問(wèn)：韓先生異常強(qiáng)調(diào)對(duì)抗訓(xùn)練，認(rèn)為拳術(shù)技能必須經(jīng)過(guò)對(duì)抗訓(xùn)練才能在技擊中熟練使用，請(qǐng)問(wèn)您的依據(jù)來(lái)自哪里?

答：我的依據(jù)，其一來(lái)自運(yùn)動(dòng)科學(xué)，如運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)。其二來(lái)自事實(shí)。

拳術(shù)技能之所以必須經(jīng)過(guò)對(duì)抗訓(xùn)練才能在技擊中熟練使用，乃受制于拳術(shù)技能的特殊性，要解釋拳術(shù)技能的特殊性，涉及到運(yùn)動(dòng)技能的分類，在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)或者運(yùn)動(dòng)心理學(xué)里，把運(yùn)動(dòng)技能分為“開式運(yùn)動(dòng)技能”和“閉式運(yùn)動(dòng)技能”兩種(此外還有其他的分類法。請(qǐng)參照運(yùn)動(dòng)生理學(xué)或運(yùn)動(dòng)心理學(xué))，這兩種運(yùn)動(dòng)技能的特征和區(qū)別，大體歸結(jié)如下：

一、在使用閉式運(yùn)動(dòng)技能做動(dòng)作時(shí)，不受對(duì)手干擾，不必改變預(yù)定的技術(shù)動(dòng)作，如體操、武術(shù)單人演練等由單人來(lái)做的運(yùn)動(dòng)，都具有閉式運(yùn)動(dòng)技能的特征：在使用開式運(yùn)動(dòng)技能做動(dòng)作時(shí)，則有對(duì)手對(duì)你實(shí)施干擾，這時(shí)候你的動(dòng)作，要隨對(duì)手的干擾而改變。足球、拳擊、摔跤之類的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，使用的就是開式運(yùn)動(dòng)技能。

二、運(yùn)用閉式運(yùn)動(dòng)技能時(shí)能夠預(yù)知。在運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)上多屬于周期性重復(fù)動(dòng)作，像體操、武術(shù)單人演練、拳械對(duì)練等等，什么時(shí)候做什么動(dòng)作，都是事先知道，編排好的，這一場(chǎng)比賽可以重復(fù)上一場(chǎng)比賽；運(yùn)用開式運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，則不可預(yù)知，在運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)上沒(méi)有可重復(fù)的周期性，譬如拳擊比賽，在某一時(shí)是進(jìn)攻還是躲閃，是左直拳進(jìn)攻后轉(zhuǎn)入防守還是閃躲后還以左右擺拳——完全無(wú)法預(yù)知。運(yùn)用開式運(yùn)動(dòng)技能的運(yùn)動(dòng)，這一場(chǎng)比賽中的運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)不可能完全復(fù)制到下一場(chǎng)比賽中。通俗點(diǎn)說(shuō)，足球、拳擊、摔跤比賽沒(méi)有重樣的。

三、人做閉式運(yùn)動(dòng)技能動(dòng)作時(shí)，譬如體操、武術(shù)單人空練，只需要“本體感受”來(lái)調(diào)節(jié)(本體感受是“本體感受器”對(duì)肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等縮短、放松、拉緊的感知，本體感受器是分布在肌肉、肌腱和關(guān)節(jié)囊中的感受器)；而做開式運(yùn)動(dòng)技能動(dòng)作時(shí)，是多種分析器參與工作，其中視覺分析器起主導(dǎo)作用，凡對(duì)抗類的運(yùn)動(dòng)，如拳山、足球、摔跤等皆是如此(這一段話因?yàn)樯婕暗竭\(yùn)動(dòng)生理學(xué)中有關(guān)“感覺與神經(jīng)機(jī)能”的知識(shí)，大家或許有些費(fèi)解，但它是理解“武術(shù)要不要進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練”的關(guān)鍵)。

