西，一流行起來就難免失真，傳統(tǒng)武術(shù)就這樣，流行來流行去，把最值錢的兩件東西流行丟了。我說的是對抗訓練和身體素質(zhì)訓練。這兩件東西是寶貝，一般人只要系統(tǒng)練了，差不多都能學會打人。也就因為有立竿見影的效果，過去的老人才把它們看得很緊，不輕易往外傳，所以得到的人不多，更多的人連聽說都沒聽說過這兩樣東西，更不要說系統(tǒng)地練一遍了。這些人后來也教徒弟?？伤麄儾恢浪@一門拳里有對抗訓練和身體素質(zhì)訓練，所以由他這一支傳出去的拳，就見不著對抗訓練和身體訓練了?？蛇@兩樣東西必須得練，不練這兩樣東西就想打人是不可能的。

武術(shù)能快樂地練功，沒法輕松地練功。心不跳、氣不喘練不出真功夫。真迷武術(shù)的人沒有怕吃苦的，要是有一天沒吃苦，他心里還不塌實呢!真迷武術(shù)的人，再單調(diào)的練習他也不會覺得乏味，小Z、小L、小C、阿F、陳某、小W他們就是這樣，只要能出功夫，多枯燥的東西他們都認真練，從來沒有煩了、膩了的時候。

前些時候一個練八極拳的朋友跟我說：“好多教八極拳的人一聽說你的名字就沒好氣兒。你寫的文章戳了他們肺管子?！蔽艺f：“他們光想我戳他們肺管子了，就不想他們教人沒用的東西是毀人。他們總不能說他們毀人蒙人行，我把實話說出來就不行吧?他能毀人蒙人。我就能戳他肺管子。他們愛怎么著就怎么著吧?！?/p>

談功力訓練

彈跳力最好的人，不是練體操、跳高、跳遠的，是練抓舉的，其次是練排球、投擲、跳躍類的。這是從前蘇聯(lián)參照奧運會一些運動員的成績中發(fā)現(xiàn)的。從這個排名你們就能發(fā)現(xiàn)，排在第一的抓舉和排在第三的投擲，都是玩力量的，彈跳力不是他們的專項素質(zhì)。不專門發(fā)展彈跳力的人反倒具有驚人的彈跳力，這事該給你個啟示。想發(fā)展彈跳力，別一門心思從彈跳力下手，得轉(zhuǎn)到練力量上。搞全面的身體力量訓練。

練力量。得明白身體各個部位的力量是互相影響的，別死盯著一個部位傻練。有人練手腳跳起來的“鐵牛耕地”，練著練著水平打住了，再怎么練水平也不往上提高，這種人就是不清楚“鐵牛耕地”的力量除了上肢力量還受其他部位力量的影響，練力量，要搞清這些門道。悶頭瞎練，功夫也就頂在那了。

力量弱一點并不可怕。力量差總比膽子小好，力量差可以通過多練把力量長上去，膽小不然，尤其膽量特別小的人，往往就沒治了。小W身體單薄，力量差，可3個月練下來，力量看著往上長，尤其小W不管練什么都一絲不茍，特別投入，我讓他把摜耳練半個小時，他就練半個小時。像小W這樣的人。別看瘦小，一年下來肯定能學會打人。我敢打這個保票。一半是我對自己的方法有自信，另一半來自小W，是小W的認真刻苦讓我對他有信心。

你們哥倆剛來，別一聽說我讓他們回家練腹肌，你們就“仰臥起坐”。仰臥起坐能練腹肌沒錯，但只了解到這一層不行，更深層地練腹肌要和拳腳技術(shù)結(jié)合到一塊。你得搞清楚打拳時腹肌是怎么工作的，踢腿時腹肌是怎么工作的。打拳和踢腿時的腹肌，它們工作起來正相反。不同的動作，不同的肌肉工作，就得有不同的練法，要對癥下藥，瞎練不行。你們倆剛來不清楚，這些運動解剖學的東西是我常跟他們念叨的。你們哥倆什么時候，該用什么方法練腹肌，不用你們問，到時候我告訴你們。

前些時候，東北李某的學生小R給我打電話，說他練深蹲好長時間了，力量都不見長，問我是怎么回事。我問他負重多少，一組做多少次，一禮拜練幾次。他說是負70斤的杠鈴，一組做30個，每天都練。我一聽就急了。我急是因為小R這小伙子很把武術(shù)當回事，特愛練，又是真心請教。我跟他說，你這種練法是練“力量耐力”，不是練力量(絕對力量)，你1米76，130斤的體重，70斤的杠鈴太輕了，該加片，加到一組頂多能做八九個為準，然后再加片。練絕對力量也不能天天練，一星期練三次或者隔天練最好。還有，即便是發(fā)展腿部的力量耐力，一組30個也做得太多了，是蠻練。

練力量，必須有專業(yè)性的指導，需要好幾門學問。我跟小R講的，還只是運動生理學和運動訓練學里的東西，沒涉及拳腳技術(shù)。如果是結(jié)合拳腳技術(shù)談練力量，還得加進運動解剖學的東西，不加進去就是毀人，我為什么總跟你們講“上固定”、“下固定”又“近固定”、“遠固定”什么的，門道就在這里。誰想教人練力量，離開了這四門學問，還有運動生物力學，他大門都進不去，這樣的人你就是把劉翔、柳海龍這樣的天才給他，讓他教，他也能把人耽誤了。別說世界第一，世界第一百萬名也進不去。