開式運(yùn)動(dòng)技能(如拳擊、足球技能)，比閉式運(yùn)動(dòng)技能(如體操、武術(shù)單人演練技能)復(fù)雜。

大家把開式和閉式這兩種運(yùn)動(dòng)技能做一對(duì)比，會(huì)脫口而出，說(shuō)：拳術(shù)技能屬于開式運(yùn)動(dòng)技能。沒(méi)錯(cuò)，很明顯。拳術(shù)技能在運(yùn)用時(shí)(即在武術(shù)技擊中)，會(huì)時(shí)刻遭受對(duì)手的干擾，你的技術(shù)運(yùn)用要隨對(duì)手的改變而改變：拳術(shù)技能在打斗中如何施展不可預(yù)知：人在打斗中，不能只關(guān)注“本體感受”，必須時(shí)刻緊盯對(duì)力，尋隙進(jìn)攻或提防對(duì)方的拳腳，或在近身?yè)舸蛑凶錾眢w的俯仰閃轉(zhuǎn)或兼以出拳踢腿，就是說(shuō)，人在打斗中要依靠“以眼睛的視覺分析器為主的多種分析器參與工作”。

有一個(gè)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的常識(shí)是大家熟悉的(武術(shù)類雜志上多次有人提到)，這個(gè)常識(shí)就是：掌握運(yùn)動(dòng)技能，就是在神經(jīng)系統(tǒng)中建立對(duì)該運(yùn)動(dòng)技能的條件反射。說(shuō)得細(xì)致一點(diǎn)，就是在大腦皮質(zhì)上形成一個(gè)系統(tǒng)，使之對(duì)該運(yùn)動(dòng)技能產(chǎn)生“自動(dòng)化”反應(yīng)(也叫運(yùn)動(dòng)的“動(dòng)力定型”)。這么講其實(shí)仍然很粗略。

這就告訴大家，你練的是開式運(yùn)動(dòng)技能，就要在大腦皮質(zhì)上形成開式運(yùn)動(dòng)技能的動(dòng)力定型：如果是練閉式運(yùn)動(dòng)技能，就要形成閉式運(yùn)動(dòng)技能的動(dòng)力定型。即練拳擊，要在大腦皮質(zhì)上建立拳擊技能的動(dòng)力定型，而不該對(duì)大腦皮質(zhì)胡亂影響，去形成什么非拳擊技能的動(dòng)力定型，形成了錯(cuò)誤的動(dòng)力定型是沒(méi)有用的。

那么拳術(shù)技能呢?很明顯，既然拳術(shù)技能屬于開式運(yùn)動(dòng)技能，既然拳術(shù)技能的運(yùn)用要隨對(duì)手的變化而改變，不能事先預(yù)定，且要調(diào)動(dòng)“以視覺分析器為主導(dǎo)的多種分析器共同參與”，那么拳術(shù)的技能訓(xùn)練，當(dāng)然就要對(duì)應(yīng)這三點(diǎn)特征來(lái)進(jìn)行，在大腦皮質(zhì)上建立對(duì)這三點(diǎn)特征的動(dòng)力定型。

拳術(shù)技能(包括足球技能、拳擊技能)，怎樣才能實(shí)現(xiàn)開式運(yùn)動(dòng)技能的動(dòng)力定型呢?這一點(diǎn)其實(shí)參照包括武術(shù)在內(nèi)的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練即可得知，假如非要理論依據(jù)的話，那么，我告訴大家，不管是依據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)原理，還是依據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)原理，總的原則是：訓(xùn)練模擬實(shí)戰(zhàn)。

只有通過(guò)模擬實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練，才能使運(yùn)動(dòng)技能形成適應(yīng)實(shí)戰(zhàn)的動(dòng)力定型。

在拳術(shù)訓(xùn)練中，對(duì)抗訓(xùn)練是對(duì)實(shí)戰(zhàn)的模擬。在拳術(shù)訓(xùn)練中，除了對(duì)抗訓(xùn)練，任何一種訓(xùn)練都無(wú)法模擬實(shí)戰(zhàn)，就是說(shuō)，拳術(shù)中的任何一項(xiàng)訓(xùn)練都無(wú)法代替對(duì)抗訓(xùn)練的作用。

問(wèn)：看韓先生的文章，經(jīng)常是大張旗鼓地吆喝對(duì)抗訓(xùn)練。指斥不設(shè)對(duì)抗訓(xùn)練的拳是假拳。我練武術(shù)十幾年。雖然沒(méi)經(jīng)過(guò)對(duì)抗訓(xùn)練，但也拳法熟練，難道我練的拳不能用于技擊?如果是，請(qǐng)問(wèn)道理何在?

答：你的拳能不能技擊，去跟人打幾次不就知道了。你的拳法能施展到技擊中，證明你的拳管用，不能施展，則無(wú)用。這個(gè)事，你或者我都說(shuō)了不算。

這種驗(yàn)證關(guān)鍵看你能不能把拳法施展出來(lái)。如果不能施展，只是依仗著身高體壯，即使打贏了也不能說(shuō)明問(wèn)題。就像馬路上兩個(gè)沒(méi)練過(guò)的人打架，最后總有一方獲勝，但你能說(shuō)獲勝者拳技熟練嗎?他根本連練都沒(méi)練過(guò)嘛。

其實(shí)你看了我上一個(gè)問(wèn)題的問(wèn)答——掌握拳術(shù)技能為什么必須經(jīng)過(guò)對(duì)抗訓(xùn)練，你對(duì)自己提的問(wèn)題就該明白得差不多了。

如果非要問(wèn)我為什么離開了對(duì)抗訓(xùn)練就不行，就無(wú)法使單人空練，并且已經(jīng)精熟的拳技用之技擊。原因是，一旦離開對(duì)抗訓(xùn)練，你在拳術(shù)技能上的訓(xùn)練，走的就是我前述的閉式運(yùn)動(dòng)技能的路子，因?yàn)椋?/p>

1、空練缺少對(duì)手的干擾，你的動(dòng)作無(wú)法做到隨對(duì)手的變化而改變。

2、你空練時(shí)，做什么動(dòng)作都是事先知道的，不具有開式運(yùn)動(dòng)技能中“無(wú)法預(yù)知”的特征。

3、你在單人空練的過(guò)程中，只是本體感受器發(fā)揮作用，而非開式運(yùn)動(dòng)技能(拳術(shù)技能)所要求的“以視覺分析器為主的多種分析器共同參與工作”。就是說(shuō)，你單練時(shí)，注重的只是感知自身肌肉、關(guān)節(jié)等變化(即本體感覺)，而技擊恰恰要求你降低對(duì)自身肌肉、關(guān)節(jié)的感知，而把關(guān)注的重心由自身轉(zhuǎn)移到對(duì)手身上，充分發(fā)揮視覺感受、前庭感受等功能。在技擊中關(guān)注自身感覺是要挨打的。

因?yàn)閱稳丝站殞儆陂]式運(yùn)動(dòng)技能，盡管你拳法練得很熟了，但從神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，你大腦皮質(zhì)上建立的是閉式運(yùn)動(dòng)技能的動(dòng)力定型。與技擊所需要的開式運(yùn)動(dòng)技能的動(dòng)力定型，相差十萬(wàn)八千里。

如果你還不明白，你可進(jìn)一步從大腦皮質(zhì)的興奮與抑制，神經(jīng)過(guò)程的泛化與分化等角度去理解。比如說(shuō)“抑制”，是在其中包含一個(gè)“延緩抑制”。這一術(shù)語(yǔ)什么意思不具體解釋了，我舉例說(shuō)明，譬如在激烈的技擊中，大家都知道，你進(jìn)攻或躲閃的時(shí)機(jī)，你截打或閃打的時(shí)機(jī)，既不能早也不能晚。要恰到好處。而要想把火候掌握得恰到好處，從運(yùn)動(dòng)生理機(jī)制來(lái)講，你必須在大腦中建立“延緩抑制”(請(qǐng)參照運(yùn)動(dòng)生理學(xué))——不同的運(yùn)動(dòng)技能要求建立不同的延緩抑制，體操、拳術(shù)空練建立的是體操、拳術(shù)空練要求的“延緩抑制”，足球、武術(shù)技擊、拳擊建立的是足球、武術(shù)技擊、拳擊要求的“延緩抑制”。而足球、武術(shù)技擊、拳擊等對(duì)抗類運(yùn)動(dòng)的延緩抑制只能在對(duì)抗訓(xùn)練中建立——非對(duì)抗訓(xùn)練建立的則是非技擊的延緩抑制。