變技術(shù)對抗

挨幾下打就怕了?你問問他們幾個誰沒挨過打，練對抗不挨打是不可能的，就是王薌齋、吳秀峰，他們當年跟師兄弟練對抗，也免不了挨打。

小Z的靈敏性無人可比，論躲閃誰都不如他快，他要是光躲閃不還手?？峙露紱]有幾個人能打著他。嘿!爺們兒。別光躲閃，得想著躲閃之后打人。

最好是迎著打。迎擊比躲閃之后再打更直接，效果更好。

小C!別躲，迎著他打。練迎著打，開始時身體肯定會不自覺地發(fā)僵，習慣了就行了，別怕挨打，你就想著“今兒我豁出去了”。

他們看我動手總迎著上、迎著打，有時拿身體硬接他們的拳腳。不是我比起他們來有多么能抗，我是不怕挨打，我看出他們那拳腿落我身上也沒用，頂多打疼了打腫了，疼了腫了不影響人發(fā)揮，可迎上去，尤其是迎著打，能給對方最大的壓力，也能最有效地重創(chuàng)對手。

迎著打是柄雙刃劍，容易給對方重創(chuàng)，也容易讓對方打著。為了把危險降到最低，你就得選擇幾手適合迎著打的技法，在迎打的同時，避免自己受到重創(chuàng)，小z、小H他們就是這么練的。

你用什么招法迎著打，要根據(jù)你自己的條件，別模仿他們幾個。

想以最快的速度結(jié)束戰(zhàn)斗，就得學會迎著打。迎著打能做到“開始即結(jié)束”，瞬間完成。

誰說用脛骨踢是泰拳的專長?武術(shù)。比如八極拳的掃踢(類似散打邊腿)，同樣可以用脛骨踢，拿脛骨照他大腿上打，大腿都是肉，傷不了你脛骨。

起前腳側(cè)踹對方膝蓋，除了踢人還有一好處，能讓你逼近對方，不管踹得著踹不著，你都縮短了跟他的距離，再接著打就容易了。從這個意義上講，你發(fā)這個側(cè)踹就叫戰(zhàn)術(shù)運用。

天下沒有完美的腿法，掃踢力最大，可打防守不容易使，對方突然一拳過來，你想掃踢，是來不及的。側(cè)踹進攻防守都能使，力度也不小，可距離時機不好掌握，尤其側(cè)踹時，腿踹出去身子是斜的，往一邊歪，不方便接拳(指拳腿連打)，還有左右腿連著側(cè)踹，不如左右連著兩腳掃踢容易。我這說的可不是空練，是實戰(zhàn)，空練怎么都好練。

用掃踢來防守不是絕對不行。它對人的能力要求高，前些時候電視中的《寰宇地理》節(jié)目介紹K-1比賽，泰國的潘求就常用橫掃踢打防守。對方直拳過來，潘求就一橫掃踢，還是起后腿，能用掃踢來防守，是他的距離感沒比，他知道腿打在你身上之前你拳頭到不了他臉上。不過即使是潘求，他也有來不及起腿的時候，反應稍慢，或者身體沒調(diào)整好，他就起不來腿，劃弧線的橫掃踢畢竟比直拳慢，打防守反擊難。

穿樁腿(類似正蹬腿)抬腿就有，也不用擰身，最省勁，表面看好像容易踢著人，實際不是那么回事，起穿樁腿先得抬膝蓋，抬膝蓋這個動作太大，你膝蓋一抬就落在人家眼里，這個預兆還沒法避免。在《武林風》中，中越對抗，有個越南拳手正蹬蹬得特別快，從抬膝蓋到把腳蹬出去，比一般拳手快得多也順得多，就是這樣，他還是一次沒蹬著人。大伙看比賽就知道，正蹬的成功率是最低的。不過正蹬也有一個優(yōu)點，能在特別窄的地方使，你家里半夜進來歹徒，屋里窄憋，掃踢施展不了，側(cè)踹難免擰身時膝蓋撞暖氣、桌子、椅子上，正蹬就行，有一點地方就能使，歹徒?jīng)_過來你就一蹬，蹬不上勁也無所謂，起碼把他的勢頭止住了，你緊跟著抄家伙砸過去。

在馬路上看沒練過的人打架，他們只要起腿，差不多就是正蹬。所以防腿，以防他們正蹬為主。掃踢當然也是夠本能的，可掃踢正面空當大，你別管它，直進，你們總打的人還不知道嗎?你一往前逼，他即便踢上你也沒多大力量了，是踢不傷人的。

小G，掃踢打他大腿!別高踢，你沒那柔韌性?？茨銊偛拍歉咛?，跟打高射炮似的，腿斜著往上踢，力放跑了。掃踢得把腿掄平了，橫著往他身上踢，橫著踢勁一點不浪費，都撂他身上。你不能踢橫了，踢三四十度也行，就是不能斜得太朝上了。