嘮叨至此。我想這位讀者及大家已經(jīng)能明白為什么離開對(duì)抗訓(xùn)練就學(xué)不會(huì)技擊了。

如果有誰(shuí)認(rèn)為武術(shù)訓(xùn)練可以超越人的運(yùn)動(dòng)生理、運(yùn)動(dòng)心理，可以不用對(duì)抗訓(xùn)練，我請(qǐng)你舉出實(shí)例來(lái)，哪怕找出一個(gè)成功的例子也行。

從足球、拳擊、摔跤到散打、擊劍、跆拳道，所有具有開式運(yùn)動(dòng)技能特征的運(yùn)動(dòng)技能，只要離開對(duì)抗訓(xùn)練就無(wú)法掌握。所以，同樣具有開式運(yùn)動(dòng)技能特征的拳術(shù)技能，離開了對(duì)抗訓(xùn)練也無(wú)從掌握。這跟你是練什么拳的，跟你是王薌齋、尚云祥、吳秀峰，還是普通武術(shù)愛好者，統(tǒng)統(tǒng)沒(méi)有關(guān)系。任何一個(gè)人、任何一種拳術(shù)，都無(wú)法超越人的運(yùn)動(dòng)生理機(jī)制。

說(shuō)起來(lái)，對(duì)抗訓(xùn)練乃掌握拳術(shù)技能的必經(jīng)之路，這是一個(gè)簡(jiǎn)單到如同“太陽(yáng)是從東邊升起”的常識(shí)，而這么簡(jiǎn)單的常識(shí)竟引起武林巨大的困惑，需要我們掰開揉碎地探討，這實(shí)在是武術(shù)的悲哀。

武術(shù)一旦拋棄對(duì)抗訓(xùn)練，最直接的受害者就是廣大的武術(shù)愛好者，它使所有的武術(shù)愛好者無(wú)一幸免地陷入噩夢(mèng)，練一輩子也是白忙活。

所以，有沒(méi)有對(duì)抗訓(xùn)練，是識(shí)別真假武術(shù)最直觀的方法。

問(wèn)：韓先生。我練武起步比較晚，已經(jīng)20歲了，還有希望練成高手嗎?

答：如果你只想成為業(yè)余高手，希望尚存。如果你把目標(biāo)定位在進(jìn)專業(yè)隊(duì)，比如想當(dāng)專業(yè)散打運(yùn)動(dòng)員或參加K-1比賽什么的，20歲起步為時(shí)已晚。

我們先來(lái)解釋20歲起步為什么進(jìn)不了專業(yè)隊(duì)。大家知道，專業(yè)(職業(yè))比賽對(duì)身體素質(zhì)要求非常高，想成為專業(yè)拳手先要練就專業(yè)水平的身體素質(zhì)(即功力)，而專業(yè)水平要求身體素質(zhì)必須在15歲以前開始訓(xùn)練。

專業(yè)水平的身體素質(zhì)所以要在15歲以前開發(fā)，是因?yàn)檫@是身體的各項(xiàng)素質(zhì)(力量、速度、靈敏、柔韌、耐力)的最佳發(fā)展時(shí)期，都在15歲之前，你比如說(shuō)反應(yīng)速度和移動(dòng)速度，最佳發(fā)展時(shí)期在7至14歲之間。力量中的絕對(duì)力量，11至13歲期間增長(zhǎng)速度最快(此僅指男孩)。爆發(fā)力以7至13歲增長(zhǎng)速度最快，到16至17歲增長(zhǎng)速度下降。所以說(shuō)，想大幅度提升爆發(fā)力、絕對(duì)力量、反應(yīng)速度、移動(dòng)速度，在年齡上一定要趁早。另外，要及早發(fā)展的還有靈敏性，因?yàn)殪`敏素質(zhì)在性成熟之后開始下降。又由于靈敏性受協(xié)調(diào)能力影響很大，而提高協(xié)調(diào)能力的最佳時(shí)期在9至14歲之間，這又提醒大家，練靈敏性也要提早別趕晚。至于耐力，男孩在11歲和13歲分別出現(xiàn)兩次發(fā)展高峰，過(guò)了15歲，耐力增長(zhǎng)緩慢。柔韌性不提了，誰(shuí)的柔韌性好，一準(zhǔn)是小時(shí)候練出來(lái)的(以上數(shù)據(jù)引自2002年版體育院校通用教材《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》和馬東梅所著的《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)基礎(chǔ)》兩本書)。

這就是說(shuō)，要想使身體素質(zhì)得到最大程度的挖掘，達(dá)到自身生理的頂峰，必須在15歲以前開始訓(xùn)練。過(guò)了15歲，身體素質(zhì)發(fā)展的空間和能夠達(dá)到的高度就有限了，由此也就喪失成為專業(yè)拳手的可能。

至于為什么20歲開始練有希望成為業(yè)余高手，原因很簡(jiǎn)單，業(yè)余圈的人譬如武林，普遍的水平低。這個(gè)圈子的人即便是從15歲以前開始練，限于各種不利的條件，譬如訓(xùn)練水平低下，缺乏高水平的比賽，訓(xùn)練時(shí)間不夠，難以長(zhǎng)年堅(jiān)持系統(tǒng)訓(xùn)練等等，也極難具有專業(yè)水準(zhǔn)。

在低水平的圈子里混，常常是你只要練出了中等的技擊能力，就很容易見一個(gè)打一個(gè)，由此冒尖。成為業(yè)余高手的秘訣是，狠抓對(duì)抗和身體素質(zhì)兩項(xiàng)訓(xùn)練，因?yàn)樵谖淞秩ψ永?，尤其是玩流行的傳統(tǒng)武術(shù)的人，普遍不練對(duì)抗和身體素質(zhì)。

問(wèn)：我請(qǐng)教一下韓先生，練武術(shù)要想成為高手，至少要練多少年?

答：不管你是想成為專業(yè)拳手，還是惦記著稱霸一方武林，做個(gè)業(yè)余高手，都至少要練五年。高手沒(méi)有速成的，能夠在一年速成的只是基本的技擊能力。

大家知道，練武術(shù)，最主要練兩大項(xiàng)，一個(gè)是武術(shù)技能，一個(gè)是武術(shù)功力(其次是戰(zhàn)術(shù)、心理和武術(shù)智能)。偏偏技能和功力，練起來(lái)都非常費(fèi)工夫。

我們先來(lái)談技能，有必要交代一句，武術(shù)技能指的是在對(duì)抗中運(yùn)用技術(shù)的能力，可不是指演練、說(shuō)手。你要想成為高手，在技能上就要練到在對(duì)抗中的熟練運(yùn)用。不能在義寸抗中熟練運(yùn)用，成不了高手，練什么也成不了高手。而掌握高水平的技能有一個(gè)前提，要求你的技術(shù)運(yùn)用練到“自動(dòng)化”的程度(即形成動(dòng)力定型)。那么，達(dá)到自動(dòng)化的程度需要練多少年呢?恰好我手頭有一本華東師范大學(xué)出版社出版的《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》(2004年版)，我從書里給大家轉(zhuǎn)引幾句：“對(duì)于一種運(yùn)動(dòng)技能，如彈琴、打字、駕駛汽車等，要達(dá)到熟練必須經(jīng)過(guò)1000至1500個(gè)小時(shí)的練習(xí)，即可以熟練地運(yùn)用該項(xiàng)技能。這僅是指一般性的熟練而言。而在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，要形成一種能夠在比賽中靈活運(yùn)用的技巧，顯然要經(jīng)過(guò)更長(zhǎng)的時(shí)間?！比g(shù)技能因?yàn)閷儆陂_式運(yùn)動(dòng)技能，是一種復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技能，要想熟練掌握，1000至1500小時(shí)顯然是不夠的。

而超過(guò)1000至1500個(gè)小時(shí)的練習(xí)意味著什么呢?意味著假如你每天花一個(gè)小時(shí)練技術(shù)，一年練333天，至少要練4年(練1332個(gè)小時(shí))。當(dāng)然我這是粗算，而且是以中等資質(zhì)來(lái)算的，人跟人的天賦條件不一樣，有的人練得快些，有的人練得慢點(diǎn)。

這么講了之后大家也就明白了，一個(gè)天賦中等的人，要想在武術(shù)上有所成就，僅是技能掌握這一項(xiàng)，大約不能少于四年。

有人說(shuō)，我要是一天練兩個(gè)小時(shí)技術(shù)呢?達(dá)到自動(dòng)化的年限不就縮短了一半?能一天練兩個(gè)小時(shí)技術(shù)當(dāng)然好?？墒遣灰耍谌g(shù)技術(shù)練習(xí)的同時(shí)，我們還要練功力。一般來(lái)說(shuō)，技術(shù)訓(xùn)練與功力訓(xùn)練的比例是1比1(在專業(yè)訓(xùn)練中，這個(gè)1比1的比例不是固定的，要隨時(shí)調(diào)整，在訓(xùn)練的準(zhǔn)備期約為2比3。在比賽期則調(diào)為3比2，請(qǐng)參照運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué))。我們就按1比1的比例來(lái)談，如果你拿出兩個(gè)小時(shí)練技術(shù)，則意味著你還要再拿出兩個(gè)小時(shí)練功力，兼之每次訓(xùn)練前二三十分鐘的拉韌帶往往不包括在功力訓(xùn)練里，那么，練兩個(gè)小時(shí)技術(shù)的人。意味著他一天要練4小時(shí)20分鐘。請(qǐng)問(wèn)諸位，除了專業(yè)(職業(yè))拳手，有幾個(gè)人能一天拿出4小時(shí)20分鐘練拳?

對(duì)于業(yè)余練武術(shù)者，即便上班之外什么都不干了，每天咬牙堅(jiān)持四個(gè)半小時(shí)，還有一個(gè)訓(xùn)練質(zhì)量的問(wèn)題。不能保證質(zhì)量，你練四個(gè)小時(shí)的效果，還不如高質(zhì)量地練兩個(gè)小時(shí)呢。所以說(shuō)，還是一小時(shí)技術(shù)，一小時(shí)功力比較現(xiàn)實(shí)(需要強(qiáng)調(diào)的是，技術(shù)與功力的1比1，是指一周或一個(gè)月內(nèi)兩項(xiàng)訓(xùn)練的比例，不是指每天，技術(shù)或功力不用每天都練——請(qǐng)參照運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué))。

功力，身體素質(zhì)訓(xùn)練要搞多少年呢?想當(dāng)專業(yè)拳手的人請(qǐng)參照上一問(wèn)答。對(duì)于廣大的愛好者來(lái)說(shuō)，尤其是過(guò)了十八九歲的人，要想把你剩余的潛在功力充分挖掘出來(lái)，也得練個(gè)兩三年。

力量訓(xùn)練快一些，一年半載就差不多。練耐力慢多了，需要三年，盡管業(yè)余愛好者不參加比賽，不需要最佳的耐力，但基本的耐力你得有，因?yàn)槲湫g(shù)技擊的很多訓(xùn)練是在無(wú)氧代謝狀態(tài)下進(jìn)行的，缺乏一定的無(wú)氧耐力你練不下來(lái)。而無(wú)氧代謝能力(無(wú)氧耐力)是以有氧代謝能力(有氧耐力)為基礎(chǔ)的，所以耐力還得當(dāng)成一項(xiàng)內(nèi)容練，哪怕你每次只練20分鐘，一周練二三次呢，你也不能放棄。

速度的提高有賴于力量，用句運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的話說(shuō)，沒(méi)有力量就沒(méi)有速度。離開力量峰值，別談最快的速度。這就意味著，練速度需要的年頭無(wú)法短于練力量的年頭。

靈敏性要練多少年更難有準(zhǔn)確的說(shuō)法，因?yàn)殪`敏素質(zhì)的綜合性更強(qiáng)，它受爆發(fā)力、動(dòng)作速度、反應(yīng)速度、技能水平等因素的影響。既然受這么多因素的制約——連技能水平都會(huì)影響靈敏性，大家說(shuō)，這以眾多素質(zhì)為基石的靈敏性，不也得練3年啊(當(dāng)然是與其它素質(zhì)混著練的)?

雖然技能和功力兩項(xiàng)是核心，但戰(zhàn)術(shù)、心理、智能三項(xiàng)“軟件”的能力也會(huì)影響你武功的發(fā)揮，而且戰(zhàn)術(shù)、心理能力對(duì)武功的影響具有很大的不確定性。譬如當(dāng)你面對(duì)一個(gè)各方面能力遠(yuǎn)不如你的人，戰(zhàn)術(shù)、心理對(duì)你的影響微乎其微，但對(duì)手若換成一個(gè)技能、功力跟你“半斤八兩”的人，戰(zhàn)術(shù)、心理的價(jià)值就會(huì)突顯出來(lái)，這時(shí)你原先在技能功力上的優(yōu)勢(shì)變成零，打斗已異常艱苦而微妙。這樣的打斗，就看誰(shuí)的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用靈活，看誰(shuí)有超強(qiáng)的心理調(diào)控能力。

武術(shù)智能主要指對(duì)武術(shù)的認(rèn)知和理解能力。武術(shù)智能本來(lái)不是決定人武功高低的重要因素，但在武林，尤其對(duì)于練傳統(tǒng)武術(shù)的人，由于武術(shù)本身的混亂，武術(shù)智能升級(jí)為一項(xiàng)很要緊的能力。武術(shù)愛好者的現(xiàn)狀告訴大家，缺乏對(duì)武術(shù)的正確認(rèn)知，無(wú)力辨別真?zhèn)斡?xùn)練方法，最容易被人引入歧途，把工夫下到無(wú)用之處。所以在武林有一個(gè)奇特的現(xiàn)象：凡集名聲與實(shí)力于一身的高手，都是在武術(shù)智能上出類拔萃的人。

武術(shù)智能因?yàn)槭苣挲g、文化程度、自身武功水平等因素影響很大，以致武術(shù)智能的成熟往往需要比練技能、功力更長(zhǎng)的時(shí)間。

假如你不幸身在武林，又一心想成為高手，那么你的訓(xùn)練，就要以識(shí)別真假武術(shù)為前提，以技能、功力為核心，以戰(zhàn)術(shù)、心理為輔助，全面展開訓(xùn)練。這樣的訓(xùn)練，少了五年，沒(méi)有人能夠成功。

問(wèn)：韓先生在《韓起答<精武>編者問(wèn)》里說(shuō)。您的學(xué)生有很多人練一年就能打，有的人還很能打，他們是高手嗎?

答：一年造就不出來(lái)高手，這是肯定的。一年只能使接近高手的人成為高手。我的很多學(xué)生能打甚至很能打。是定位在武林圈子，是與普通的武術(shù)愛好者比出來(lái)的。

我說(shuō)的能打，指掌握了基本的格斗能力，離高手距離還很遠(yuǎn)。

至于有人跟了我一年就很能打，是因?yàn)樗麄冏冯S我之前就有身體和技術(shù)兩方面的基礎(chǔ)，比如我的兩個(gè)學(xué)生，一個(gè)在來(lái)我這兒之前已拿過(guò)2005年《武林風(fēng)》中的70公斤級(jí)散打冠軍。一個(gè)從小練過(guò)短跑、擊劍和散打。對(duì)很多有基礎(chǔ)的學(xué)生，我所做的，一是使他們的身體素質(zhì)好上加好，二是糾正技術(shù)細(xì)節(jié)和增加必要的技術(shù)訓(xùn)練，三是進(jìn)行各種由簡(jiǎn)單至復(fù)雜的對(duì)抗訓(xùn)練。

他們有的人綜合條件很好，如果自身追求再高些，能多投入一些時(shí)間訓(xùn)練，完全有希望達(dá)到高手水平。無(wú)奈受工作家庭等原因拖累，他們連每天一個(gè)半小時(shí)的訓(xùn)練都難以保證。不過(guò)我從來(lái)不責(zé)怪他們，練武術(shù)畢竟不是工作，他們能矢志不渝地跟武術(shù)不離不棄。已經(jīng)是我的好學(xué)生了。

問(wèn)：依韓先生之見。傳統(tǒng)武術(shù)和現(xiàn)代散打誰(shuí)厲害?

答：找一百個(gè)練傳統(tǒng)武術(shù)的，再找一百個(gè)練散打的，讓他們按一定規(guī)則捉對(duì)廝殺，不就比出來(lái)了?這樣的比賽如果有財(cái)團(tuán)介入，照足球、泰拳的模式搞職業(yè)對(duì)抗賽，能紅火起來(lái)也說(shuō)不定。

在規(guī)則制定上，考慮到全球搏擊類比賽的發(fā)展潮流是既要人道又要好看，二者舍棄哪一頭也干不成。所以像老武林熱中的一些明顯有違人道的技法，比如戳眼、踢襠、反關(guān)節(jié)傷害什么的，必須放棄。而像《武林大會(huì)》不許打臉的規(guī)則，因?yàn)橛惺в^賞性，則必須取消——說(shuō)到打臉，其實(shí)不唯獨(dú)《武林大會(huì)》，凡不許打臉的格斗類比賽，譬如跆拳道、空手道(指一些不許打臉的比賽)、柔道、摔跤，觀眾都不愛看。不打臉的格斗類比賽與真實(shí)格斗的差距是最大的，在激烈與精彩的視覺效應(yīng)上遠(yuǎn)不如允許打臉的格斗類比賽。如今能讓大家掏錢買票進(jìn)場(chǎng)的搏擊大賽，像K-1、終極格斗、泰拳、拳擊、散打王，都是允許打臉的。打臉是吸引觀眾的前提。

傳統(tǒng)武術(shù)和散打雙方談規(guī)則，我看終極格斗的模式可供參考，去年年初中央電視臺(tái)轉(zhuǎn)播過(guò)第四屆中國(guó)式的終極格斗。拳、腳、摔、地面戰(zhàn)、膝頂(可以考慮加上使肘)一齊上，不分回合，輸贏不看點(diǎn)數(shù)，以自動(dòng)認(rèn)輸或處于明顯優(yōu)劣勢(shì)為準(zhǔn)。這種規(guī)則不管對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)還是對(duì)散打，誰(shuí)都沒(méi)有明顯的吃虧占便宜，雙方不適應(yīng)的程度“半斤八兩”。

不過(guò)，這樣的對(duì)抗賽打不了幾年，名義上的“傳統(tǒng)武術(shù)對(duì)散打”就會(huì)喪失它的意義。因?yàn)樵谙嗤囊?guī)則下，雙方很快會(huì)打成同一種拳術(shù)——雙方會(huì)逐漸丟棄不適應(yīng)規(guī)則的技術(shù)，同時(shí)吸收對(duì)方在比賽中表現(xiàn)優(yōu)異的技術(shù)。這時(shí)候，雙方中任何一方也不會(huì)為了自尊而放棄學(xué)習(xí)對(duì)方先進(jìn)技術(shù)的機(jī)會(huì)，除非他情愿接受失敗。而技術(shù)動(dòng)作恰恰是無(wú)法保密的，你的技術(shù)只要在比賽中亮相，對(duì)方教練就可以一眼看到并學(xué)會(huì)。能保密的只有訓(xùn)練方法——使技術(shù)發(fā)揮效力的訓(xùn)練方法。

到這時(shí)，原先的比賽名存實(shí)亡，不管如何給比賽重新冠名，該項(xiàng)比賽都從名稱到形式上變成不折不扣的武術(shù)比賽。